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Sicherlich haben Sie jemanden gesehen, der eine mit geschnittenen Früchten gefüllte Trinkflasche trägt, das Getränk ist bekannt als aufgegossenes Wasser. Dieses Getränk ist aufgrund seiner Vorteile zu einem Teil des gesunden Lebensstils vieler Menschen geworden aufgegossenes Wasser die er hat.

Die bekanntesten Vorteile von aufgegossenes Wasser soll Ihnen beim Abnehmen helfen. Es gibt jedoch noch andere Vorteile, von denen viele Menschen noch nichts wissen aufgegossenes Wasser.

Was ist infundiertes Wasser?

Aufgegossenes Wasser ist Mineralwasser gemischt mit verschiedenen geschnittenen Früchten, Gemüse und Gewürzen. Bevor du genießen kannst aufgegossenes Wasser müssen 1-12 Stunden gelagert werden, damit sich die enthaltenen Säfte aus den Früchten oder anderen natürlichen Zutaten mit dem Wasser vermischen können.

Weil es aus den Säften der Frucht hergestellt wird, aufgegossenes Wasser Es wird angenommen, dass es kalorienärmer ist als Saft. Aufgegossenes Wasser auch sehr empfehlenswert für diejenigen, die ein Diätprogramm durchführen.

Aufgegossenes Wasser Es hat sich gezeigt, dass die Ernährung hilft, das Gewicht zu kontrollieren. Nicht nur das, wenn Sie konsumieren aufgegossenes Wasser, Sie können auch andere Vorteile erhalten, die Sie kennen!

Vorteile von infundiertem Wasser

Wirksamkeit aufgegossenes Wasser je nachdem was man in der rese mischt. Hier sind die verschiedenen Vorteile aufgegossenes Wasser für die Gesundheit, darunter:

1. Den Wasserbedarf des Körpers decken

Der tägliche Wasserbedarf des Körpers wird aufgrund der vielen täglichen Aktivitäten selten gedeckt. Nach Forschungsergebnissen erreichen 83 Prozent der Frauen und 95 Prozent der Männer die empfohlene tägliche Wasseraufnahme nicht.

Nun, was können Sie tun, um Ihren Wasserbedarf durch Konsum zu decken? aufgegossenes Wasser. Denn durch das Hinzufügen von Geschmack zum Wasser kann es Variationen erzeugen und es ist köstlicher, es zu trinken.

Laut Studien in Zeitschrift für Physiologie und Verhalten, Menschen, die weniger trinken, trinken mehr Wasser, wenn Geschmack hinzugefügt wird.

2. Helfen Sie beim Abnehmen

Dies sind die Vorteile, über die am meisten gesprochen und von denen, die es konsumieren, gesucht wird aufgegossenes Wasser für Diäten. Mineralwasser hilft beim Abnehmen, einschließlich aufgegossenes Wasser.

Es hat sich gezeigt, dass Wasser den Stoffwechsel des Körpers erhöht, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen können. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Trinken von einem halben Liter Wasser den Stoffwechsel etwa eine Stunde lang um bis zu 30 Prozent steigern kann.

Aufgegossenes Wasser Zitrone kann Ihre Wahl sein, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Basierend auf Forschungsergebnissen wurde gezeigt, dass die Polyphenol-Antioxidantien in Zitronen das Gewicht erheblich reduzieren.

Wenn Sie also abnehmen möchten, ist nichts falsch, wenn Sie versuchen, es zu essen aufgegossenes Wasser für diese Diät.

Antioxidantien können nicht nur die Gewichtsabnahme unterstützen, sondern auch die negativen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel ausgleichen und die Insulinresistenz erhöhen, zwei Hauptfaktoren bei der Entstehung von Typ-2-Diabetes.

Lesen Sie auch: Ernährung nur mit Wasser kann einen idealen Körper haben? Wie können Sie, solange…

3. Den Körper besser mit Feuchtigkeit versorgen

Unser Körper braucht Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Um Wasser aufzunehmen, benötigt Ihr Körper Elektrolyte. Elektrolyte helfen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.

Einige der wichtigsten Elektrolyte sind:

• Kalzium
• Kalium
• Magnesium
• Natrium

Aufgegossenes Wasser den Elektrolytgehalt im Wasser erhöhen, das liegt daran, dass der Inhalt der Früchte ins Wasser geht. Besonders aufgegossenes Wasser Zitronen. Zitronen sind bekannt für ihren hohen Elektrolytgehalt. Neben Orangen können auch Gurken eine ausgezeichnete Elektrolytquelle sein.

