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Libido ist ein Begriff für sexuelle Erregung und Aktivität. Eine Möglichkeit, die Libido zu steigern, besteht darin, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Was sind dann die Nahrungsmittel, um die Libido zu steigern?

Ja, die Libido jedes Menschen ist unterschiedlich und kann nicht gleichgesetzt werden. Aber keine Sorge, denn durch den Verzehr dieser Lebensmittel kann die Libido gesteigert werden.

Nahrungsauswahl zur Steigerung der Libido

Die Libido kann in der Tat durch eine gesunde Lebensweise und fleißige Bewegung gesteigert werden. Wenn Sie faul sind zu trainieren oder keine Zeit für Bewegung haben, können Sie andere Wege gehen, nämlich bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Diese Methode ist der einfachste Weg, um die Libido zu steigern. Berichterstattung aus verschiedenen Quellen, hier sind Lebensmittel zur Steigerung der Libido.

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1. Maca

Maca (Lepidium meyenii) ist ein Wurzelgemüse, das traditionell zur Steigerung der Fruchtbarkeit und des Sexualtriebs verwendet wird. Maca selbst kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Pulvern oder Kapseln eingenommen werden.

In einer 12-wöchigen Studie wurde festgestellt, dass etwa 42 Prozent der Männer, die täglich 1.500 bis 3.000 mg Maca konsumierten, einen Anstieg des Sexualtriebs erlebten.

In einer Überprüfung von 4 Studien mit 131 Personen wurde festgestellt, dass der konsequente Konsum von Maca für mindestens 6 Wochen das sexuelle Verlangen steigern kann. Es kann auch helfen, erektile Dysfunktion bei Männern zu behandeln.

2. Roter Ginseng

Ginseng, insbesondere roter Ginseng, ist auch eines der Lebensmittel, die helfen können, die Libido zu senken und die sexuelle Funktion zu verbessern.

Darüber hinaus kann roter Ginseng auch die Produktion von Stickoxid erhöhen, einer Verbindung, die die Durchblutung fördert und den Muskeln im Penis hilft, sich zu entspannen.

Aber wenn Sie roten Ginseng konsumieren möchten, müssen Sie vorsichtig sein, denn roter Ginseng kann bestimmte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Magenverstimmung verursachen. Ginseng kann auch mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren.

Bevor Sie sich entscheiden, Ginseng zu konsumieren, sollten Sie daher zuerst Ihren Arzt konsultieren.

3. Bockshornklee

Bockshornklee ist ein beliebtes Kraut in der alternativen Medizin, das helfen kann, die Libido und die sexuelle Funktion zu steigern. Es enthält Verbindungen, die der Körper zur Produktion von Sexualhormonen wie Östrogen oder Testosteron verwenden kann.

Eine 6-wöchige Studie mit 30 Männern ergab, dass die tägliche Einnahme von 600 mg Bockshornklee-Extrakt die sexuelle Stärke und Funktion verbesserte.

Es ist jedoch mehr Forschung zu den Vorteilen von Bockshornklee erforderlich, um die Libido beim Menschen zu steigern.

Auf der anderen Seite kann dieses Kraut auch mit blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin interagieren. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Bockshornklee zuerst Ihren Arzt konsultieren.

4. Safran

Das nächste Nahrungsmittel zur Steigerung der Libido ist Safran. Safran ist ein köstliches Gewürz, das von Blumen stammt Krokus sativus. Safran selbst hat viele Vorteile, von der Reduzierung von Stress bis hin zur Wirkung als Aphrodisiakum (eine Substanz, die das sexuelle Verlangen steigern kann).

Eine 4-wöchige Studie mit 38 Frauen, die Antidepressiva einnahmen, ergab, dass die tägliche Einnahme von 30 mg Safran mehrere sexuelle Probleme, einschließlich verminderter Erregung und Schmierung, signifikant reduzieren könnte.

Darüber hinaus stellte eine Überprüfung von 5 Studien mit 173 Personen fest, dass Safran sowohl bei Männern als auch bei Frauen signifikant dazu beitragen kann, das sexuelle Verlangen und die Erregung zu steigern.

5. Gingko biloba

Gingko biloba ist ein beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel in der traditionellen chinesischen Medizin. Diese libidosteigernden Lebensmittel können verschiedene Erkrankungen wie erektile Dysfunktion und geringe Libido behandeln.

Denn Gingko biloba kann den Stickoxidspiegel im Blut erhöhen, so dass es den Blutfluss unterstützen kann, indem es die Erweiterung der Blutgefäße erhöht.

Die Forschung zu den Vorteilen von Ginkgo biloba als Nahrungsmittel zur Steigerung der Libido hat jedoch unterschiedliche Ergebnisse.

Wenn Sie Ihr sexuelles Verlangen steigern möchten, ist nichts falsch daran, die oben erwähnten Nahrungsmittel zur Steigerung der Libido zu essen. Darüber hinaus können Sie zu diesem Problem auch einen Arzt aufsuchen.

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