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Wenn Sie eine Diät machen möchten, können Sie das Keto-Diät-Menü für Diabetiker ausprobieren. Die Keto-Diät oder ketogene Diät ist eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung.

Mit der Keto-Diät kann der Körper Fett, einschließlich Zucker, in Energie für den Körper umwandeln.

Diese Diät wurde tatsächlich seit 1924 entwickelt und ist eine Therapie für Patienten mit Epilepsie, aber diese Diät wurde auch für Menschen mit Typ-2-Diabetes untersucht.

Nun, für diejenigen unter Ihnen, die eine Keto-Diät machen möchten, ist hier das Keto-Diät-Menü für Diabetiker.

1. Ei

Eier haben nachweislich einen hohen Proteingehalt, der für den Prozess des Gewebeanabolismus (den Prozess der Gewebebildung) gut ist.

Die meisten Patienten, die Unfälle mit beschädigtem Körpergewebe haben, erhalten Eiweiß, um den Prozess der Geweberegeneration zu beschleunigen.

Eigelb hat zwar einen hohen Fettgehalt und ist gut für das Wachstum und eine gute Ernährung des Körpers, aber seien Sie sich bewusst, dass überschüssiges Eigelb den schlechten Cholesterinspiegel im Blut erhöht.

• Low-Carb-Gemüse

Grünes Gemüse, das reich an Ballaststoffen ist, eignet sich hervorragend für diese Diät, da Ballaststoffe für ein Sättigungsgefühl sorgen und die Verdauung verbessern, damit der Darm nicht zu viele Nährstoffe aufnimmt und zu Fettleibigkeit führt.

Vermeiden Sie jedoch Gemüse mit hohem Kohlenhydratgehalt wie Kartoffeln und Mais, da beides den Blutzuckerspiegel erhöht.

• Fleisch

Fettes Fleisch ist in Ordnung zu essen, aber nicht zu viel und achten Sie auf die Herzgesundheit.

Sie müssen beim Verzehr von Protein weise sein, da der Verzehr von zu viel Protein in Verbindung mit ein wenig Kohlenhydraten dazu führt, dass die Leber Protein in Glukose umwandelt, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

• Beeren (Beeren)

Beeren sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien sowie Antioxidantien, die in der richtigen Menge für den Verzehr bei einer ketogenen Ernährung geeignet sind.

Nebenwirkungen

Wenn Sie die folgenden Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

• Häufiges Wasserlassen
• Kopfschmerzen
• Verstopfung
• Unangenehme Wadenkrämpfe
• Energie verlieren

Abgesehen von den oben genannten Nebenwirkungen hat die Keto-Diät nachweislich viele Vorteile, darunter eine drastische Gewichtsabnahme, eine Senkung des Blutdrucks und eine Verringerung der Drogenabhängigkeit.

Führen Sie die Keto-Diät daher richtig und mit Bedacht durch, damit Sie die Vorteile nutzen können, ohne nachteilige Nebenwirkungen ausgesetzt zu sein.

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