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Kaki-Frucht, oder besser bekannt als Kaki, ist eine Frucht, die aus China stammt und vor Tausenden von Jahren entdeckt wurde. Da sie einen süßen Geschmack wie Honig haben, gibt es viele Vorteile von Kakis, die Sie durch den regelmäßigen Verzehr erzielen können.

Was sind also die Vorteile von Kaki für den Körper und die Gesundheit? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!

Die Vorteile von Kaki für die Gesundheit

Hat einen lateinischen Namen Fußdiospyros, Kaki kann dem Körper viel Gutes tun. Sie erhalten nicht nur die Gesundheit, sondern können auch dazu beitragen, das Auftreten verschiedener Krankheiten zu verhindern. Hier sind die Vorteile von Kakis, die Sie kennen müssen:

1. Reich an Nährstoffen

Trotz ihrer kleinen und zierlichen Größe haben Kaki eine Vielzahl von Nährstoffen, die für den Körper sicherlich gut sind. Eine Kaki mit einem Gewicht von 168 g enthält:

• Kalorien: 118 kcal
• Kohlenhydrate: 31 g
• Eiweiß: 1 g
• Ballaststoffe: 6 g
• Vitamin A: 55 Prozent des gesamten Tagesbedarfs
• Vitamin C-Gehalt: 22 Prozent des gesamten Tagesbedarfs
• Vitamin E: 6 Prozent des gesamten Tagesbedarfs
• Vitamin-K-Gehalt: 5 Prozent des gesamten Tagesbedarfs
• Vitamin B6: 8 Prozent des gesamten Tagesbedarfs
• Kupfer: 9 Prozent des gesamten Tagesbedarfs
• Mangan: 30 Prozent des gesamten Tagesbedarfs

Darüber hinaus enthalten Kakis wie die meisten pflanzlichen Produkte Wirkstoffe wie Flavonoide, Thiamin, Riboflavin, Tannine und Carotinoide.

2. Erhalten Sie die Herzgesundheit

Viele Menschen wissen nicht, dass Kaki die Herzgesundheit unterstützen kann. Die Vorteile dieser einen Kaki sind nicht von der Vielzahl der Antioxidantien zu trennen, insbesondere der Flavonoide.

Laut einer in veröffentlichten Studie Amerikanisches Journal für klinische Ernährung, Menschen, die regelmäßig Lebensmittel mit hohem Flavonoid-Gehalt zu sich nehmen, haben ein um 18 Prozent geringeres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.

Diese Verbindungen können die Herzgesundheit unterstützen, indem sie den Blutdruck stabilisieren und den schlechten Cholesterinspiegel senken.

3. Entzündungen überwinden

Einige der entzündlichen Erkrankungen, an denen viele Menschen leiden, sind Arthritis, Diabetes und Krebs. Kaki-Frucht kann helfen, die Symptome dieser Gesundheitsprobleme zu lindern, da sie entzündungshemmende Substanzen enthält.

Vitamin C in Kakis kann Entzündungen lindern, unterstützt durch andere Antioxidantien mit ähnlichen Funktionen wie Carotinoide und Flavonoide.

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4. Helfen Sie mit, die Augengesundheit zu erhalten

Der nächste Vorteil von Kaki ist, dass sie zur Erhaltung der Augengesundheit beitragen können. Dieses lässt sich mit Anteilen von 55 Prozent des gesamten Tagesbedarfs nicht vom eigenen Vitamin A trennen. Vitamin A ist bekanntlich ein hervorragender Nährstoff für die Augen.

Neben der Unterstützung einer gesunden Sehkraft kann Vitamin A das Risiko verschiedener Erkrankungen wie Konjunktivitis und Makuladegeneration minimieren. Diese Vitamine wirken effektiv, um die Funktion der Hornhaut, Netzhaut und anderer Teile des Auges zu optimieren.

5. Osteoporose vorbeugen

Nicht nur die Frucht, Kakiblätter können auch Vorteile für den Körper bieten, einschließlich der Knochengesundheit. Laut einer Studie können Wirkstoffe wie Polysaccharide, die im Besitz sind, bestimmte Reaktionen im Körper hemmen, die Knochenschäden verursachen können.

Auf diese Weise wird nicht nur die Festigkeit, sondern auch die Knochendichte erhalten. Somit kann das Risiko, an Osteoporose oder besser bekannt als Osteoporose zu erkranken, minimiert werden.

6. Gut für die Gesundheit des Gehirns

Einer der Vorteile von Kakis, die vielen Menschen selten bekannt sind, ist ihre Fähigkeit, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten. Kaki enthalten eine natürliche Verbindung namens Fisetin, ein Antioxidans, das das Langzeitgedächtnis verbessern und Nervenstörungen vorbeugen kann.

Darüber hinaus kann Fisetin einer Veröffentlichung zufolge das Gehirn auch vor dem Risiko eines altersbedingten kognitiven Verfalls schützen.

7. Glätten Sie das Verdauungssystem

Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, kann es nie schaden, regelmäßig Kaki zu konsumieren. Der Ballaststoffgehalt in Kaki kann das Verdauungssystem in Gang setzen, einschließlich des Prozesses zur Entfernung von Lebensmittelabfällen.

Eine Studie erklärt, Ballaststoffe können eine Nahrungsquelle für gute Bakterien im Darm sein, damit der Mechanismus darin insgesamt optimal ablaufen kann.

8. Helfen Sie beim Abnehmen

Der letzte Vorteil der Kaki ist, dass sie beim Abnehmen helfen kann. Dies ist nicht von den geringen Kalorien zu trennen. Je weniger Kalorien du zu dir nimmst, desto einfacher wird es sein, sie zu verbrennen.

Gewichtszunahme ist oft mit der Ansammlung von Kalorien im Körper verbunden. Zitiert aus Live-Wissenschaft, Eine Ansammlung von Kalorien kann auftreten, wenn die verbrannte Energiemenge nicht oder weniger mit der aus der Nahrung aufgenommenen Energie vergleichbar ist.

Nun, das sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Kakis, die Sie kennen müssen. Damit der Körper in Form bleibt, balancieren Sie ihn mit regelmäßiger Bewegung aus, ja!

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