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Rückenschmerzen bei Frauen sind sicherlich sehr störend in der täglichen Mobilität. Der Schmerz machte es einer Person sogar schwer, zu gehen.

Vorübergehend, Schmerzen im unteren Rücken (LBP) oder Kreuzschmerzen sind mit einer Prävalenz von bis zu 84 % die häufigste muskuloskelettale Erkrankung der erwachsenen Bevölkerung.

entsprechend Nationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall (NINDS) Kreuzschmerzen sind weltweit eine der Hauptursachen für Behinderungen und verursachen wirtschaftliche und soziale Probleme.

Rückenschmerzen haben eine akute Phase, die nur wenige Tage oder Wochen dauert und oft selbstlimitierend ist. Chronische Phase, wenn sie länger als 3 Monate auftritt und sich verschlimmert und die Ursache schwer zu ermitteln ist.

Die Schmerzen können in den Oberschenkel oder die Hüfte ausstrahlen. Schmerzen, die als schmerzhaft, heiß, stechend oder ausstrahlend und scharf empfunden werden. Rückenschmerzen treten häufig im Alter von 30 bis 50 Jahren auf.

Ursachen von Schmerzen zurück bei Frauen

1. Stämme / Spannung

Die Muskeln und Bänder im Rücken können sich durch Überaktivität dehnen oder reißen. Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken sowie Muskelkrämpfe.

2. Bandscheibenverletzung

Die Bandscheiben in der Wirbelsäule sind mit zunehmendem Alter anfällig für Verletzungen und können durch das Heben schwerer Gewichte verursacht werden.

Dies liegt daran, dass die Außenseite der Bandscheibe leicht einreißt oder einen Bandscheibenvorfall verursacht, so dass der Knorpel um den Bandscheibenvorfall herauskommt und das Rückenmark oder die Nervenwurzeln drückt und Druck auf die Nervenwurzeln in der Wirbelsäule ausübt.

3. Ischias / Schmerzen im Beckenbereich

Schmerzen werden empfunden, wenn der Bandscheibenvorfall auf den Ischiasnerv drückt, der die Wirbelsäule verbindet und sich versteift. Der Schmerz fühlt sich an wie Brennen und Stechen.

4. Stenose Wirbelsäule

Es ist eine Verengung der Wirbelsäule, die Druck auf das Rückenmark und das Rückenmark ausübt, Symptome wie Taubheitsgefühl, Krämpfe und Müdigkeit und manchmal Schwierigkeiten beim Gehen.

5. Knochen- und Gelenkerkrankungen

Auslöser für das Auftreten von Schmerzen in der Taille, verursacht durch angeborene, degenerative oder entzündliche Erkrankungen wie Skoliose, Kyphose, Lordose, die eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule verursacht.

6. Fortpflanzungsorgane

Schwangerschaft, Endometriose, Eierstockzysten, Uterusmyome und Krebs der Fortpflanzungsorgane können ebenfalls Kreuzschmerzen auslösen.

7. Sonstige Bedingungen

Andere Erkrankungen, die Rückenschmerzen verursachen, sind Arthritis, Fibromyalgie, Spondylose, Spondylitis.

Was tun bei Rückenschmerzen?

1. Methode verwenden sich ausruhen (Sich ausruhen), Eis (Eis), Kompression (Drücken Sie), Elevation (Erhöhen) (RICE), um Schmerzen zu lindern.

2. Ruhen Sie sich aus, beenden Sie alle körperlichen Aktivitäten, eine gute Behandlung wird in den ersten 72 Stunden nach einem Schmerzanfall begonnen, wenn der Schmerz länger als 72 Stunden auftritt, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.

3. Mit Eis für 48-72 Stunden komprimieren und dann durch heißes Wasser ersetzen, das zur Entspannung der Muskeln nützlich ist, dann die Beine hochlagern, empfohlen für 48 Stunden.

4. Nehmen Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein.

5. Schlafen Sie auf der Seite und legen Sie ein Kissen unter Ihre Oberschenkel, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern.

6. Machen Sie eine leichte Massage, um die Rückenmuskulatur zu entspannen.

Wenn alle oben genannten Maßnahmen durchgeführt wurden, aber keine Linderung der Symptome bewirken und sich verschlechtern, dann gehen Sie sofort zum nächsten Arzt.

Was kann man tun, um Rückenschmerzen vorzubeugen?

1. Behalten Sie das ideale Körpergewicht bei.

2. Vermeiden Sie schweres Heben.

3. Achten Sie beim Sitzen, Stehen und Liegen auf die richtige Haltung.

4. Vermeiden Sie das Rauchen.

5. Vermeiden Sie Stress, der zu Muskelverspannungen führt.

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