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Nicht immer werden Hass- und Abneigungsgefühle auf Dinge außerhalb von einem projiziert. Manchmal hassen sich manche Menschen tatsächlich selbst und dies wird als Selbsthass bezeichnet.

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Was ist Selbsthass

Selbsthass ist ein Gefühl des Selbsthasses, das ein Gefühl von Mangel, Schuldgefühlen gegenüber einem geringen Selbstwertgefühl ist, das kontinuierlich auftritt.

Sie können sich weiterhin mit anderen vergleichen und nur das Negative akzeptieren, das Positive jedoch ablehnen. Es gibt also immer ein Gefühl von "nicht gut genug", das Sie erleben.

Einige Gedanken im Zusammenhang mit Selbsthass sind wie folgt:

• „:Ich wusste, dass ich scheitern würde“
• "Warum sollte ich es versuchen?"
• "Ich bin ein Verlierer"
• "Niemand will in meiner Nähe sein"
• „Schau, du vermasselst weiter“
• "Können Sie sich normal verhalten?"

Symptome von Selbsthass

Im Folgenden sind einige der Symptome und Anzeichen aufgeführt, die häufig auftreten, wenn Sie sich selbst hassen. Das ist:

• Das „Alles oder Nichts“-Gefühl: Zu denken, dass ein Scheitern nur alles im Leben zum Scheitern bringt
• Konzentriere dich auf das Negative: Auch wenn du einen guten Tag hast, konzentrierst du dich immer auf die schlechten Dinge, die an diesem Tag passiert sind
• Zu viel Vertrauen in schlechte Gefühle: Wann immer es ein schlechtes Gefühl oder ein Gefühl des Versagens gibt, reflektieren Sie es immer als die Realität, mit der Sie konfrontiert sind
• Auf der Suche nach Beweisen: Du suchst weiterhin nach Beweisen und den Reaktionen anderer Menschen auf das Selbstwertgefühl
• Kann keine Komplimente annehmen: Jedes Mal, wenn dir jemand ein Kompliment macht, denkst du immer, dass es nur ein Akt der Höflichkeit ist

Was sind die Ursachen für Selbsthass?

Gefühle von Selbsthass wachsen mit der Zeit. Normalerweise wird dies durch mehr als einen Faktor ausgelöst, einschließlich vergangener Traumata bis hin zu falschen Erwartungen an sich selbst. Hier ist die Erklärung:

Trauma

Gesundheitsseite VeryWellMind sagt, dass viele Menschen, die Selbsthass erleben, auch traumatische Erfahrungen machen.

Laut einer in der Lancet Psychiatry veröffentlichten Studie kann es sich bei der fraglichen traumatischen Erfahrung um sexuelle, körperliche und emotionale Gewalt und Ablehnung handeln.

Wenn ein Kind traumatisiert ist, wird es die Welt als unsicheren Ort und die Menschen um sich herum als gefährlich betrachten.

Aus dieser Erfahrung schaffen sie dann ein Verständnis dafür, dass sie nicht würdig sind und keine Liebe in ihrem Leben verdienen. Sie können dies direkt zu ihren Eltern sagen oder sie können es einfach unter Verschluss halten.

Falsche Erwartungen

Es ist normal, besessen zu werden, akzeptiert zu werden oder sogar etwas gut zu machen. Manchmal sind die Erwartungen an sich selbst jedoch zu hoch und können nicht gelebt werden.

Nun, es sind die außergewöhnlichen Erwartungen, die manchmal zu Misserfolgsgefühlen führen. In diesem Zustand werden Sie sich selbst kritisieren und Enttäuschung entsteht.

Willst du andere zufrieden stellen

Neben den Erwartungen an sich selbst möchte man manchmal auch die Erwartungen anderer verwirklichen. Dies liegt einfach daran, dass Sie sich mit anderen Menschen verbinden und sich mit ihnen verbinden möchten.

Sie denken vielleicht, dass Sie selbst glücklich sein werden, wenn andere mit Ihnen zufrieden sind. Das ist eigentlich nicht gesund, denn Sie könnten sich auch als Versager und nutzlos fühlen, wenn Sie es nicht schaffen.

Selbsthass vorbeugen und behandeln

Der erste Schritt zur Prävention besteht darin, die Ursachen zu kennen. Versuchen Sie deshalb zu verstehen, was Ihren Selbsthass auslöst.

Versuchen Sie, sich Notizen zu machen, denn Schreiben ist sehr gut für die psychische Gesundheit. Lösen Sie einige dieser Fragen zu Auslösern von Selbsthass, die Sie erleben können:

• Was machen wir?
• Wie fühlst du dich, wenn du verschiedene Aktivitäten machst?
• Mit wem machst du das?

Zusätzlich zum Schreiben können Sie die folgenden Schritte unternehmen, um Selbsthass zu überwinden:

• Bekämpfe die negativen Gefühle, die aufkommen
• Übe dich selbst zu lieben
• Verbringe Zeit mit positiv denkenden Menschen
• Meditation
• Besuchen Sie den Therapeuten

Dies sind die verschiedenen Erklärungen über Selbsthass, die sich negativ auf die Gesundheit von Metallen auswirken können. Liebe dich immer, ja!

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