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Wenn der Cholesterinspiegel bereits hoch ist, ist es an der Zeit, ihn zu senken. Sie können Kräuterpflanzen wählen, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken, insbesondere um das schlechte Cholesterin zu senken oder den Cholesterinspiegel zu senken Lipoprotein niedriger Dichte (LDL).

Durch die Senkung des LDL-Spiegels können Sie die Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien verhindern, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Beziehen Sie sich dafür sofort auf die verschiedenen Arten von Kräutern, um den Cholesterinspiegel unten zu senken.

Pflanzliche Optionen zur Senkung des Cholesterinspiegels

Einige dieser Kräuter können LDL senken und einige können den Cholesterinspiegel erhöhen Lipoprotein mit hoher Dichte (HDL) oder gutes Cholesterin im Blut. Komm schon, sieh dir die folgende Erklärung an:

1. Kräutertee

Grüner Tee ist bekannt dafür, den Cholesterinspiegel zu senken. In einer Zeitschrift wird erwähnt, dass grüner Tee das schlechte Cholesterin deutlich reduziert, aber das gute Cholesterin im Blut nicht beeinflusst.

Andere Untersuchungen zeigen, dass Pfefferminztee auch den Cholesterinspiegel senken kann. Auch bei Kräutertees, die einen Verarbeitungsprozess durchlaufen haben, wie Rooibos-Tee oder roter Busch.

Aber die Wirkung von Kräutern zur Senkung des Cholesterinspiegels kann nicht sofort gesehen werden. Es dauert bis zu Wochen und regelmäßiger Konsum, um Ergebnisse zu sehen.

2. Sellerie

Sellerie ist eine Pflanze, die viel Vitamin K enthält und auch andere Vitamine wie die Vitamine A, B2, B6 und C enthält. Diese Pflanze ist auch eine Quelle für Folsäure, Kalium, Pantothensäure und Ballaststoffe.

Aufgrund seines Inhalts hat Sellerie viele gesundheitliche Vorteile. Einer von ihnen senkt den Cholesterinspiegel. Untersuchungen haben ergeben, dass die Antioxidantien in Sellerie in der Lage sein können, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

3. Knoblauch

Obwohl Knoblauch als Gewürz in der Küche eher bekannt ist, ist seine Nützlichkeit als Kräutermedizin schon lange bekannt. Eine seiner Anwendungen ist die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.

Eine Studie zeigte, dass gealterter Knoblauchextrakt das Gesamtcholesterin und das schlechte Cholesterin im Blut senken kann. Trotzdem gibt es auch diejenigen, die argumentieren, dass die Vorteile von Knoblauch bei der Senkung des Cholesterinspiegels nicht signifikant sind.

4. Olivenöl

Olivenöl ist eine reiche Quelle für einfach ungesättigte Fette. Dieser Typ kann dazu beitragen, das gute Cholesterin im Blut zu erhöhen und das schlechte Cholesterin zu senken.

Darüber hinaus ist Olivenöl auch eine Quelle für Polyphenole. Dieser Inhalt kann Entzündungen im Körper reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

5. Ingwer

Neben der Verwendung als Küchengewürz hat Ingwer auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen wie die Überwindung von Entzündungen, die Verringerung von Muskelschmerzen und die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.

Eine Studie zeigt, dass Ingwer den schlechten Cholesterinspiegel senken und das gute Cholesterin im Blut erhöhen kann. Während andere Studien die Ergebnisse früherer Studien unterstützen, kann Ingwer das schlechte Cholesterin senken.

Ingwer kann auch den Triglyceridspiegel senken, eine Art Fett im Blut. Überschüssige Triglyceride können auch eine Gesundheitsstörung namens Hypertriglyzeridämie verursachen.

Genau wie ein hoher Cholesterinspiegel kann auch eine Hypertriglyzeridämie das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.

6. Haw-Frucht

Alle Teile von Hagebutten oder WeißdornSeien es Früchte, Blätter oder Blüten, von denen bekannt ist, dass sie gesundheitliche Vorteile haben und als pflanzliche Arzneimittel verwendet werden. Besonders zur Behandlung von Herzproblemen und zur Überwindung von hohem Cholesterinspiegel.

Es ist jedoch ratsam, zuerst einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie es zusammen mit Medikamenten von einem Arzt einnehmen möchten. Es ist bekannt, dass diese Frucht mit mehreren Medikamenten interagiert, einschließlich Medikamenten, die häufig gegen Herzerkrankungen verschrieben werden.

7. Artischockenblätter

Artischockenblattextrakt soll helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Die Artischockenfrucht selbst enthält auch die Verbindung Cynarin, die die Gallenproduktion erhöhen kann.

Erhöhte Produktion von Galle hilft, Cholesterin zu verbrauchen oder zu entsorgen. Leider kann diese Pflanze Gas im Magen verursachen und allergische Reaktionen hervorrufen.

8. Sojabohnen

Nicht nur Nüsse, Sojabohnen und verarbeitete Lebensmittel können tatsächlich als Kräuter zur Senkung des Cholesterinspiegels dienen.

Sie können die Vorteile von Soja aus verarbeiteten Sojaprodukten wie Tofu, Sojamilch oder gekochten Sojabohnen ziehen. Sojabohnen können auch eine gute Proteinquelle für den Körper sein.

9. Flohsamen

Flohsamen ist eine Faser aus der Plantago ovata Pflanze. Diese Pflanze kommt in Europa, den Vereinigten Staaten und Indien vor. Derzeit können Sie Flohsamen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder pflanzlichen Arzneimitteln erhalten, die speziell zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel entwickelt wurden.

Flohsamen können nicht nur den Cholesterinspiegel senken, sondern auch bei Verstopfung und bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes helfen.

Dies sind pflanzliche Inhaltsstoffe zur Senkung des Cholesterinspiegels, die Sie ausprobieren können. Wenn Sie es essen, vergessen Sie nicht, es mit einem gesunden Lebensstil zu begleiten, wie zum Beispiel regelmäßig Sport zu treiben und Ihr Gewicht zu halten.

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