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Wenn Sie bei zu langem Stehen häufig Schmerzen in den Fersen verspüren, können Sie eine Plantarfasziitis haben.

Plantarfasziitis kann in dem Gewebe auftreten, das die Ferse mit den Zehen verbindet Plantarfaszie.

Wenn Sie zu viel Druck auf den Fuß ausüben, kann das Gewebe verletzt oder gerissen werden und Schmerzen verursachen. Sehen wir uns die vollständigen Informationen über Plantarfasziitis an!

Was ist Plantarfasziitis?

Illustration der Plantarfasziitis. Foto www.healthdirect.gov.au

Plantarfasziitis ist eine der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Diese Krankheit verursacht Schmerzen an der Unterseite der Ferse. Normalerweise verursacht diese Krankheit auch einen stechenden Schmerz, der morgens bei den ersten Schritten zu spüren ist.

Diese Krankheit beinhaltet eine Entzündung des dicken Gewebebandes, das an der Unterseite des Fußes entlang verläuft und das Fersenbein mit den Zehen verbindet, bekannt als Plantarfaszie.

Die Bänder der Plantarfaszie können durch Aktivitäten im täglichen Leben verschleißen.

Aktivitäten, die zu viel Druck auf den Fuß ausüben, können das Plantarfaszienband beschädigen oder reißen. Dieser Zustand kann dazu führen, dass sich die Plantarfaszie entzündet und Schmerzen und Steifheit verursachen.

Risikofaktoren für Plantarfasziitis

Diese Krankheit kann jeden treffen, aber mehrere Faktoren können das Risiko erhöhen, eine Plantarfasziitis zu entwickeln. Zu diesen Faktoren gehören:

Männer und Frauen im aktiven Alter

Aktive Männer und Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren haben das höchste Risiko, eine Plantarfasziitis zu entwickeln. Die Krankheit tritt bei Frauen auch etwas häufiger auf als bei Männern.

Fettleibigkeit

Übergewicht oder Fettleibigkeit kann dazu führen, dass eine Person diese Krankheit entwickelt. Dies liegt daran, dass Fettleibigkeit den Druck auf das Plantarfaszienband erhöhen kann.

Langstreckenläufer

Langstreckenläufer haben ein höheres Risiko, Probleme mit der Plantarfaszie zu entwickeln. Neben Langstreckenläufern sind auch aktive Arbeiter, die oft laufen oder laufen, wie zum Beispiel in einer Fabrik oder als Kellner im Restaurant, von dieser Krankheit gefährdet.

Habe strukturelle Fußprobleme

Wenn Sie strukturelle Probleme mit Ihren Füßen haben, wie zum Beispiel Füße mit einem sehr hohen Fußgewölbe oder sehr Plattfüßen, sind Sie auch für eine Plantarfasziitis gefährdet.

Bestimmte Aktivitäten ausführen

Aktivitäten, die viel Druck auf die Ferse und das anhaftende Gewebe ausüben, können dazu führen, dass eine Person diese Krankheit entwickelt. Aktivitäten wie Langstreckenlauf, Balletttanzen und Aerobic-Tanzen können zur Entwicklung einer Plantarfasziitis beitragen.

Symptome einer Plantarfasziitis

Die Hauptbeschwerden von Menschen mit Plantarfasziitis sind Schmerzen an der Unterseite der Ferse oder manchmal in der unteren Hälfte des Fußes. Sie ist meist nur an einem Bein zu spüren, kann aber auch beide Füße betreffen.

Schmerzen durch Plantarfasziitis entwickeln sich im Laufe der Zeit allmählich. Der Schmerz kann so subtil sein, dass er extreme Schmerzen verursacht. Manche Menschen verspüren ein Brennen oder Schmerzen in der Fußsohle, die bis zur Ferse reichen.

Die Schmerzen sind in der Regel morgens schlimmer, wenn Sie die ersten Schritte aus dem Bett machen oder wenn Sie nach längerem Sitzen oder Liegen aufstehen. Sie können auch Schwierigkeiten beim Treppensteigen haben, da Ihre Fersen steif sind.

