hunterpage.net

Guavenfrucht ist den Menschen in Indonesien sicherlich nicht fremd. Abgesehen davon, dass sie leicht zu verarbeiten und lecker zu essen ist, hat Guave viele Vorteile für die Gesundheit.

Diese Frucht selbst ist sehr leicht zu bekommen, da Indonesien eine strategische Lage und ein Klima für den Anbau von Guaven hat. Obwohl es in Indonesien sehr einfach anzubauen ist, müssen Sie wissen, dass diese Fruchtpflanze tatsächlich aus Mittelamerika stammt.

Nicht nur roh gegessen, kann diese Frucht auch zu verschiedenen Speisen wie Getränken und Speisen verarbeitet werden. Angefangen von Saftgetränken, Smoothies, bis hin zu Obstsalaten.

Lesen Sie auch: Muss wissen, dass dies eine gute und richtige Schlafposition für Schwangere ist

Guavengehalt

Viele Nährstoffe und Vitamine, die Sie in Guaven finden, sind für die Gesundheit nützlich. Von Medicalnewstoday berichtet, ist dies der Inhalt von 100 Gramm Guave:

• Kalorien 68
• Kohlenhydrate 14,32 Gramm
• Zucker 8,92 Gramm
• 0,95 Gramm Fett
• 5,4 Gramm Ballaststoffe
• Kalium 417 mg

In Bezug auf Vitamine sind in 100 Gramm Guavenfrucht 228,3 mg Vitamin C und 624 internationale Einheiten Vitamin A enthalten. Der Gehalt an Vitamin C in der Guave macht diese Frucht zu einer guten Quelle für Antioxidantien.

Wenn Sie den reichhaltigen Nährstoffgehalt sehen, können Sie sich natürlich die Vorteile dieser Guave vorstellen.

Lesen Sie auch: Cholesterin senken, um Gewicht zu verlieren, das sind die Vorteile von Guavenblättern

Vorteile von Guave für die Gesundheit

Hier sind die Vorteile von Guave, die oft für verschiedene Lebensmittel und Getränke verarbeitet werden: healthline.com:

1. Vorteile von Guave senken den Blutzucker

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Guave den Blutzuckerspiegel kontrollieren kann. Eine Studie mit 19 Personen stellte fest, dass das Trinken von Guavenblättertee den Blutzuckerspiegel nach dem Essen senkte.

Die Wirkung hält bis zu zwei Stunden an. Eine andere Studie ergab, dass das Trinken des Tees den Blutzuckerspiegel nach dem Essen um mehr als 10 Prozent senken kann.

2. Vorteile von Guave für die Herzgesundheit

Guave kann auch auf verschiedene Weise zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen. Diese Frucht ist sehr reich an Antioxidantien und Vitaminen und kann natürlich dazu beitragen, das Herz vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Der hohe Gehalt an Kalium und löslichen Ballaststoffen in Guave soll auch zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen.

3. Krebs vorbeugen

Darüber hinaus ist ein weiterer Vorteil von Guave in der Lage, Krebs zu verhindern. Der antioxidative Gehalt an Flavonoiden und Phytonährstoffen ist sehr wirksam, um Krebs zu verhindern.

Natürlich ist Guave auch reich an Vitamin C, das sehr nützlich ist, um Verbindungen freier Radikale zu neutralisieren. Wenn sich diese Verbindungen im Körper anreichern, ist dies eine der Ursachen für Krebs.

4. Reibungslose Verdauung

Guave ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Wenn Sie mehr Guave essen, kann dies zu einem gesunden Stuhlgang beitragen und Verstopfung vorbeugen. Guave kann 12 Prozent der empfohlenen täglichen Ballaststoffaufnahme liefern.

Darüber hinaus kann Guavenblattextrakt die Verdauungsgesundheit fördern. Studien zeigen, dass Guave die Intensität und Dauer von Durchfall reduzieren kann.

Gemeldet von healthline.com, einige Studien haben auch gezeigt, dass Guavenblattextrakt antimikrobiell ist. Dies bedeutet, dass es schädliche Mikroben im Darm neutralisieren kann, die Durchfall verursachen können.

Lesen Sie auch: Frühzeitig wissen, dass dies während der Schwangerschaft zu vaginalem Ausfluss führt und wie Sie ihn überwinden können

5. Dengue-Fieber behandeln

Es ist allgemein bekannt, dass Guave sehr wirksam bei der Vorbeugung und Überwindung des Dengue-Fiebers ist.

