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Inmitten der COVID-19-Pandemie war eine der Aktivitäten, die plötzlich zum Trend wurde und von vielen Menschen durchgeführt wurde, das Pflanzen von Pflanzen. Hast du das auch gemacht? Es stellt sich heraus, dass dieser Trend vor allem für die psychische Gesundheit viele Vorteile hat und durch verschiedene Studien getestet wurde.

Neugierig, welche Vorteile der Anbau von Pflanzen zu Hause für die psychische Gesundheit hat? Lesen Sie im folgenden Testbericht weiter.

Vorteile des Pflanzenanbaus für die psychische Gesundheit

Das Pflanzen von Pflanzen ist eine Aktivität, die körperliche Aktivität, soziale Interaktion, Kontakt mit der Natur und Sonnenlicht kombiniert, damit sich Körper und Geist erfrischt und entspannt fühlen.

Darüber hinaus spielt der Anbau von Pflanzen auch eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der psychischen Gesundheit wie folgt.

Senkt Angst und Depressionen

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wirksames Mittel, um die Stimmung zu verbessern und Angstzustände abzubauen.

In einer Studie im Journal of Health Psychology ist bekannt, dass die Aktivität des Anbaus dieser Pflanze das Stresshormon im Körper, nämlich Cortisol, wirksam reduziert. Sogar die Wirkung ist höher als das Lesen eines Buches.

Eine andere im Journal of Physiological Anthropology veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass der Anbau von Pflanzen zu Hause psychischen Stress reduzieren kann, da Körper und Geist mit Pflanzen interagieren.

Die Stimmung verbessern

Im Allgemeinen fühlen sich Menschen glücklicher und optimistischer, wenn sie sich in einer Umgebung mit vielen Pflanzen befinden. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie Pflanzen pflanzen, die Menschen werden sich glücklicher fühlen.

Pflegende Pflanzen können den Geist an die Beziehung zwischen Mensch und Natur erinnern und helfen, die Konzentration zu verbessern.Außerdem wird der Körper auch die Freisetzung von Chemikalien wie Serotonin und Dopamin erfahren, die das Lustgefühl steigern können.

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Erhöhen Sie die körperliche Aktivität

Um die geistige Stabilität zu erhalten, ist körperliche Aktivität sehr notwendig. Durch das Pflanzen von Pflanzen wird der Körper an mehr körperlicher Aktivität beteiligt.

Angefangen beim Bewegen von Pflanzenmedien, Gießen oder Ernten von Pflanzenprodukten. Diese routinemäßige körperliche Aktivität trägt auch dazu bei, die Stimmung zu verbessern und das Angstniveau inmitten der COVID-19-Pandemie zu reduzieren.

Fokusfähigkeit verbessern

Das Pflanzen von Pflanzen kann auch das Lernen und die Konzentrationsfähigkeit verbessern, wissen Sie. Untersuchungen im American Journal of Public Health ergaben, dass Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) durch landwirtschaftliche Aktivitäten deutlich reduzierte Symptome zeigten.

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Lindert PTSD-Symptome

Die Teilnahme an Pflanzenzuchtaktivitäten kann auch Symptome von posttraumatischem Stress oder PTSD lindern. Durch Forschungen wurde festgestellt, dass Gruppen von Menschen, die an PTSD leiden, in der Lage sind, die Symptome zu kontrollieren und positivere Gedanken zu entwickeln.

Selbstbewusstsein stärken

Es ist nicht zu leugnen, während einer Pandemie wie dieser kann sich jeder unsicher fühlen oder unsicher über ihm. Durch den Anbau von Pflanzen zu Hause stellt sich jedoch heraus, dass Sie Selbstvertrauen aufbauen und dem sozialen Druck entkommen können.

Jeder kann es tun, auch Menschen, die unter Angstzuständen oder Depressionen leiden. Beim Anbau konzentrieren sich Körper und Geist auf die Entwicklung der Pflanze.

Das Selbstvertrauen kann auch zunehmen, wenn Sie sehen, dass Pflanzen gut wachsen oder gedeihen.

Tipps für den Beginn des Pflanzenanbaus zu Hause

Nun, wenn Sie daran interessiert sind, loszulegen, hier sind einige Tipps, die Sie ausprobieren können:

• Fühlen Sie sich frei, um anzufangen. Am Anfang ist es natürlich, Angst vor dem Versagen zu haben, wenn man Pflanzen anbaut. Fühlen Sie sich jedoch frei, damit anzufangen.
• Beginnen Sie mit ein paar Pflanzen. Wenn es um die Aufzucht von Pflanzen geht, gibt es viel zu lernen. Versuchen Sie deshalb, auch wenn Sie aufgeregt sind, am Anfang nicht viele Pflanzen zu haben. Das kann dazu führen, dass du dich überfordert fühlst
• Konzentrieren Sie sich auf gesunden Boden. Vermeiden Sie synthetische Chemikalien und behandeln Sie den Boden mit organischem Material.
• Wählen Sie die Pflanzen, die Sie mögen. Es gibt viele Arten von Pflanzen, die zu Hause angebaut werden können. Ausgehend von Pflanzen, die Obst oder Gemüse, Blumen oder andere Zierpflanzen produzieren.
• Kennen Sie die Bedürfnisse Ihrer Pflanze. Jede Pflanze hat ihre eigenen Eigenschaften. Manche müssen täglich gegossen werden, andere nicht. Informieren Sie sich über die Bedürfnisse der Pflanzen, die Sie haben, bevor Sie sie aufziehen.
• Beobachten Sie das Pflanzenwachstum. Versuchen Sie jeden Tag, sich die Pflanzen anzuschauen, um zu sehen, was passiert. Auf diese Weise können Sie Probleme vermeiden, die in Pflanzen auftreten.

Kennen Sie bereits die Vorteile des Pflanzenanbaus zu Hause für die psychische Gesundheit inmitten der COVID-19-Pandemie? Versuchen wir es auch, es ist nichts falsch, was Sie wissen, um anzufangen.

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