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Geschrieben von: Arini

Aufgeblähter Magen ist ein Problem, das saugt. Vor allem, wenn Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, um einen aufgeblähten Magen zu verkleinern. Diejenigen von Ihnen, die verschiedene Wege ausprobiert haben, werden vielleicht bezweifeln, wie man einen aufgeblähten Magen in 7 Tagen schrumpfen lässt.

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So reduzieren Sie den Bauch in 7 Tagen

Auch wenn Sie bei dieser einen Methode zögerlich sind, schadet es nie, auf diese Weise einen aufgeblähten Magen zu schrumpfen. Natürlich verwenden diese Methoden natürliche Methoden, die sicher und auch gesund sind.

1. Essen Sie in kleinen Portionen

Das Essen kleiner Portionen erhöht den Stoffwechsel des Körpers. Foto: //www.healthline.com/

Anstatt 3-mal täglich in großen Portionen zu essen, ist es eine gute Idee, kleine Portionen mit einem Abstand von 2-3 Stunden zu essen. Das Essen kleiner Portionen erhöht den Stoffwechsel des Körpers, indem es mehr Fett verbrennt.

2. Reduzieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel um den Bauch in 7 Tagen zu reduzieren

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind gut für den Körper, wer den Magen verkleinern möchte, muss leider auf diese Art von Lebensmitteln verzichten. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel können Blähungen verursachen, die nicht gut für Magenbeschwerden sind.

3. Reduziere Milchprodukte

Ersetzen Sie Milchprodukte durch geschmacksneutralen Joghurt. Foto://www.foodnavigator-asia.com

Nun, es stellt sich heraus, dass Milch aufgrund des für den Körper schwer verdaulichen Laktosespiegels auch einen aufgeblähten Magen verursachen kann. Reduzieren Sie während dieser 7 Tage den Verzehr von Milchprodukten und versuchen Sie, diese durch Naturjoghurt zu ersetzen.

4. Erweitern Sie kaliumreiche Lebensmittel

Ein aufgeblähter Magen wird manchmal durch einen aufgeblähten Bauch verursacht. Um dies zu reduzieren, vermehren Sie Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt. Avocado, Banane, Papaya und Mango können eine Option sein. Diese Früchte können Blähungen lindern, die durch Blähungen verursacht werden.

5. Trinken Sie genug Wasser Helfen Sie, den Bauch in 7 Tagen zu reduzieren

Wasser hilft, das Verdauungssystem zu reinigen. //www.foodnavigator-asia.com

Wie Sie wissen, ist Wasser gut für die Gesundheit. Du musst also für diese 7 Tage auf jeden Fall genug Wasser trinken. Wasser kann helfen, das Verdauungssystem zu reinigen und den Hunger zu reduzieren.

6. Grüner Tee morgens oder abends

Grüner Tee hilft nachweislich, Bauchfett zu reduzieren. Fügen Sie also grünen Tee zum Frühstück oder vor dem Schlafengehen hinzu. Es ist nichts falsch daran, grünen Tee kurz vor dem Sport zu trinken.

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7. Konsumieren Sie keinen Alkohol und keine alkoholfreien Getränke um den Bauch in 7 Tagen zu reduzieren

Vermeiden Sie Alkohol, um einen aufgeblähten Magen zu verhindern. Foto: //www.shutterstock.com

Alkohol und alkoholfreie Getränke können einen aufgeblähten Magen verursachen. Darüber hinaus kann Alkohol die Fettverbrennung um bis zu 36% reduzieren. Beide Getränke können Blähungen im Magen verursachen und die Fettverbrennung im Magen hemmen.

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