Tipps für eine gesunde Ernährung bei Blutgruppe O

Sie haben vielleicht schon von der Mayo-Diät, der Keto-Diät oder der OCD-Diät gehört. Aber was ist mit der Blutgruppendiät?

Wussten Sie, dass es spezielle Diäten für Menschen mit Blutgruppe 0 gibt?

Was ist die Blutgruppendiät?

Diese Diät wurde erstmals 1996 von einem Naturheilpraktiker oder Naturheilpraktiker, Peter D'Adamo, eingeführt. In dem von ihm verfassten Buch wird den Lesern empfohlen, die Lebensmittel entsprechend ihrer Blutgruppe auszuwählen.

wegen dem buch Bestseller, Verkaufsschlager, Spitzenreiter Außerdem interessierten sich die Leute dafür, seine Blutgruppe zu kennen. Auch ihre Einkaufsliste verbessert. Das bedeutet, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern.

Nun, in diesem Artikel werden wir diskutieren, wie die richtige Ernährung für eine Blutgruppe O-Diät aussieht.

Welche Lebensmittel werden für die Blutgruppe O-Diät empfohlen?

jetzt, für diejenigen unter Ihnen, die Blutgruppe 0 haben, gibt es mehrere Beispiele für Lebensmittelempfehlungen.

Da Sie einen guten Verdauungstrakt haben, essen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch und Fisch. Denn Fisch enthält Omega 3, das gut für das Gehirn ist und den schlechten Cholesterinspiegel im Blut senkt.

Vergessen Sie nicht, auch grünes Gemüse oder Bohnen zu sich zu nehmen. Denn es gibt Antioxidantien, die gut für den Körper sind.

Darüber hinaus sind Sie auch verpflichtet, Milch, Käse und Joghurt zu trinken, da sie bei Aktivitäten eine Energiequelle sein können.

Wie wird die Blutgruppe O-Diät durchgeführt?

Welche Lebensmittel, Gemüse und Früchte sind gut zu essen und zu vermeiden, damit die Diät effektiver ist? Komm schon wir werden sehen.

1. Fisch und Fleisch

Wie bereits erwähnt, sind Fisch und Fleisch gut für Blutgruppe O. Meeresfrüchte und rotes Fleisch sind jedoch sehr zu empfehlen, da sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Zum Beispiel Rind, Hammel, Geflügel, Kabeljau, Makrele.

Zu vermeidende Fleischsorten sind Schweinefleisch, einschließlich Speck, Räucherlachs und Kaviar.

2. Obst und Gemüse

Früchte, die für Blutgruppe O sehr vorteilhaft sind, sind Bananen und Mangos. Inzwischen gehören Honigmelone, Melone, Durian zu den Obstsorten, deren Verzehr eingeschränkt werden sollte.

Für Gemüse können Sie Sellerie, Lauch, Spinat, Bohnen, Brokkoli und Grünkohl essen.

Vermeiden Sie jedoch Kohl, Blumenkohl, Shintake-Pilze, Kartoffeln und Mais.

3. Nüsse

Es gibt verschiedene Arten von Bohnen, die begrenzt werden sollten, wie Mais, Weizen, Marinebohnen, Kidneybohnen.

4. Sport

Auf eine angemessene Ernährung muss Sport folgen, da dies maximale Ergebnisse beim Abnehmen und bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers liefert.

Sportarten, die für Sie geeignet sind, sind Aerobic, Joggen oder Sie können körperliche Aktivitäten wie Selbstverteidigung ausüben.

5. Ergänzungen

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, da diese zur Unterstützung des Immunsystems benötigt werden. Insbesondere Nahrungsergänzungsmittel, die B-Vitamine, Kalzium und Vitamin C enthalten, damit Ihr Körper immer vital und bereit für jede Aktivität ist.

Also viel Glück!

Lesen Sie auch: Kennen Sie die Symptome einer Lebensmittelvergiftung und wie Sie sie überwinden können


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found