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Mobil oder WL scheint heute untrennbar mit dem Alltag verbunden zu sein. Wenn wir mit unseren Handys spielen, verlieren wir unbewusst das Zeitgefühl.

Allerdings muss man aufpassen, wenn man zu lange und oft telefoniert, denn das kann das Syndrom auslösen Text Hals.

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Was ist ein Syndrom? Texthals?

Syndrom Texthals ist eine Verletzung, die durch wiederholten Druck verursacht wird und Schmerzen im Nacken, in der Nackenmuskulatur oder sogar in den Schultern verursacht.

Grundsätzlich Syndrom Texthals ist keine offizielle Diagnose, sondern beschreibt Verletzungen durch wiederholten Stress, der durch übermäßigen Gebrauch von Mobiltelefonen entsteht.

Mit der Weiterentwicklung der Technologie verbringen die Menschen immer mehr Zeit mit ihren Mobiltelefonen. Texthals ist eine Bedingung, auf die Sie achten sollten, da sie potenziell Millionen von Menschen weltweit betreffen kann.

Ursachen des Syndroms Texthals

Die Hauptursache des Syndroms Texthals ist die übermäßige oder längere Nutzung eines Mobilgeräts.

Wenn wir auf unsere Handys schauen, senken wir den Kopf. Wenn wir den Kopf über längere Zeit gesenkt halten, kann dies vor allem im Nacken- und Schulterbereich zu Schmerzen führen.

Was sind die Symptome des Syndroms? Texthals?

Beugen Sie Ihren Kopf, um direkt auf den Telefonbildschirm zu schauen, kann dies Auswirkungen auf die Wirbelsäule haben. Syndrom Texthals selbst hat mehrere Symptome, die von Nackenschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen reichen.

Das Folgende ist eine Erklärung von jedem wie zitiert aus Wirbelsäulengesundheit:

1. Schmerzen im Nacken, im oberen Rücken und in den Schultern

Der Schmerz kann an einer bestimmten Stelle gespürt werden. In schweren Fällen können die Schmerzen intensiv oder sogar stechend sein.

Schmerzen sind nicht nur an einer bestimmten Stelle zu spüren, sondern können sich auch auf einen weiteren Bereich ausbreiten, zum Beispiel vom Nacken bis zur Schulter.

2. Weniger Bewegung

Der Nacken, die Schultern und der obere Rücken können angespannt oder steif werden, was zu einer eingeschränkten Bewegung in diesen Bereichen führt.

3. Kopfschmerzen

Syndrom Texthals kann auch Kopfschmerzen verursachen. Denn Schmerzen sind auch vom Nacken bis zum Kopf zu spüren. Darüber hinaus kann zu langes Starren auf den Telefonbildschirm in jeder Haltung das Risiko von Augenermüdung und Kopfschmerzen erhöhen.

4. Schmerzen beim Beugen des Halses

Sie müssen wissen, dass die Symptome Texthals neigt dazu, sich zu verschlechtern, wenn der Nacken nach vorne gebeugt wird, d. h. in die Position, die das Problem ursprünglich verursacht hat. Zum Beispiel, wenn Sie auf den Telefonbildschirm schauen, um eine Nachricht zu senden, oder nach unten schauen.

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Wie gehe ich mit dem Syndrom um? Texthals

Überwinden Texthals kann tatsächlich erreicht werden, indem die Häufigkeit des Anstarrens auf den Handybildschirm reduziert wird, aber dies ist nicht die einzige Möglichkeit, das Syndrom zu überwinden Text Hals.

Es gibt mehrere andere Möglichkeiten, mit dem Syndrom umzugehen Texthals sowie Möglichkeiten, dies zu verhindern, wie zum Beispiel:

1. Dehnübungen machen

Das Kräftigen und Dehnen der Muskeln kann helfen, einige der Nackenschmerzen zu lindern, die unangenehm sein können. Eine der Übungen, die Sie machen können, ist zu nicken.

Vorgehensweise:

• Sie können die Übung im Sitzen oder Stehen mit entspannten Schultern beginnen. Schließe deinen Mund und schaue dann zur Decke hoch
• Halte diese Position, lasse den Kiefer entspannen und öffne dann den Mund
• Halte die Position, bringe dann den Unterkiefer zum Oberkiefer und schließe den Mund

2. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihr Telefon halten

Wir empfehlen, den Bildschirm beim Halten des Telefons an Ihren Augen auszurichten. Im wahrsten Sinne des Wortes müssen Sie das Mobilgerät in eine höhere Position bringen. Dies geschieht, damit sich der Kopf nicht nach vorne beugt.

Außerdem solltest du deine Wirbelsäule in einer neutralen Position halten, damit deine Ohren auf einer Linie mit deinen Schultern sind.

3. Machen Sie eine Pause vom Handygebrauch

Eine Pause von Ihrem Telefon zu machen ist das nächste, was Sie tun können. Es wird verwendet, um das Syndrom zu verhindern Texthals. Selbst wenn Sie jede Stunde nur für zwei bis eine Minute eine Pause vom Telefonbildschirm einlegen, kann dies helfen.

Wenn Sie dabei Probleme haben, können Sie eine Erinnerung auf Ihrem Gerät einrichten oder Haftnotizen verwenden.

4. Yoga machen

Der beste Weg, um mit Nacken- und Rückenschmerzen umzugehen, ist Yoga. Dies liegt daran, dass Yoga dazu beitragen kann, Bewegungsmuster und das Körperbewusstsein durch die Einbeziehung von Atemübungen zu verbessern.

Du kannst täglich mindestens 10 Minuten Yoga praktizieren.

Das sind einige Informationen über das Syndrom Text Hals. Sollten Sie das Telefon nicht übermäßig verwenden, verwenden Sie es innerhalb angemessener Grenzen. Wenn Sie Symptome haben, die durch das Syndrom verursacht werden Texthals Ihre Aktivitäten beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Haben Sie weitere Fragen zu Gesundheitsthemen? Bitte sprechen Sie direkt mit unserem Arzt für eine Beratung. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!