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Um das Schwangerschaftsprogramm zu unterstützen, werden tatsächlich nicht nur Gene und Körperbedingungen benötigt. Aber auch die Nahrung für das Schwangerschaftsprogramm spielt eine wichtige Rolle. Komm schon, Mütter wissen, welche Lebensmittel einen Einfluss auf das Schwangerschaftsprogramm haben. Lesen Sie weiter für mehr!

Essen für das Schwangerschaftsprogramm

Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsmitteln, die von Müttern konsumiert werden können, um das Schwangerschaftsprogramm zu unterstützen. Ausgehend von Früchten, Milch und verschiedenen anderen Proteinquellen:

1. Milch

Milch enthält viel Kalzium, das gut für gesunde Knochen und das Fortpflanzungssystem ist. Der Verzehr von Vollmilch kann dazu beitragen, das Risiko von Fruchtbarkeitsproblemen beim Eisprung zu verringern, wissen Sie, Mütter.

Wenn Sie jedoch eine Laktoseintoleranz haben, können Sie Kalzium über andere Quellen wie grünes Gemüse oder Tofu aufnehmen.

2. Austern

Austern sind als Aphrodisiakum oder Nahrung bekannt, die die sexuelle Kraft stimulieren kann. Diese Art von Schalentieren enthält viel Zink, was sehr wichtig ist, wenn Sie sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen.

Während es im Mutterleib wächst, verbraucht das Baby viel Zink, das sich in Ihrem Körper befindet. Dafür müssen Mütter immer die Zinkaufnahme aufrechterhalten. Einer von ihnen, indem er Austern isst.

Wenn Sie jedoch keine Austern mögen, wählen Sie andere Zinkquellen wie mageres Rindfleisch, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Eier und Nüsse. Mütter können auch zinkhaltige Vitamine einnehmen.

3. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Orangen oder Grapefruit sind die besten Vitamin-C-Quellen für Mütter, die versuchen, schwanger zu werden.

Die Gruppe der Zitrusfrüchte enthält Kalium, Kalzium, Folsäure und B-Vitamine, die Ihnen helfen können, schwanger zu werden, indem sie den Eisprung regulieren und eine gesunde Umgebung für die Entwicklung von Eiern schaffen.

Eine ausgewogene Zufuhr von Vitamin C im Körper ist auch wichtig, um das Gleichgewicht der weiblichen Hormone aufrechtzuerhalten. Bei einem Vitamin-C-Mangel kann Ihr Hormonhaushalt gestört sein.

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4. Gib

Mütter, wussten Sie, dass das Gewicht auch einen Einfluss auf den Schwierigkeitsgrad hat, schwanger zu werden?

Machen Sie sich jedoch keine allzu großen Sorgen, wenn Sie Probleme mit dem Gewicht haben, kann Ihnen die Beerengruppe beim Abnehmen helfen. Dies liegt daran, dass diese Fruchtgruppe viele Ballaststoffe enthält.

Sie können Blaubeeren oder Himbeeren wählen, von denen beide bekannt sind, dass sie reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Phytonährstoffen sind, die die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen erhöhen.

Der Gehalt an Antioxidantien in der Beerengruppe ist nützlich, um die Körperzellen vor Schäden oder Alterung zu schützen. Die Eizelle ist keine Ausnahme. Bei Männern kann diese Fruchtgruppe den Zustand der Spermien stark und gesund aufrechterhalten

5. Lachs

Um die Fruchtbarkeit des Körpers zu erhöhen, wählen Sie Wildlachs. Lachs ist reich an essentiellen Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren, die sich sowohl für die männliche als auch für die weibliche Fruchtbarkeit als vorteilhaft erwiesen haben.

Darüber hinaus findet sich im Lachs auch ein weiterer Nährstoff namens Selen. Diese Substanz ist dafür bekannt, eine gute Spermienqualität bei Männern zu unterstützen.

Dann ist ein weiterer Gehalt im Lachs reich an Vitamin D. Ein hoher Vitamin-D-Gehalt ist auch gut, um das Schwangerschaftsprogramm zu unterstützen.

6. Sonnenblumenkerne

Der Verzehr von Sonnenblumenkernen wird Männern dringend empfohlen, die mit ihrem Partner ein Schwangerschaftsprogramm durchmachen.

Sonnenblumenkerne sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E. Der Gehalt an Vitamin E erhöht nachweislich die männliche Fruchtbarkeit. Genauer gesagt ist Vitamin E in der Lage, die Beweglichkeit der Spermien zu erhöhen, die Spermienzahl zu erhöhen und die DNA-Fragmentierung zu erhöhen.

Nicht nur das, Mütter, Sonnenblumenkerne sind auch eine Quelle für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Selen und Zink, die Ihrem Körper sicherlich gut tun.

Die im Lachs enthaltenen Nährstoffe sind nicht nur für Schwangerschaftsprogramme geeignet, sondern auch für das fetale Wachstum während der Schwangerschaft wichtig. Zögern Sie also nicht, Lachs zu essen, Moms.

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7. Eier

Eier, insbesondere das Eigelb, werden Müttern empfohlen, die sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen. Tatsächlich sind Eier auch ein empfohlenes Nahrungsmittel, um die männliche und weibliche Fruchtbarkeit zu erhöhen.

Eier sind eine gute Quelle für B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren und sind wichtig für die Fruchtbarkeit. Um die beste Qualität zu erhalten, können Sie Omega-Eier wählen, die einen höheren Omega-Gehalt haben als normale Eier.

Darüber hinaus enthalten Eier eine Verbindung namens Cholin, die dazu dient, das Risiko von Geburtsfehlern zu verringern und die Entwicklung des fötalen Gehirns zu unterstützen. So können Mütter es auch während der Schwangerschaft konsumieren.

8. Linsen und Bohnen

Das Essen von Linsen und Bohnen wird auch empfohlen, um das Schwangerschaftsprogramm zu unterstützen. Linsen enthalten hohe Mengen der Polyamin Spermidin-Verbindung, die Spermien helfen kann, eine Eizelle zu befruchten.

Nicht nur das, Linsen und Bohnen sind auch gute Folatquellen. Folat oder Folsäure ist ein sehr wichtiger Nährstoff für und gesunde Föten.

Linsen und Bohnen sind ebenfalls reich an Ballaststoffen. Eine gute Ballaststoffzufuhr spielt auch eine Rolle bei der Unterstützung des Hormonhaushalts im Körper.

Nun, das war's, Mütter, eine Reihe von Lebensmitteln für ein Schwangerschaftsprogramm, die Mütter ausprobieren können. Vergessen Sie nicht, während des Schwangerschaftsprogramms immer auf Ihre Gesundheit zu achten.

Wenn Sie weitere Fragen zur Schwangerschaft haben, zögern Sie nicht, einen Arzt von Good Doctor zu konsultieren. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!