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Es wird angenommen, dass die Einschränkung der Aufnahme glutenhaltiger Lebensmittel das Risiko einer Zöliakie minimiert. Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die durch den Verzehr von Gluten auftritt. Vor der Umsetzung müssen Sie jedoch die verschiedenen Vorteile der Glutendiät kennen kostenlos zusammen mit den möglichen Nebenwirkungen.

Was sind die Vorteile und negativen Auswirkungen der Gluten-Diät? kostenlos? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!

Was ist Gluten?

Gluten ist ein natürlich vorkommendes Protein, das in Getreidekörnern wie Weizen und Gerste vorkommt. Zitat aus Harvard School of Public Health, Gluten hat mehrere Vorteile, von denen einer die Anzahl der guten Bakterien (Präbiotika) im Darm erhöht.

Gluten kann aber auch Zöliakie auslösen, eine Autoimmunerkrankung in Form eines geschwächten Immunsystems durch Überreaktion. Symptome können Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit und Darmschäden sein.

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Die vielen Vorteile einer glutenfreien Ernährung

Kürzlich Glutendiät kostenlos immer mehr Menschen interessieren sich dafür. Diese Diät wird durchgeführt, indem die Aufnahme von glutenhaltigen Lebensmitteln wie Getreide, Brot, gefülltem Fleisch, Pommes frites und vielem mehr eingeschränkt wird.

Es senkt nicht nur das Risiko einer Zöliakie, es gibt auch viele Vorteile einer Glutendiät kostenlos die erhalten werden kann, insbesondere für diejenigen, die eine hohe Sensibilität haben, nämlich:

1. Energiebilanz halten

Menschen mit einer Glutensensitivität leiden häufig unter chronischer Müdigkeit. Dies liegt daran, dass Gluten die Aufnahme einiger Nährstoffe, einschließlich Eisen, beeinträchtigen kann. Eisenmangel kann Anämie verursachen, die zu Müdigkeit führt.

2. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Vorteile der Glutendiät kostenlos Der nächste ist, die Knochengesundheit zu erhalten. Nicht viele Menschen wissen, dass der Verzehr von Gluten den Kalziumspiegel tatsächlich senken kann. Tatsächlich spielt Kalzium eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte, um nicht zu schnell porös zu werden.

Gemeldet von Glutenfreies Leben, Menschen mit nicht diagnostizierter Zöliakie haben in der Regel einen akuten Kalziummangel aufgrund einer Malabsorption von Nährstoffen.

Laut einer Veröffentlichung in der US-amerikanischen National Library of Medicine kann die Vermeidung von Gluten das Risiko einer Osteoporose minimieren.

3. Haarausfall verhindern

Wenn Sie unter Haarausfall leiden, achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie häufig essen. Es könnte sein, dass dieser Zustand durch zu viel Glutenaufnahme in den Körper verursacht wird. Ja, der zu häufige Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln kann Haarausfall auslösen.

In einigen Fällen kann Gluten bestimmte Reaktionen des Immunsystems stimulieren und dann die Stärke der Haarwurzeln am Kopf beeinträchtigen. Als Ergebnis wird das Haar leicht vom Follikel getrennt.

4. Hauterkrankungen minimieren

Vorteile der Glutendiät kostenlos Der nächste Schritt besteht darin, das Risiko verschiedener Hauterkrankungen zu minimieren. Dies liegt daran, dass der Verzehr von Gluten das Potenzial für Hauterkrankungen wie Ekzeme oder atopische Dermatitis erhöhen kann.

Es ist nicht genau bekannt, was es verursacht. Untersuchungen zufolge kann das in bestimmten Getreidesorten enthaltene Protein jedoch eine Entzündungsreaktion auslösen, auch auf der Hautoberfläche.

5. Helfen Sie beim Abnehmen

Wenn Sie abnehmen möchten, machen Sie eine Glutendiät kostenlos ist eine brauchbare Alternative. Diese Diät ist jedoch im Vergleich zu anderen Programmen tendenziell schwerer.

Denn Sie sollten die meisten Lebensmittel aus Mehl vermeiden, wie Snacks, Gebäck und Junk-Food.

Durch die Begrenzung der Aufnahme sind auch die Kalorien, die in den Körper gelangen, geringer. Somit kann das Risiko einer Kalorienansammlung, die Fettleibigkeit auslöst, minimiert werden. Auch der Verbrennungsprozess wird leichter zu kontrollieren sein.

Also, welche Lebensmittel können Sie essen? Sie können regelmäßig Lebensmittel essen, die mageres Protein, Obst und Gemüse enthalten.

Nebenwirkungen der Glutendiät kostenlos

Obwohl es viele Vorteile gibt, die erzielt werden können, ist die Glutendiät kostenlos kann auch Nebenwirkungen haben. Folgende negative Auswirkungen können auftreten:

1. Gefahr von Mangelernährung

Folgen Sie einer Glutendiät kostenlos kann das Risiko einer Mangelernährung erhöhen. Denn es gibt viele Lebensmittel, deren Aufnahme begrenzt ist. Zitat aus Gesundheitslinie, Viele glutenfreie Versionen von Lebensmitteln sind nicht mit B-Vitaminen wie Folsäure angereichert.

Obwohl man laut einer Studie auch bei einer Gluten-Diät noch wichtige Nährstoffe aufnehmen kann kostenlos. Der Trick besteht darin, Obst und Gemüse mit unterschiedlichem Inhalt zu vermehren und Lebensmittel aus Mehl mit der Aufschrift „Gluten“ auszuwählen. kostenlos’.

2. Einfluss auf das gesellschaftliche Leben

Nicht nur körperliche Gesundheit, Glutendiät kostenlos kann sich auch negativ auf die psychische Verfassung einiger Menschen auswirken. Laut einer Studie entscheiden sich etwa 21 Prozent der Menschen mit Zöliakie dafür, bestimmte Aktivitäten oder Ereignisse zu vermeiden, um den Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel zu vermeiden.

Im Laufe der Zeit wirkt sich dies sicherlich auf Ihr soziales Leben aus, was sich auch auf Ihre psychische Verfassung auswirkt. Die Lösung, wenn Sie auf dieser Diät sind, kommen Sie immer noch mit Freunden und Verwandten, aber bringen Sie Ihre eigenen Lebensmittel von zu Hause mit.

Das sind also einige der Vorteile der Gluten-Diät kostenlos und mögliche negative Auswirkungen. Wenn Sie nicht an Zöliakie leiden, überlegen Sie es sich gut, bevor Sie diese Diät machen, ja!

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