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Kennen Sie den Unterschied zwischen Pilates und Yoga? Hmm, diese beiden Sportarten sehen auf den ersten Blick ähnlich aus, daher fällt es vielen Menschen natürlich schwer, den Unterschied zu erkennen. Yoga und Pilates sind auch Sportarten, die nicht viel Ausrüstung erfordern.

Bei regelmäßiger Ausübung können diese beiden Sportarten auch dazu beitragen, Stress abzubauen. Nun, wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Übung für Ihren Körper die richtige ist, finden Sie hier eine Erklärung zum Unterschied zwischen Pilates und Yoga. Weiterlesen.

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Der Unterschied zwischen Pilates und Yoga ist Geschichte

Pilates-Geschichte

Pilates wurde erstmals in den frühen 1900er Jahren von einem Athleten namens Joseph Pilates entwickelt. Er entwarf eine Reihe von körperlichen Übungen, um verwundeten Soldaten des Ersten Weltkriegs zu helfen, sich von Kampfverletzungen zu erholen.

Dann wurde Pilates bei Balletttänzern beliebt, weil die Bewegung dazu beiträgt, starke und schlanke Muskeln zu erhalten.

Geschichte des Yoga

Der Ursprung des Yoga zum ersten Mal ist nicht mit Sicherheit bekannt. Aber zumindest wird angenommen, dass Yoga seit 3000 Jahren existiert.

Das Wort „Yoga“ kommt aus dem Sanskrit „Yuj“, was „beitreten“ oder „vereinen“ bedeutet. Im Yoga gilt Shiva als erster Adiyogi und erster Lehrer.

Yoga hat eine enge Beziehung zum Buddhismus und anderen östlichen Religionen. Es gibt fünf Grundprinzipien, um einen gesunden Körper und Geist zu erreichen, darunter:

1. Richtige Entspannung
2. Sport
3. Atmung
4. Diät
5. Positives Denken und Meditation

Den Vorteilen nach zu urteilen, ist dies der Unterschied zwischen Pilates und Yoga

Pilates gesundheitliche Vorteile

Pilates ist eine Reihe von Übungen, die entwickelt wurden, um die Kraft der Rumpfmuskulatur um den Bauch, die Hüften und den unteren Rücken zu stärken. Bei regelmäßiger Anwendung kann Pilates gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere wenn Sie unter Bedingungen wie den folgenden leiden:

• Arthritis
• Harninkontinenz
• Atemwegserkrankungen
• Gelenkverletzung
• Rückenschmerzen

Die Vorteile von Yoga für die Gesundheit

Im Yoga liegt der Schwerpunkt der Praxis sowohl auf der Atmung als auch auf Achtsamkeit. Aus diesem Grund wird Yoga oft als die richtige Übung für Körper und Geist bezeichnet, da Yoga die Atmung trainieren und die Energie steigern kann.

Die Vorteile von Yoga sind seit langem erforscht. Yoga hat körperliche und geistige Vorteile sowie bestimmte medizinische Probleme, wie zum Beispiel:

• Angst
• Depression
• Multiple Sklerose
• Arthritis
• Atemwegserkrankungen
• Bluthochdruck
• Chronischer Schmerz
• Typ 2 Diabetes

Der Unterschied zwischen Pilates und Yoga basiert auf Technik und Bewegung

Das Gerät wurde speziell entwickelt, um bei Pilates Muskelwiderstand zu bieten. (Photo://www.shutterstock.com)

Anhand der ausgeführten Bewegungen ist auch der Unterschied zwischen Pilates und Yoga sehr gut sichtbar. Yoga konzentriert sich mehr auf Entspannung, Meditation und einen ruhigen Geist. Während Pilates das Gleichgewicht und die Kernmuskelfunktion betont.

Im Yoga geht es vor allem darum, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Yoga kann auch in stressigen Zeiten Flexibilität und Entspannung fördern. Yoga nutzt den Körper auch nur als Widerstand gegen das Training.

Im Gegensatz zu Yoga trainiert Pilates den ganzen Körper ohne den Geist. Pilates-Bewegungen trainieren den ganzen Körper, insbesondere die Rumpfmuskulatur, die Oberschenkel und die größten Muskeln im Gesäß (die Gesäßmuskulatur). Dies macht den Körper sowohl von außen als auch von innen stärker.

Es gibt zwei Grundformen von Pilates: Pilates auf Mattenbasis und Pilates auf Gerätebasis. Pilates auf Matratzenbasis ist eine Reihe von Übungen, die auf dem Boden durchgeführt werden, wobei die Schwerkraft und unser eigenes Körpergewicht verwendet werden, um Widerstand zu leisten.

Gerätebasiertes Pilates hingegen verwendet Geräte und Zubehör, die speziell für die Muskelausdauer entwickelt wurden. Pilates-Übungen gleichen Flexibilität und Kraft aus, was zu stärkeren und schlankeren Muskeln führt.

Darüber hinaus ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga auch in Bezug auf die Atemtechniken zu sehen. Die meisten Yogabewegungen verwenden eine Atemtechnik namens ujjayi (weicher und heißer Atem) oder Schiffabhati (schnelle Atemzüge, die größere innere Wärme erzeugen).

Während bei Pilates die meisten Übungen eine langsame, kontrollierte Zwerchfellatmung verwenden. Aber manchmal verwendet Pilates auch schnelle Atemtechniken, die dem Atmen ähnlich sind Schiffabhati im Yoga.

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Welches ist dann besser?

Nachdem Sie den Unterschied zwischen Pilates und Yoga kennen, was ist besser? Beides sind sicherlich gute Sportarten für den Körper und haben einen anderen Schwerpunkt. Yoga und Pilates sind bei den meisten Menschen auch als wöchentliche Trainingsroutine sehr beliebt.

Yoga ist gut für diejenigen unter Ihnen, die Ihre Meditationspraxis vertiefen möchten, während Pilates gut für diejenigen unter Ihnen ist, die sich nach einer Verletzung erholen, die Körperhaltung verbessern und die Kernmuskulatur stärken.

Das ist also die Information über den Unterschied zwischen Pilates und Yoga. Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, ist es eine gute Idee, einen Arzt und professionellen Trainer zu konsultieren. Vor allem, wenn Sie schwanger sind oder bestimmte körperliche Einschränkungen haben.

Vergessen Sie nicht, immer einen zertifizierten Trainer zu konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Sowohl Yoga als auch Pilates. Dies ist wichtig, um zu verhindern, dass Sie sich verletzen, weil Sie die falsche Bewegung machen oder die Fähigkeiten Ihres Körpers überschreiten.

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