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Triphala ist einer der pflanzlichen Inhaltsstoffe, die ein Grundnahrungsmittel in der traditionellen ayurvedischen Medizin sind, die eines der ältesten medizinischen Systeme der Welt aus Indien ist. Dieses Kraut wurde als Mehrzweckbehandlung für Symptome verwendet, die von Magenbeschwerden bis hin zu Karies reichen.

Darüber hinaus gibt es mehrere andere gesundheitliche Vorteile, die erhalten werden können. Nun, um mehr über die anderen Vorteile von Triphala und Ayurveda zu erfahren, schauen wir uns die folgende Erklärung an.

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Was ist Triphala?

Von WebMD berichtet, ist Triphala ein polyherbales Medikament, das eine Mischung aus drei getrockneten Früchten bedeutet. Die drei fraglichen Früchte sind Amala oder Emblica officinalis, Bibhitaki oder Terminalia bellirica und Haritaki oder Terminalia chebula.

Die Kombination dieser drei Komponenten soll wirksamer sein, als wenn sie getrennt eingenommen werden. Darüber hinaus wird auch angenommen, dass die Kombination dieser synergistischen Kräuter zu einer zusätzlichen therapeutischen Wirksamkeit führen kann.

In einem Teelöffel oder 2,8 Gramm Triphala-Pulver befinden sich 10 Kalorien, 0 Gramm Protein, 0 Gramm Fett, 3 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe und 0 Gramm Zucker. Inzwischen hat Triphala selbst jeden der wichtigen Nährstoffe in Form von:

Amala

Amala ist reich an Vitamin C, essentiellen Mineralien, Aminosäuren sowie starken Antioxidantien wie Phenolen, Tanninen und Curcuminoiden. Antioxidantien sind dafür bekannt, Zellschäden zu verhindern und so schwere Krankheiten wie Krebs zu verhindern.

Bibhitaki

Bibhitaki enthält viele Antioxidantien wie Ellagsäure, Tannine, Lignane und Flavone. Diese Verbindungen können helfen, den Blutzuckerspiegel und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und entzündungshemmende Wirkungen zu erzielen.

Haritaki

Haritaki enthält und Mineralien wie Vitamin C, Kupfer, Eisen und Magnesium und Kalium. Darüber hinaus hat Haritaki auch starke Antioxidantien in Form von terpenoiden Polyphenolen und Anthocyanen.

Die möglichen Vorteile von Triphala

In der ayurvedischen Medizin kennt der Körper drei Arten von Energie oder Doshas. Praktiker glauben, dass die Heilung und der Ausgleich der drei Doshas einer Person helfen können, eine optimale Gesundheit zu erreichen. Einige glauben, dass die Kräuter in Triphala alle drei Doshas unterstützen.

Die Ergebnisse vieler wissenschaftlicher Untersuchungen zeigen, dass der therapeutische Nutzen aus seinen antioxidativen Eigenschaften und der Fähigkeit zur Bekämpfung einiger arzneimittelresistenter Bakterien resultiert.

Andere Vorteile, die von Triphala in der ayurvedischen Medizin erhalten werden können, sind die folgenden:

Als entzündungshemmend

Triphala enthält eine Reihe von Antioxidantien, die im Körper Schutzfunktionen erfüllen. Dies liegt daran, dass Triphala neben anderen starken Pflanzenstoffen Vitamin C, Flavonoide, Polyphenole, Tannine und Saponine enthält.

In Tierstudien wurde gezeigt, dass Triphala Entzündungen und Schäden, die durch Arthritis verursacht werden, reduziert.

Eine Studie zeigt auch, dass die Antioxidantien in Triphala vor Herzerkrankungen schützen, die sportliche Leistung verbessern und Entzündungen reduzieren können.

Kann vor bestimmten Krebsarten schützen

Triphala hat in einer Reihe von Reagenzglas- und Tierstudien gezeigt, dass es vor bestimmten Krebsarten schützt. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass diese eine Kräutermischung das Wachstum von Lymphomen sowie Magen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs bei Mäusen hemmt.

Die Forscher vermuten, dass der hohe Gehalt an starken Antioxidantien in Triphala, wie Gallussäure und Polyphenole, eine Rolle bei seinen krebsbekämpfenden Eigenschaften spielen könnte.

Es sind jedoch Humanstudien zu seinen potenziellen krebsbekämpfenden Eigenschaften erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit zu bewerten.

Schützt vor Zahnerkrankungen

Das pflanzliche Heilmittel Triphala kann die Zahngesundheit in vielerlei Hinsicht fördern. Dies liegt daran, dass Triphala antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die die Bildung von Plaque verhindern können, die eine häufige Ursache für Karies und Gingivitis ist.

Eine Studie mit 143 Kindern ergab, dass das Gurgeln mit einer Mundspülung mit Triphala-Extrakt die Bildung von Plaque, Zahnfleischentzündungen und Bakterienwachstum im Mund reduzierte.

Abnehmen

In einer Studie erlebten Mäuse, die eine fettreiche Diät mit Triphala erhielten, ein reduziertes Gewicht, eine geringere Energieaufnahme und ein reduziertes Körperfett.

Eine andere Studie mit 62 fettleibigen Erwachsenen ergab, dass die tägliche Einnahme von 10 Gramm Triphala-Pulver die Gewichtsabnahme unterstützte.

Katarakte verhindern

Triphala ist dafür bekannt, freie Radikale zu neutralisieren, die Zellen auf molekularer Ebene schädigen, sowie die Entwicklung von Katarakten zu verlangsamen oder zu verhindern.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine untersuchte die Auswirkungen von Triphala bei Rattenwelpen mit induziertem Katarakt.

Nach Angaben der Forscher erhielt die Hälfte der Mäuse Triphala vor der Induktion und der Rest blieb unbehandelt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Triphala dazu beitragen kann, anderen Alterungsprozessen, Augenkrankheiten, einschließlich Makuladegeneration, vorzubeugen.

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