Nach längerer Aktivität können die Schmerzen aufgrund einer erhöhten Reizung oder Entzündung intensiv sein. Menschen mit Plantarfasziitis verspüren während der Aktivität normalerweise keine Schmerzen, aber nach Beendigung der Aktivität treten die Schmerzen auf.

Untersuchung und Diagnose von Plantarfasziitis

Um festzustellen, ob die bei Ihnen auftretenden Symptome auf eine Plantarfasziitis zurückzuführen sind, muss Ihr Arzt mehrere diagnostische Maßnahmen durchführen. Zu den Maßnahmen, die Ärzte normalerweise ergreifen, gehören die folgenden:

Diagnose Anamnese

Der Arzt wird anhand Ihrer Krankengeschichte und Ihrer körperlichen Untersuchung eine Diagnose stellen. Während der Untersuchung untersucht der Arzt den Schmerzbereich im Bein. Dieser Ort kann Ärzten helfen, die Ursache zu bestimmen.

Röntgentest

Der Arzt kann eine Röntgenaufnahme vorschlagen oder Magnetresonanztomographie (MRT), um andere Probleme zu bestätigen, wie zum Beispiel Schmerzen durch Stressfrakturen, Frakturen oder eingeklemmte Nerven.

Wie man Plantarfasziitis behandelt

Die meisten Menschen mit Plantarfasziitis erholen sich innerhalb weniger Monate mit konservativen Behandlungen, einschließlich Ruhe, Einfrieren der schmerzenden Stelle und Dehnen.

Einige Arten der Behandlung, die bei einer Plantarfasziitis durchgeführt werden können, umfassen:

Medikamente nach ärztlicher Verordnung einnehmen

Die Verwendung von Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und Naproxen-Natrium (Aleve) kann die durch Plantarfasziitis verursachten Schmerzen und Entzündungen lindern.

Die Anwendung dieses Arzneimittels sollte nicht ohne ärztliche Aufsicht auf Dauer erfolgen. Die kontinuierliche Einnahme dieser Medikamente kann das Risiko von Nebenwirkungen bergen.

Spezielle Therapie machen

Laut einer Studie, die 2015 in der National Library of Medicine veröffentlicht wurde, kann das Bandagieren der Füße auch die Schmerzen dieser Krankheit vorübergehend lindern.

Dehn- und Kräftigungsübungen oder die Verwendung spezieller Geräte können die Symptome lindern. Es gibt verschiedene Arten von Therapien, die normalerweise zur Behandlung dieser Krankheit durchgeführt werden, nämlich:

1. Physiotherapie

Ein Physiotherapeut kann Ihnen eine Reihe von Übungen zeigen, um die Plantarfaszie und Achillessehne zu dehnen und die Unterschenkelmuskulatur zu stärken.

2. Therapie mit Nachtschienen oder Spangen

Ein Physiotherapeut oder Arzt kann Ihnen die Verwendung von vorschlagen Nachtschienen die Waden und Fußgewölbe im Schlaf dehnt.

3. Orthesen

Ihr Arzt kann Ihnen Fußgewölbestützen oder Einlagen, sogenannte Orthesen, verschreiben, die verwendet werden, um den Druck gleichmäßiger auf Ihre Füße zu verteilen.

Führen Sie chirurgische oder andere Eingriffe durch

Wenn konservativere Maßnahmen nach einigen Monaten der Behandlung nicht funktionieren, kann Ihr Arzt mehrere chirurgische Verfahren oder Verfahren empfehlen, wie zum Beispiel:

1. Behandlung durch Injektion

Die Injektion eines Steroidmedikaments in den empfindlichen Bereich kann eine vorübergehende Schmerzlinderung bewirken. Mehrfache Injektionen werden nicht empfohlen, da sie die Plantarfaszie schwächen und möglicherweise das Gewebe reißen können. Alles bedarf einer ärztlichen Betrachtung, ja.