Kein Wunder, warum die Kombination aus Gurken- und Zitronenwasser am beliebtesten ist!

4. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Aufgegossenes Wasser Zitrone kann auch die Gesundheit der Haut verbessern und hilft, Falten, trockene Haut aufgrund des Alterns und Sonnenschäden zu reduzieren. Dies liegt am Vitamin C-Gehalt in Zitronen.

Eine Laborstudie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass ein Getränk auf Orangenbasis dazu beitrug, die Bildung von Falten bei haarlosen Mäusen zu verhindern.

Um das Altern zu verhindern, können Sie neben Zitrone auch schwarze Beeren und Granatapfelkerne hinzufügen, die reich an Antioxidantien sind, die helfen können, sich vor den Auswirkungen des Alterns zu schützen.

5. Verhindern Sie Nierensteinerkrankungen

Wenn Sie mit Nierensteinen zu kämpfen haben, kann es nicht schaden, regelmäßig zu konsumieren aufgegossenes Wasser Zitronen. Die Zitronensäure in Zitronen verhindert, dass sich Kalzium in Kristalle verwandelt.

Die Zitronensäure-Komponente macht den Urin paradoxerweise weniger sauer und kann sogar kleine Steine ​​​​aufbrechen. Getränk aufgegossenes Wasser Zitrone hilft Ihnen auch, Nierensteine ​​​​zu verhindern und zu beseitigen.

Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Elektrolyte in aufgegossenes Wasser kann dazu beitragen, das Risiko der Nierensteinbildung zu verringern.

6. Reibungslose Verdauung

Hydratisiert zu bleiben ist sehr wichtig für die Gesundheit des Verdauungssystems und lässt uns regelmäßig urinieren. Chronische Dehydration kann zu Verstopfung führen, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen können.

Laut Dr. Arturo Olivera, Gastroenterologe am Advocate Illinois Masonic Medical Center in Chicago, hilft Wasser dabei, die Nahrung durch den Darm zu passieren und beugt Verstopfung vor.

7. Eine weitere Alternative zu Saft

Wir denken oft an Saft als gesundes Getränk, aber das ist nicht wirklich der Fall. Säfte haben normalerweise einen hohen Zuckergehalt, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Dies erhöht das Diabetesrisiko und führt dazu, dass der Körper Fett einlagert.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keinen Saft trinken können. Säfte haben immer noch einen Wert, aber machen Sie sie nicht immer wieder mit viel Zucker.

Aufgegossenes Wasser Sie können es alternativ verwenden. Sie können Vitamine und Nährstoffe erhalten, die auch durch den Verzehr von Saft gewonnen werden, ohne einen Anstieg des Blutzuckers zu erleben.

8. Stärkung der Immunität

Wie wir wissen, haben Obst und Gemüse Vorteile, um die Immunität zu stärken.

Aber die Menge an Nährstoffen, die Sie erhalten werden aufgegossenes Wasser neigen dazu, minimal und sehr variabel zu sein.

Aufgegossenes Wasser Zitronen: die beliebtesten Rezepte

Von den vielen Arten, aufgegossenes Wasser Zitrone ist das beliebteste Rezept unter den Menschen.

Sie können verschiedene Vorteile erhalten, wenn Sie konsumieren aufgegossenes Wasser Diese können beispielsweise die Flüssigkeitszufuhr erhöhen, die Gewichtsabnahme unterstützen, die Hautqualität verbessern und zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit beitragen.

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser Zitrone

Zutaten:

• 4 Zitronen
• 4 Tassen kaltes Wasser (1 Liter)
• 4 Tassen Sprudel kaltes oder reines Trinkwasser (1 Liter)

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser:

• Die Zitronen gründlich waschen, dann in dünne Scheiben schneiden. Entfernen Sie alle Zitronenkerne (dies geschieht, um einen bitteren Geschmack zu vermeiden)
• Gib die Zitronenscheibe in den Krug oder die Flasche und füge dann 4 Tassen Wasser hinzu
• Abkühlen und 1 bis 4 Stunden stehen lassen
• Fügen Sie vor dem Servieren des mit Zitrone angereicherten Wassers 4 Tassen hinzu Sprudel kaltes (oder reines Mineralwasser) in einer Teekanne oder Flasche
• Sie können auch Eiswürfel oder einen Zweig Minzblätter darüber geben

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser mit anderen Zutaten

Nicht nur Zitronen aufgegossenes Wasser kann auch mit anderen Zutaten hergestellt werden, die leicht zu finden sind, wissen Sie! Hier ist das Menü aufgegossenes Wasser Andere Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können:

Aufgegossenes Wasser Termine

Menüpunkte aufgegossenes Wasser andere, die du ausprobieren kannst, sind aufgegossenes Wasser Termine. Zitrone steht nicht nach, Datteln haben auch viele Vorteile für den Körper, wissen Sie!

