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Vor einiger Zeit hat die Regierung offiziell die Implementierung von Notfallbeschränkungen für Gemeinschaftsaktivitäten (PPKM) neu erlassen. Dies geschieht, um die Zahl der COVID-19-Fälle zu reduzieren.

Auch wenn Sie zu Hause Aktivitäten durchführen müssen, gibt es mehrere Aktivitäten, die Sie tun können, eine davon ist entrümpeln. Entrümpeln Es hat auch viele Vorteile für die psychische Gesundheit. du weißt!

Was ist es dann entrümpeln Und was sind die Vorteile für die psychische Gesundheit? Nun, um mehr darüber zu erfahren entrümpeln, sehen wir uns die Rezension unten an.

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Was ist das entrümpeln?

Entrümpeln ist eine Aktivität des Sortierens und Entsorgens von etwas, das nicht mehr benötigt oder nicht verwendet wird. Denken Sie daran, dass eine unordentliche und überladene Umgebung für manche Menschen den Stress oft erhöht.

In der Tat, basierend auf Forschungen veröffentlicht in Aktuelle Psychologie, ist das Leben in einem überfüllten Raum mit einer verminderten Produktivität verbunden.

Laut einer Professorin an der Anderson School of Management, Catherine Roster, Ph.D., kann eine Störung dazu führen, dass eine Person die Kontrolle über die physische Umgebung verliert. Es kann auch Stress, Depressionen und Angstzustände verursachen.

Jetzt, entrümpeln selbst wird als eine Aktivität bezeichnet, die der psychischen Gesundheit zuträglich ist.

Im Allgemeinen nehmen sich manche Leute besondere Zeit zum Tun entrümpeln regelmäßig. Es gibt jedoch auch diejenigen, die diese Tätigkeit beim Putzen oder Reinigen des Hauses ausüben.

Nutzen entrümpeln für die psychische Gesundheit

Nun, hier sind einige der Vorteile entrümpeln Für die psychische Gesundheit müssen Sie wissen:

1. Fokus verbessern

Sie müssen wissen, dass Unregelmäßigkeiten oder die Anzahl der aufgestapelten Artikel es uns schwer machen, das Gesuchte zu finden. Nicht nur das, es kann dich auch ablenken.

Darüber hinaus können auch die vielen Stapel von Gegenständen auf dem Schreibtisch oder im Zimmer die Arbeit erschweren. Jetzt, entrümpeln kann Ihnen helfen, sich auf jede Aufgabe zu konzentrieren.

2. Geringeres Stressniveau

Zitat von der Seite Mayo-KlinikAnsammlungen von Haushaltsgegenständen und unordentliche Wohnbedingungen können einen Anstieg des Stresshormons Cortisol auslösen, was zu chronischem Stress führen kann.

Ein aufgeräumtes und ruhiges Zuhause kann jedoch das Stressniveau reduzieren und Traurigkeitsgefühle verringern, die mit der Zeit abnehmen. Daher andere Vorteile von entrümpeln ist der Stressabbau.

3. Stimmung verbessern

Professor für Psychologie an der University of Southern California, Darby Saxbe, PhD, sagt das entrümpeln kann Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit geben.

Darüber hinaus kann das Reduzieren und Organisieren von Gegenständen auch die Produktivität, Ordnung, das Gefühl der Selbstwirksamkeit steigern und die Stimmung verbessern.

4. Selbstbewusstsein stärken

entsprechend Psychologie heute, entrümpeln Entscheidungs- und Problemlösungsfähigkeiten nutzen. Sie haben zum Beispiel den Speicherplatz von A und die Anzahl der Elemente von B.

Um die Dinge organisiert zu halten, müssen Sie die richtigen Entscheidungen darüber treffen, ob Sie Dinge behalten oder loswerden und wo sie abgelegt werden.

Nun, dies kann Vertrauen bei der Entscheidungsfindung aufbauen.

5. Reduziert das Risiko von Asthma und Allergien

Es ist sehr schwierig, das Haus gründlich zu reinigen, wenn Sie einen großen Haufen von Dingen haben. Jetzt, entrümpeln kann Staub, Schimmel und andere Verunreinigungen reduzieren, die Asthma und Allergien auslösen können.

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Tipps, um das Richtige zu tun entrümpeln

Hat viele Vorteile für die psychische Gesundheit entrümpeln als Aktivität, die Sie zu Hause ausführen können. Hier sind einige Tipps dafür entrümpeln:

1. Etablieren Sie eine Routine

Wenn du zum ersten Mal anfängst entrümpeln, können Sie diese Gewohnheit im Laufe der Zeit langsam aufbauen. Nehmen Sie sich zum Beispiel 10-15 Minuten pro Tag Zeit, um zu tun entrümpeln.

2. Vergleiche dein Zimmer nicht mit dem Zimmer eines anderen

Versuchen Sie stattdessen, der Perfektion nicht hinterherzujagen und versuchen Sie, Ihr Zimmer nicht gegen das eines anderen zu beurteilen.

3. Spenden Sie ungenutzte Artikel

Nachdem Sie nicht mehr gebrauchte Gegenstände gesammelt haben, ist es besser, sie an Bedürftige zu spenden. Dies kann nicht nur den Platz in Ihrem Zuhause vergrößern, sondern Sie können ihn auch mit anderen teilen.

Nun, es gibt mehrere Möglichkeiten, Gegenstände zu spenden, die nicht mehr verwendet werden, darunter:

'Give2 Pick Indonesien'

Give2 Pick Indonesien ist ein Service für den Transport gebrauchter Güter, die später an Bedürftige gespendet werden. Dabei handelt es sich um Kleidung, Schulmaterial, Kinderspielzeug usw.

'Qualitätsgüter Almosen'

In Alms Qualitätsware, können Sie alle Gegenstände spenden, die nicht mehr zu Hause verwendet werden. Zum Beispiel Kleiderschränke, Kinderspielzeug, Tische, Sofas, Babyausstattung usw.

'Artikel spenden'

Gegenstände spenden erhalten Sie auch eine Vielzahl von gebrauchten Waren, die nicht mehr Ihnen gehören, aber noch verwendet werden können. Was einige der erhaltenen Artikel betrifft, nämlich Kleidung, Schuhe, elektronische Waren usw.

'Bücherregal'

Bücherregal ist ein Ort, um Bücher zu spenden, die nicht verwendet werden. Gespendete Bücher werden an Bedürftige weitergegeben.

Darüber hinaus können Sie bei einer Buchspende auch ein Bild erhalten, das direkt vom Bookcase-Team beschrieben wird. du weißt.

Nun, das sind einige Informationen zu den Vorteilen und Tipps entrümpeln. Wie, interessiert zu tun entrümpeln von jetzt an?

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