2. Extrakorporale Stoßwellentherapie

Bei diesem Verfahren werden Schallwellen auf den Fersenschmerzbereich gerichtet, um die Heilung zu stimulieren. Es wird häufig bei chronischer Plantarfasziitis angewendet, die auf eine konservative Behandlung nicht angesprochen hat.

3. Ultraschall-Gewebereparatur

Diese minimal-invasive Technologie wurde ziemlich viel entwickelt. Ärzte können Ultraschallbilder verwenden, um eine nadelartige Sonde in das beschädigte Plantarfasziengewebe zu führen.

Die Ultraschallenergie kann dazu führen, dass die Sondenspitze schnell vibriert, um das beschädigte Gewebe aufzubrechen, das dann abgesaugt wird.

4. Operation oder Operation

Nur wenige Menschen benötigen eine Operation, um die Plantarfaszie vom Fersenbein zu lösen. Dies ist im Allgemeinen nur eine Option, wenn die Schmerzen stark sind und andere Behandlungen fehlgeschlagen sind.

Dieses Verfahren kann als offenes Verfahren oder durch einen kleinen Schnitt unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden.

Wie man Plantarfasziitis verhindert

Es gibt mehrere Möglichkeiten, einer Plantarfasziitis vorzubeugen:

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Übergewicht kann die Plantarfaszie zusätzlich belasten. Behalten Sie stattdessen ein ideales Körpergewicht bei, um das Risiko zu vermeiden, an dieser Krankheit zu erkranken.

Wählen Sie bequeme Schuhe

Kaufen Sie Schuhe mit niedrigen bis mittleren Absätzen, dicken Sohlen, guter Fußgewölbeunterstützung und zusätzlicher Dämpfung. Die richtigen Schuhe können Ihnen helfen, das Risiko einer Plantarfasziitis zu vermeiden. Barfußlaufen ist am besten zu vermeiden.

Keine engen Schuhe tragen

Neben der Art des Schuhs müssen Sie auch auf die richtige Schuhgröße achten. Das Erzwingen von engen Schuhen während der Bewegung kann das Risiko erhöhen, an dieser Krankheit zu erkranken.

Vermeiden Sie Extremsportarten

Wenn Sie schon immer ein Liebhaber von Extremsportarten waren, bei denen Sie Ihre Füße benutzen, versuchen Sie, Ihre Art der Bewegung durch eine leichtere Übung wie Schwimmen oder Radfahren zu ändern, anstatt zu gehen oder zu joggen.

Vergessen Sie nicht, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und danach abzukühlen. Wenn Sie entsprechende sportliche Aktivitäten ausüben, werden Sie auf jeden Fall die großen Vorteile des Trainings spüren, ohne sich Sorgen zu machen, sich verletzen zu müssen.

Beinstrecken machen

Einfache Übungen zu Hause können Ihnen helfen, Ihre Plantarfaszie, Achillessehne und Wadenmuskulatur zu dehnen.

Mit Eis komprimieren, wenn es wehtut

Wenn Sie nach Aktivitäten Schmerzen in den Fersen oder Füßen verspüren, können Sie Eisbeutel verwenden, um die Schmerzen zu lindern.

Das geht ganz einfach, Sie müssen nur das Eis mit einem Tuch bestreichen und auf die schmerzende Stelle legen. Du kannst diesen Eisbeutel drei- bis viermal täglich machen, damit die Schmerzen, die du verspürst, sofort verschwinden.

Komplikationen der Plantarfasziitis

Wenn Sie diese Krankheit ignorieren, ist es nicht ausgeschlossen, dass Sie Komplikationen wie chronische Fersenschmerzen bekommen. Diese Komplikationen können zu Gangveränderungen und Verletzungen an Füßen, Knien und Hüften führen.

Nun, das sind ein paar Dinge über Plantarfasziitis, die Sie wissen müssen. Wenn Sie ähnliche Symptome wie die oben genannten verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um eine weitere Diagnose zu stellen.

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