Zu den Vorteilen von Datteln gehören die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verbesserung der Knochengesundheit, die Stärkung des Nervensystems und die Verbesserung der Verdauung.

Wie man mit Dattelpalme angereichertes Wasser herstellt

Zutaten:

• Nimm ein paar Termine
• Bereiten Sie ein Glas oder einen geschlossenen Behälter vor
• Gekochtes Wasser

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser:

• Gießen Sie abgekochtes Wasser in einen vorbereiteten Behälter oder ein Glas, Sie können auch eine Flasche verwenden
• Datteln ins Wasser geben, Kerne nicht vergessen
• Decken Sie den Behälter, das Glas oder die Flasche ab, in die Datteln eingelegt wurden, und lassen Sie sie 8 bis 12 Stunden ruhen
• Aufgegossenes Wasser Termine sind servierfertig

Aufgegossenes Wasser Gurke

Aufgegossenes Wasser Gurken haben viele Vorteile, einschließlich der Hydratation des Körpers, des Abnehmens, der Senkung des Blutdrucks und der Gesundheit der Haut.

Machen aufgegossenes Wasser Gurke ist auch nicht schwer, denn Sie müssen nur wenige Zutaten zubereiten, die zu Hause leicht zu finden sind.

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser Gurke

Zutaten:

• 8 Tassen Wasser
• 2 Gurken, in dünne Scheiben geschnitten
• TL Salz
• Bereiten Sie eine Teekanne, eine Flasche oder einen anderen Behälter vor

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser:

• Den in Scheiben geschnittenen Temon und das Salz an einen anderen vorbereiteten Ort geben
• Wasser aufgießen, dann gut mischen
• Bedecke den Behälter und stelle ihn mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank oder du kannst ihn auch über Nacht stehen lassen
• Mit oder ohne Eis servieren
• Trinken Sie lieber etwas aufgegossenes Wasser Gurke innerhalb von 3 Tagen

Aufgegossenes Wasser Ingwer

Speisekarte aufgegossenes Wasser Eine andere Sache, die Sie versuchen können, sich wie zu Hause zu fühlen, ist aufgegossenes Wasser Ingwer.

Aufgegossenes Wasser Dieser Ingwer hat Vorteile, die die Verdauung verbessern, Magenschmerzen, Durchfall, morgendliche Übelkeit und Reisekrankheit lindern können und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser Ingwer

Zutaten:

• Frischer Ingwer
• Gekochtes Wasser
• Behälter oder Flasche

Wie man ... macht aufgegossenes Wasser:

• Wasche den Teil der Ingwerwurzel, den du verwenden möchtest
• Teelöffel Ingwer reiben
• Kochen Sie 4 Tassen Wasser auf dem Herd
• Fügen Sie den Ingwer hinzu, nachdem das Wasser kocht
• Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie den Ingwer 10 Minuten im Wasser einweichen
• Die Ingwerstücke aus dem Wasser abseihen
• Geben Sie das Ingwerwasser in den vorbereiteten Behälter
• Aufgegossenes Wasser fertig zum Servieren
• Du kannst trinken aufgegossenes Wasser Ingwer warm oder kalt

Weitere Kombinationsmöglichkeiten von aufgegossenes Wasser

zu machen aufgegossenes Wasser Es gibt einige inspirierende Kombinationen von Obst und Gemüse, die Sie ausprobieren können, wie zum Beispiel:

• Orange und Ingwer
• Gurke und Minze
• Apfel und Zimt
• Brombeeren und Orangen
• Kurkuma und Zitrone
• Zitrone und Gurke

Obwohl davon ausgegangen wird, dass das Einbringen von geschnittenem Obst und anderen natürlichen Zutaten in Wasser viele Vorteile bringt, stellen Sie sicher, dass Sie trotzdem den Bedarf an Obst und Gemüse in der Menge decken, die Ihr Körper braucht, ja!

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