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Seit der Antike werden Moringablätter für verschiedene Zwecke verwendet. Eine der am häufigsten durchgeführten Maßnahmen besteht darin, die Ausdauer zu erhöhen und einige gesundheitliche Probleme zu überwinden.

Diese aus Indien stammende Pflanze ist auch in Indonesien leicht zu finden. Um den antimykotischen, antidepressiven und entzündungshemmenden Inhalt zu erhalten, müssen Sie sich also nicht schwer fühlen.

Denn wenn es roh gegessen wird, kann es nicht jeder. Es schadet also nicht, andere, kreativere Möglichkeiten auszuprobieren, um dieses eine Blatt zu verarbeiten.

Zu Moringa-Blattpulver verarbeitet

Diese Methode kann als sehr effektiv bezeichnet werden, da Sie sie nicht nur später einfach verwenden, sondern auch länger aufbewahren können. Du kannst Moringa-Blattpulver herstellen, indem du diese Schritte befolgst:

Die Moringa-Blätter waschen, dann auf ein Tablett legen und 15 Minuten trocknen lassen. Verteilen Sie die Moringa-Blätter dünn auf einem Netz, in einem gut belüfteten Raum oder in der Sonne.

Sie können auch einen Ventilator verwenden, aber der Wind sollte nicht direkt auf die Moringa-Blätter gehen. Denn dadurch können die Blätter mit Keimen in der Luft verseucht werden.

Versuchen Sie, die Moringa-Blätter regelmäßig zu wenden, damit alle Teile der Blätter gleichmäßig trocknen. Um vollständig zu trocknen, benötigen die Blätter in der Regel maximal 4 Tage. Danach können Sie es zerstoßen oder mahlen, bis es glatt wie ein Pulver ist.

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Mit Wasser gekocht

Dies ist der einfachste Weg, um die verschiedenen Vorteile der Moringa-Blätter für den Körper zu nutzen.

Sie müssen nur das Wasser kochen, bis es kocht, einige Moringablätter, die gepflückt wurden, hinzufügen, einige Minuten kochen und mit etwas Zitronensaft oder Honig servieren.

Zu Smoothies verarbeitet

Gemeldet von Schön und gut, wenn Sie einen anderen Geschmack dieses Blattes probieren möchten, können Sie es auch zu verarbeiten Smoothies.

Durch die Zugabe einer bestimmten Menge an Proteinmehl, Bananen und Samen erhält der Körper garantiert optimale gesundheitliche Vorteile Smoothies was Sie essen. So folgen Sie der Anleitung von Tasty unten, ja:

Zutaten für 1 Portion

1. Tasse gefrorene Erdbeeren
2. Tasse in Scheiben geschnittene Banane
3. 1 Tasse Spinat
4. 1 Tasse Milch
5. 1 Teelöffel Moringa-Blattpulver

Wie man ... macht

1. Erdbeeren, Bananen, Spinat, Milch und Moringa-Pulver in einen Mixer geben und glatt rühren.
2. In ein Glas oder eine Schüssel gießen und beliebige Toppings wie frische Beeren, Kokosraspeln oder Honig hinzufügen.

Zu Kuchen gebacken

Wenn Sie Moringa-Blattpulver haben, können Sie es auch zu Kuchen oder Brot verarbeiten, um das Servieren am Esstisch zu erleichtern.

Kuchenrezepte mit Moringa-Blattpulver haben sich nicht nur als lecker und nahrhaft erwiesen. Es hat jedoch auch ein ästhetisches grünliches Aussehen. Zum Beispiel können Sie mit dem folgenden Rezept einen Kuchen backen.

Zutaten:

1. 1/2 Tasse Kokosraspeln
2. 1 Esslöffel Moringa-Blattpulver
3. 1 Esslöffel grüner Tee
4. 3 Esslöffel Sesamkörner
5. Prise Meersalz
6. 5 Esslöffel Sirup Ahorn
7. 4 Esslöffel Kokosöl
8. 2 Esslöffel Butter
9. 1 Vanilleschote oder 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Wie man ... macht

1. Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen
2. Die feuchten Zutaten hinzufügen, gut vermischen, bis die Textur gleichmäßig ist
3. Teig in Eiswürfelformen drücken (süße wie Sterne oder Tiere auswählen), 2 Stunden einfrieren und servieren.

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Unter das Salatdressing mischen

Moringablätter lassen sich auch problemlos in gekaufte oder selbstgemachte Salatdressings einrühren.

Abgesehen davon, dass der Salat frischer aussieht, können Sie auch umfassendere gesundheitliche Vorteile aus einer Schüssel Ihres Lieblingssalats ziehen.

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