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Die meisten Menschen müssen unberechenbare Stimmungsschwankungen erlebt haben. Aber machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, denn Sie können es überwinden, indem Sie Ihre Vitamin-B6-Zufuhr beibehalten. Dies ist effektiv, da eine der Funktionen von Vitamin B6 darin besteht, die Stimmung zu regulieren.

Neugierig, was sind die anderen Vorteile dieser Art von Vitamin? Werfen wir einen guten Blick auf die folgenden Informationen.

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Die Funktion von Vitamin B6 im Körper

Auch bekannt als PyridoxinVitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin und wird vom Körper benötigt. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass der Körper Vitamin B6 nicht selbst herstellen kann, also müssen Sie es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Daher wird empfohlen, die Zufuhr ausgewogen zu halten, damit Sie verschiedene Vorteile wie die folgenden erhalten:

1. Stimmung verbessern

Wussten Sie, dass eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin B6 darin besteht, die Stimmung zu verbessern?

Vitamin B6 wird benötigt, um Neurotransmitter herzustellen, die Emotionen regulieren. Darüber hinaus spielt Vitamin B6 auch eine Rolle bei der Produktion von Hormonen im Körper wie Serotonin, Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure, die einen Einfluss auf die Stimmung haben.

2. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Eine weitere Funktion von Vitamin B6 besteht darin, verstopfte Arterien zu verhindern und das Risiko von Herzerkrankungen zu minimieren.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-B6-Spiegel im Blut ein fast doppelt so hohes Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken, als Menschen mit einem höheren Vitamin-B6-Spiegel.

Dies liegt an der Fähigkeit von Vitamin B6, Homocystein oder eine im Blut vorhandene Aminosäure zu reduzieren. Wenn der Homocysteinspiegel hoch ist, treten Blutgerinnsel auf und verursachen Herzerkrankungen.

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3. Verbessern Sie die Gesundheit des Gehirns und reduzieren Sie das Alzheimer-Risiko

Vitamin B6 ist auch dafür bekannt, eine Rolle bei der Verbesserung der Gehirnfunktion und der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit zu spielen. Dies ist mit einer Abnahme des Homocysteins in einigen Bereichen des Gehirns verbunden, die anfällig für Alzheimer sind.

Dies ist jedoch unter Forschern immer noch umstritten, da einige Studien keinen Zusammenhang zwischen der Gehirnfunktion und Vitamin B6 zeigen können.

Weitere Forschungen, die sich mit den Auswirkungen von Vitamin B6 allein auf den Homocysteinspiegel und die Gehirnfunktion befassen, sind erforderlich, um die Rolle dieses Vitamins bei der Förderung der Gehirngesundheit besser zu verstehen.

4. Krebs vorbeugen

Die tägliche Einnahme von ausreichend Vitamin B6 kann das Risiko für bestimmte Krebsarten senken.

Die genaue Ursache ist nicht bekannt. Einige Forscher glauben jedoch, dass Vitamin B6 die Fähigkeit hat, Entzündungen im Körper zu bekämpfen, die Krebs verursachen können.

Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass eine ausreichende Nahrungsaufnahme und Vitamin B6 das Risiko für Darmkrebs oder Dickdarmkrebs verringern kann. Auch dieses Risiko lässt sich um bis zu 50 Prozent reduzieren.

Eine Verringerung des Brustkrebsrisikos wurde ebenfalls getestet. Forscher fanden heraus, dass Vitamin B6 mit einem verringerten Brustkrebsrisiko verbunden ist, insbesondere bei Frauen, die die Wechseljahre hinter sich haben.

5. Reduzieren Sie Übelkeit während der Schwangerschaft

Basierend auf einer im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichten Forschung ist bekannt, dass Pyridoxin oder Vitamin B6 Übelkeit in der frühen Schwangerschaft reduzieren können. Zu diesem Thema sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.

Obwohl festgestellt wurde, dass es Übelkeit während der Schwangerschaft behandelt, sollten Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis verwenden.

6. Reduzieren Sie die Symptome des prämenstruellen Syndroms

Die Funktion von Vitamin B6 ist hierbei sicherlich sehr nützlich für Frauen. Vitamin B6 wurde verwendet, um Symptome des prämenstruellen Syndroms oder PMS zu behandeln, die Angstzustände, Depressionen und Reizbarkeitsgefühle umfassen.

Vitamin B6 kann aufgrund seiner Fähigkeit, Neurotransmitter zu bilden, helfen, PMS-Symptome zu lindern. Dies kann Frauen helfen, ihre Stimmung zu regulieren.

7. Schutz vor Luftverschmutzung

Vitamin B6 kann zum Schutz vor Luftverschmutzung beitragen, indem es die Auswirkungen der Verschmutzung auf Chemikalien im Körper, das sogenannte Epigenom, verringert. Forschungen zu diesem Thema wurden auch veröffentlicht von Proceedings of the National Academy of Sciences.

Dies könnte eine wichtige Erkenntnis für die Kontrolle umweltbedingter Krankheiten sein. Denn derzeit leben schätzungsweise mindestens 92 Prozent der Weltbevölkerung an Orten mit hoher Schadstoffbelastung.

8. Die Funktion von Vitamin B6 beugt Augenerkrankungen vor

Darüber hinaus besteht die Funktion von Vitamin B6 darin, Sie vor Augenkrankheiten zu schützen. Dies ist sehr wichtig, insbesondere bei älteren Menschen, die von Sehverlust aufgrund des Alters oder allgemein als Makuladegeneration bekannt sind.

Auch zu diesem Thema wurde geforscht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die Vitamin B6-Präparate einnahmen, ihr Risiko für Makuladegeneration signifikant um 35-40 Prozent reduzierten.