Dies liegt daran, dass Guavenblattextrakt Inhaltsstoffe enthält, die das Wachstum des Dengue-Virus hemmen können, das die Ursache dieser tödlichen Krankheit ist.

Darüber hinaus können Guavenblätter die Blutplättchenspiegel im Körper erhöhen und das Blutungsrisiko in verschiedenen lebenswichtigen Organen bei Patienten mit DHF verringern.

Daher wird denjenigen von Ihnen, die an dieser Krankheit leiden, dringend empfohlen, viel Guavensaft oder Guavenblattextrakt als weitere alternative Medizin zu sich zu nehmen.

6. Vorteile von Guavensaft für die Gesundheit

Eine der häufigsten Portionen Guave ist die Zubereitung dieser Frucht als Saft. Es stellt sich heraus, dass die Vorteile von Guavensaft nicht verringert werden, obwohl die Textur geändert wird.

Eine im Student Scientific Journal der University of Surabaya veröffentlichte Studie ergab die Wirkung der Guavensafttherapie auf die Senkung des LDL-Spiegels bei Patienten mit Dyslipidämie. Die Vorteile dieses Guavensaftes bieten eine Möglichkeit für eine alternative Therapie zur Reduzierung von LDL.

Darüber hinaus stellte eine im IPB Food Nutrition Journal veröffentlichte Studie die Vorteile von Guavensaft auf die Herzgesundheit fest. Die Forscher verwendeten eine Probe von 40 Mautbeamten in Semarang, denen 21 Tage lang 250 ml Guavensaft verabreicht wurden.

Infolgedessen wirkt sich Guavensaft auf den atherogenen Plasmaindex (AIP) aus, ein Wert, der als Indikator verwendet werden kann, um das Risiko einer Person für koronare Herzkrankheiten abzuschätzen.

7. Vorteile von Guavenblättern für das Gesicht

Nicht nur in Früchten finden Sie auch Vorteile in Guavenblättern. Eine davon ist, eine Maske für das Gesicht zu machen.

Eine im Journal of the Pharmaceutical World veröffentlichte Forschung stellte die Vorteile von Guavenblättern fest, die als Creme für das Gesicht formuliert wurden. Diese Guavenblatt-Creme erfüllt die Anforderungen des organoleptischen Tests, der Homogenität, des Haut-pH-Tests und verursacht bei freiwilligen Versuchspersonen keine Reizungen.

In einer Dissertation von Sarita Dewi Susanti wurden die Vorteile von Guavenblattmasken für die Helligkeit der Gesichtshaut festgestellt. Diese Ergebnisse wurden durch klinische Studien und sensorische Tests an 12 Studenten der Semarang State University nachgewiesen.

8. Vorteile von Guave für Schwangere

Es gibt verschiedene gesundheitliche Vorteile von Guave für schwangere Frauen. Ernährungswissenschaftler von parenting.firstcry.com stellten fest, dass der Verzehr von Guave am Morgen ein Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit für schwangere Frauen sein kann.

Aufgrund des Ballaststoff- und Wassergehalts wird Guave als Teil der täglichen Ernährung schwangerer Frauen empfohlen. Der Verzehr von Guave während der Schwangerschaft kann auch dazu beitragen, den Blutdruck aufrechtzuerhalten und Schwangerschaftsdiabetes bei schwangeren Frauen zu verhindern.

Einige andere Vorteile von Guave für schwangere Frauen sind:

• Cholesterinspiegel halten
• Reduzieren Sie das Risiko einer Anämie
• Muskeln und Nerven entspannen
• Infektionen zu verhindern
• Bewahren Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
• Das gesunde Wachstum von Babys unterstützen
• Verstopfung vorbeugen

Zusätzlich zu den oben beschriebenen Vorteilen kann der Verzehr von Guave auch das Immunsystem stärken, das Energieniveau erhöhen und Stresshormone aus dem Körper senken. Sein hoher Gehalt an Antioxidantien macht den Verzehr von Guaven gut für die Haut von schwangeren Frauen.

Das ist eine lange Liste der Vorteile von Guaven, von Blättern, Früchten bis hin zur Verarbeitung zu Saft. Zögern Sie daher nicht, diese antioxidative Frucht zu essen, ja!

Haben Sie weitere Fragen zum Thema Gesundheit? Bitte sprechen Sie direkt mit unserem Arzt für eine Beratung. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!