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Bewertet von: Dr. Shanti Handayani

Die goldene Periode, die ersten 1.000 Tage im Leben eines Kindes, ist besonders für den Wachstums- und Entwicklungsprozess sehr wichtig. Die Nahrungsaufnahme zu diesem Zeitpunkt sollte nicht ignoriert werden.

Wenn das Kind während dieser Zeit nicht richtig ernährt wird, besteht die Gefahr von Störungen, insbesondere in Bezug auf sein Überleben.

Darüber hinaus werden Ernährungsmängel in den ersten 1.000 Lebenstagen eines Kindes mit 2 Jahren auch schwieriger zu beheben sein.

Nährstoffe sind in den ersten 1.000 Lebenstagen eines Kindes wichtig

Der Körper benötigt zwei Arten von Nährstoffen, nämlich Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Makronährstoffe sind Ernährung die der Körper in großen Mengen für Wachstum und Entwicklung benötigt.

Die Bestandteile der Makronährstoffkategorie sind Kohlenhydrate, Fette und Proteine.

Mikronährstoffe braucht der Körper hingegen in kleineren Mengen. Ihre Funktion ist jedoch nicht weniger wichtig, wissen Sie. Zur Kategorie der Mikronährstoffe gehören Vitamine und Mineralstoffe.

Damit das Wachstum und die Entwicklung sowie die Gesundheit des kindlichen Körpers in ausgewogener Weise erhalten bleiben, muss auch die Aufnahme von Makro- und Mikronährstoffen angepasst werden. Lass es nicht zu viel oder zu wenig sein.

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1. Protein

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe für Kinder (Foto: Shutterstock)

Protein ist einer der Ernährungsbedürfnisse von Kindern, um ein optimales körperliches Wachstum, Gewebe- und Muskelwachstum zu unterstützen. Protein kann aus tierischen und pflanzlichen Quellen wie Milch, Eiern, Käse, Fleisch, Huhn und Fisch gewonnen werden.

2. Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind nützlich als Energiequelle für Aktivitäten. Kohlenhydratquellen sind Reis, Weizen, Bohnen und Mehl.

3. Fett

Fett ist auch als Energiequelle nützlich. Fett ist in Milch, Nüssen, Öl und Butter enthalten.

Verschiedene Fettquellen, die für Kinder verarbeitet werden können (Foto: Shutterstock)

4. Vitamine

Vitamine werden in die Kategorie der Mikronährstoffe eingeordnet, die vom Körper benötigt werden und eine wichtige Rolle bei der Deckung des Ernährungsbedarfs von Kindern spielen. Vitamine regulieren die Stoffwechselprozesse des Körpers. Im Allgemeinen können Vitamine vom Körper nicht selbst hergestellt werden, daher ist die Aufnahme aus externen Quellen wichtig.

Vergessen Sie nicht die Einnahme von Vitaminen für Kinder, Mütter! (Foto: Shutterstock)

5. Mineralien

Mineralstoffe haben speziell für den menschlichen Körper wichtige Funktionen, insbesondere für Stoffwechselprozesse.

Genau wie Vitamine können Mineralstoffe vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher von außen zugeführt werden. Einige Beispiele für Mineralien umfassen Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium.

Besonders bei Kindern spielt Calcium eine wichtige Rolle. Calcium ist nützlich bei der Höhenbildung sowie bei der Aufrechterhaltung der Knochen- und Zahndichte.

Geben Sie auch Gemüse, damit Kinder diese Einnahme später lieben (Foto: Shutterstock)

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