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Schon mal was von Safran gehört? Es wird gesagt, dass die Vorteile von Safran sehr gut für die Gesundheit sind, stimmt das?

Was ist Safran?

Safran Blume. Fotoquelle: //www.payvand.com/

Safran ist ein fadenförmiges Gewürz mit einer rötlich-orange Farbe. Dieses Gewürz wird dem Stigma oder der Narbe einer Blume entnommen Krokus sativus die getrocknet ist.

Außer im Iran wird Safran auch in anderen Ländern wie Griechenland, Spanien, Indien, Marokko, Italien und Aserbaidschan angebaut. Safran wird nicht nur als Gewürz verwendet, sondern auch als Lebensmittelfarbe und Duftstoff.

Safran gilt als das teuerste Gewürz der Welt. Selbst für 450 Gramm besten Safrans muss man bis zu 70 Millionen Rupiah ausgeben du weißt!

Warum sind Safranblumen so teuer?

Der Prozess der Safranernte. Fotoquelle: //www.reddit.com/

eine Blume Krokus sativus produziert nur 3 Stempel, die später zu Safran verarbeitet werden. Stellen Sie sich vor, es braucht mindestens 1.000 Blütennarben, um eine Unze Safran zu produzieren.

Darüber hinaus ist die Ernte von Safranblüten auch sehr schwierig und erfordert viele Arbeitskräfte. Gemeldet von gesund, Safranblüten müssen am frühen Morgen von Hand geerntet werden.

Dies geschieht, wenn die Blüten noch in der Knospe sind und noch nicht geblüht haben. Das Ziel ist es, die empfindliche Narbe im Inneren der Blume zu schützen, um sie in gutem Zustand zu halten.

Vorteile und Wirksamkeit von Safran für die Gesundheit

Der hohe Preis von Safran scheint die verschiedenen Vorteile, die er hat, wert zu sein. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Safran:

1. Reich an Antioxidantien

Safran hat dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien viele gesundheitliche Vorteile. Gemeldet von Medizinische Nachrichten heuteSafran enthält laut einer Studie aus dem Jahr 2015 aktive Antioxidantien wie crocin, Picrocrocin, kaempferol, und crocetin.

Hohe Antioxidantien sind in der Lage, den Körper vor verschiedenen freien Radikalen zu stärken. Freie Radikale sind der Auslöser für verschiedene gesundheitliche Probleme.

Wie Herzkrankheiten und Krebs. Der Verzehr von Safran in der richtigen Menge soll einen gesunden Körper erhalten.

2. Wirksamkeit von Safran zur Linderung von PMS-Symptomen

Für Frauen, die häufig während der Menstruation oder unregelmäßigen Zyklen Schmerzen haben, kann Safran eine alternative Lösung sein.

Gemeldet von WebMD, Einige Studien sagen, dass der Konsum von Produkten, die Safran, Selleriesamen oder Anis enthalten, Menstruationsschmerzen lindern kann.

Darüber hinaus kann auch der regelmäßige Verzehr von Safran die Symptome lindern Prämenstruelles Syndrom (PMS) wie Stress, Kopfschmerzen, Schmerzen, Angst und andere.

Gemeldet von Gesundheitslinie, Dies wird durch eine Studie belegt, an der Frauen im Alter von 20 bis 45 Jahren teilnahmen, denen täglich 30 mg Safran verabreicht wurden. Ihre PMS-Symptome waren wirksamer als die Placebo-Therapie.

3. Vorteile von Safran für die psychische Gesundheit

Gemeldet von Medizinische Nachrichten heute, eine Studie von Zeitschrift für Verhaltens- und Neurowissenschaften fanden heraus, dass Safranextrakt den Spiegel des emotionskontrollierenden Hormons Dopamin erhöhen konnte.

Darüber hinaus erwähnen auch andere Studien, dass der Konsum von Safran für 6-12 Wochen die Hauptsymptome einer Depression reduzieren kann.

Tatsächlich sagt eine Studie, dass die regelmäßige Einnahme von 30 mg Safran fast genauso wirksam ist wie die Einnahme von Antidepressiva wie Fluoxetin, Imipramin, oder Citalopram.

