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Sie würden mir zustimmen, dass zu viel Stress das Leben ungesund macht. Dies kann zu Schwindel, Magenverstimmung, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und mehr führen. Aber kann Stress auch einen Schlaganfall verursachen?

Gemeldet von WebMD, Menschen, die leicht gestresst sind, haben in der Regel einen aufbrausenden, ungeduldigen, aggressiven oder konfliktfreudigen Charakter. Diese Kategorie von Menschen neigt im Vergleich zu ihren entspannteren Gegenstücken dazu, anfälliger für Schlaganfälle zu sein.

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Was ist Stress?

Stress ist die Reaktion des Körpers auf Bedrohungen, die sowohl real als auch neu für Sie sind.

Normalerweise gibt der Körper bei Stress mehrere Anzeichen wie einen schnelleren Herzschlag, verspannte Muskeln aus und der Körper schwitzt in großen Mengen.

Dies alles zielt darauf ab, Sie auf bestimmte Bedingungen vorzubereiten, die beispielsweise gefährlich sind.

In einem vernünftigen Maß kann Stress Ihnen helfen, Dinge schnell zu erledigen. Aber zu oft kann Stress verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, darunter ein Schlaganfall.

Was passiert mit dem Körper bei Stress?

Bei Stress produziert das Gehirn zwei Chemikalien, die Sie auf Bedrohungen vorbereiten. Diese Chemikalien sind Cortisol und Adrenalin, die unabhängig von der Art des Stresses produziert werden.

Sei es aufgrund von körperlichen Schäden, Angst, Traurigkeit oder der täglichen Belastung durch die Arbeit. Diese beiden Chemikalien werden vom Gehirn freigesetzt und bereiten Sie auf stressige Bedingungen vor.

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Kann Stress einen Schlaganfall verursachen?

Die Antwort könnte ja sein, und sie könnte nein sein. DR. Ryan Sundermann, ein Arzt bei East Central Iowa Acute Care, USA, sagte, dass wenn Sie in die Kategorie mit niedrigem Risiko fallen, intermittierender hoher Stress kein Schlaganfallrisiko darstellen sollte.

Unter der Kategorie mit niedrigem Risiko versteht man:

1. Ein normales Gewicht / wenig Körperfett haben
2. Niedrige Werte von schlechtem Cholesterin
3. Kontrollierter Blutdruck, mit oder ohne Medikamente
4. Regelmäßig Sport treiben
5. Befolgen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung
6. Keine Vorgeschichte von Blutgefäßerkrankungen in der Familie

Wenn Sie jedoch ein hohes Risiko haben, zum Beispiel weil Sie einen Schlaganfall bei einem Familienmitglied hatten oder rauchen, dann erhöht jedes stressige Ereignis mit hoher Wahrscheinlichkeit Cortisol und Adrenalin und löst so einen Schlaganfall aus.

Wie verursacht Stress einen Schlaganfall?

entsprechend Herz und Schlaganfall, ist der Zusammenhang zwischen Stress und Schlaganfall stark und unbestreitbar. Erstens kann Stress dazu führen, dass das Herz härter arbeitet, den Blutdruck erhöht und den Blutzucker- und Fettspiegel erhöht.

Diese Dinge, wenn sie kontinuierlich belassen werden, erhöhen sehr wahrscheinlich das Risiko, Blutgerinnsel im Herzen oder Gehirn zu bilden und Schlaganfälle zu verursachen.

Nicht nur das, wenn Sie gestresst sind, neigen Sie dazu, zu viel zu essen, ungesunde Lebensmittel zu essen und verschiedene andere ungesunde Lebensgewohnheiten zu zeigen. Dies löst auch die Entstehung des Risikos von Schlaganfallerkrankungen aus.

Wenn Sie unter ständigem Stress stehen, haben Sie auch einen konstanten Spiegel von Cortisol und anderen Stresshormonen. Dies führt zu Salzeinlagerungen, die den Blutdruck erhöhen.

Im Laufe der Zeit belastet dies die Blutgefäße, was bedeutet, dass sie sich nicht erweitern können, um den Blutfluss besser zu kontrollieren. Dies kann zu einem Schlaganfall führen.

Wie Sie Stress vorbeugen und damit umgehen, damit Sie keinen Schlaganfall haben

Denken Sie daran, dass der Hauptschlüssel, um dies zu kontrollieren, von Ihnen selbst kommt. Versuchen Sie also, sich einen Moment Zeit zu nehmen und einige der folgenden Dinge zu tun, um einen stressbedingten Schlaganfall zu überwinden oder zu verhindern.

1. Versuchen Sie, die positiven Seiten der Dinge zu sehen
2. Akzeptiere die Tatsache, dass es Dinge gibt, die du nicht kontrollieren kannst.
3. Seien Sie fest, aber nicht aggressiv. Versuche immer zu vermitteln, was du fühlst, deine Meinungen und Überzeugungen, anstatt es festzuhalten und wütend zu werden
4. Lerne und praktiziere Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga
5. Regelmäßig Sport treiben. Denn der Körper wird trainiert, Stress besser zu bekämpfen, wenn die natürliche Kondition fit ist.
6. Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
7. Lernen Sie, die Zeit effektiver zu verwalten.
8. Setze Grenzen angemessen und lerne, Nein zu Anfragen zu sagen, die zu viel Stress in dein Leben bringen.
9. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys, Interessen und Entspannung.
10. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf, denn schließlich braucht der Körper Zeit, um sich von stressigen Ereignissen zu erholen.
11. Verlassen Sie sich nicht auf Alkohol, Drogen oder zwanghaftes Verhalten, um Stress abzubauen.
12. Finden Sie soziale Unterstützung, indem Sie genügend Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen wichtig sind
13. Wenn die Stresssymptome anhalten, ist es nicht verkehrt, medizinische Hilfe von einem Psychologen oder einem anderen Psychiater zur Stressbewältigung zu suchen.

Das sind einige Dinge, die Sie tun können, um übermäßigen Stress im Alltag zu überwinden und zu verhindern. Versuchen Sie sich ab sofort zu bewerben, ja. Dies kann Sie nicht nur bei Ihren Aktivitäten ruhiger machen, sondern auch das Risiko eines Schlaganfalls vermeiden.

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