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Nachdem Sängerin Adele einen überraschend drastischen Gewichtsverlust zeigte, begannen viele Menschen herauszufinden, was die Sirt-Food-Diät war. Diese Methode ist eine revolutionäre Diät, die durch die Aktivierung Ihrer „dünnen Gene“ funktioniert.

Die Sirt-Food-Diät selbst basiert auf der Erforschung von Sirtuinen (SIRT), einer Gruppe von Proteinen, die im Körper vorkommen. Eine Studie in den Vereinigten Staaten stellte fest, dass Sirtuine bei der Regulierung des Stoffwechsels, der Entzündung und der Lebensdauer einer Person wirken.

Arten von Lebensmitteln für die Sirt-Food-Diät

Um zu wissen, was eine Sirt-Food-Diät ist, müssen Sie auch die Lebensmittelgruppen kennen. Die empfohlenen Lebensmittel sind solche mit einem hohen Polyphenolgehalt, einschließlich:

• Kohl
• Rotwein
• Erdbeere
• Zwiebel
• Sojabohne
• Petersilie
• Natives Olivenöl extra
• Zartbitterschokolade (enthält 85 Prozent reine Schokolade)
• Matcha-Grüntee
• Roggen
• Kurkuma
• Nussbaum
• Rucola
• Cayennepfeffer
• Liebesblätter
• Medjool-Datteln
• roter Senf
• Blaubeeren
• Kapern
• Kaffee

Die Sirt-Food-Diät kombiniert Lebensmittel, die Polyphenole enthalten, mit einer Kalorienbeschränkung. Beide erhöhen den Sirtuinspiegel im Körper.

Von sirtfooddiet.net berichtet, üben Lebensmittel, die Polyphenole enthalten, einen leichten Druck auf jede Zelle im Körper aus. Dadurch entsteht ein ähnlicher Effekt wie beim Fasten und beim Sport.

Die Erfinder dieser Diät behaupten, dass ihre Methode Ihnen helfen kann, schnell Gewicht zu verlieren, Muskelmasse zu erhalten und Sie vor chronischen Krankheiten zu schützen. Wenn Sie mit dieser Diät erfolgreich sind, werden Sie gebeten, eine Liste dieser Sirt-Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

So wenden Sie die Sirt-Food-Diät an

Zu wissen, was die Sirt-Food-Diät ist, ist nicht vollständig, ohne zu wissen, wie man diese Methode umsetzt. Im Wesentlichen gibt es bei dieser Diät zwei Phasen, die drei Wochen lang durchgeführt werden, danach können Sie dieses Sirt Food in Ihre tägliche Einnahme aufnehmen.

Der wichtigste Teil dieser Diät ist Grüner Saft, die Sie ein- bis dreimal täglich selbst herstellen müssen. Das Rezept lautet wie folgt:

• Kohl 75 Gramm
• Rucola 30 g
• Petersilie 5 Gramm
• Sellerie 2 Stangen
• Ingwer 1 cm
• Halber grüner Apfel
• halbe Zitrone
• Halber Teelöffel Matcha-Grüntee

Alle Zutaten vermischen Entsafter außer Grünteepulver und Zitrone, dann in ein Glas gießen. Die Zitrone auspressen, dann zusammen mit dem Grüntee-Pulver in das selbstgemachte Saftglas rühren.

Erste Phase

Diese Phase dauert sieben Tage und Sie werden gebeten, die Kalorien zu begrenzen und viel grünen Saft zu trinken, den Sie oben hergestellt haben. Dies ist der Beginn Ihres Gewichtsverlusts.

In den ersten 3 Tagen ist die Kalorienaufnahme auf nur 1.000 Kalorien begrenzt. Sie sollten täglich drei Gläser grünen Saft zu einer Mahlzeit trinken.

Beispiele für Lebensmittel sind Miso-glasierter Tofu, Sirtfood-Omelette oder gebratene Garnelen mit Roggennudeln. An den Tagen 4 bis 7 wird die Kalorienzufuhr auf 1.500 erhöht, mit 2 grünen Säften pro Tag und zwei Sirt-Mahlzeiten.

Zweite Phase

Diese Phase dauert zwei Wochen. Dieser Zeitraum wird als Behandlungszeitraum bezeichnet und Sie können dennoch stetig abnehmen.

Während dieser Zeit gibt es keine spezifischen Kalorienbeschränkungen. Sie müssen immer noch grünen Saft konsumieren, was zu dieser Zeit einmal täglich erfolgen kann und Ihre Mahlzeiten auf dreimal täglich erhöhen.

Nach der dritten Woche

Sie können diese Methode weiterhin in Ihrer täglichen Ernährung praktizieren. Es gibt viele Auswahl an Speisen, die reich an Sirt Food sind, die Sie als Tagesmenü wählen können, während Sie noch grünen Saft trinken.

Daher ist Sirt Food eher als eine totale Änderung des Lebensstils geeignet als als eine einmalige Diät.

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