Es sind jedoch weitere Studien mit mehr Menschen erforderlich, um zu bestätigen, dass Safran zur Behandlung von Depressionen verwendet werden kann.

4. Vorteile von Safran für Alzheimer

Gemeldet von WebMD, Die regelmäßige Einnahme von Safranextrakt über 22 Wochen kann die Symptome der Alzheimer-Krankheit lindern. Safran kann genauso wirksam sein wie Medizin Donepezil.

Dieser Zustand ist theoretisch möglich, da eine Studie ergab, dass Safran das Gedächtnis schärfen kann und reich an Antioxidantien ist und entzündungshemmende Wirkungen hat.

5. Vorteile von Safranblüten zur Gewichtsreduktion

Abnehmen. Fotoquelle: //www.healthline.com/

Gemeldet von Gesundheitslinie, Eine 8-wöchige Studie zeigte, dass Frauen, die Safranpräparate einnahmen, schneller sättigten und weniger naschen.

Als Ergebnis erlebten sie einen erheblichen Gewichtsverlust. Darüber hinaus reduziert Safran den Appetit deutlich, Body-Mass-Index (BMI), Taillenumfang und Gesamtfettmasse.

6. Vorteile von Safran bei Diabetes

Safran hat auch Vorteile und Eigenschaften für diejenigen unter Ihnen, die Diabetesprobleme haben und diese Krankheit vermeiden möchten.

In einer Studie mit Mäusen soll Safran den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinsensitivität bei Mäusen mit Diabetes erhöhen.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung beim Menschen, um die Vorteile von Safran zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes zu bestimmen.

7. Vorteile von Safran bei Gicht

Start Prana Go Green, ergab eine Studie des University of Maryland Medical Center, dass Safran Vorteile und Eigenschaften hat, um Gicht zu lindern.

Es sollte jedoch nicht von älteren Patienten mit Leber-, Nieren- oder Knochenmarkserkrankungen sowie von schwangeren Frauen angewendet werden.

Darüber hinaus hat eine andere Studie aus Italien festgestellt, dass das Crocetin in Safran die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern kann, was wiederum bei der Behandlung von Arthritis hilft.

8. Andere gesundheitliche Vorteile von Safran

Neben einigen der oben genannten Vorteile wird Safran auch ein anderes Potenzial für die Gesundheit zugeschrieben. Hier sind einige davon:

• Senkung des Blutzuckerspiegels
• Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen
• Verbesserung der Sehkraft bei älteren Menschen
• Kann das Gedächtnis von Menschen mit Alzheimer verbessern.

Vorteile von Safran für Schwangere

In einigen Kulturen herrscht der Glaube, dass der Verzehr von Safran während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, dem Baby einen helleren Hautton zu verleihen.

Safran gilt auch während der Schwangerschaft als sicher, solange Sie es in kleinen Mengen einnehmen. entsprechend Datenbank mit ArzneimittelinformationenÜbermäßiger Konsum von Safran kann Uteruskontraktionen, Thrombozytopenie, Blutungen und Fehlgeburten verursachen.

Es wird angenommen, dass Safran in kleinen Mengen während der Schwangerschaft mehrere Vorteile hat. Hier sind einige der Vorteile von Safran für die Gesundheit schwangerer Frauen:

• Verdauung: Die adstringierenden Eigenschaften von Safran helfen, den Verdauungstrakt zu reinigen, die Durchblutung zu erhöhen, den Appetit anzuregen und die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen
• Blutdruck: Eine an Ratten durchgeführte Studie ergab, dass die crocin und safranal Safran hat Eigenschaften, die den Blutdruckanstieg kontrollieren können. Daher kann Safran während der Schwangerschaft den Blutdruck senken.
• Schmerzen und Krämpfe: Die Muskeln und Knochen von Schwangeren dehnen sich, um sich dem wachsenden Baby anzupassen. Dies kann zu Krämpfen und Schmerzen in den Gelenken und im Magen führen. Seine krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften können diese Krämpfe lindern.
• Schlaf: Safran kann schwangeren Frauen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Dies ist der beruhigenden und hypnotischen Wirkung von Safran zu verdanken.
• Stimmungsaufhellung: Angst zwischen gemischten Emotionen ist während der Schwangerschaft häufig. Safran ist als Antidepressivum bekannt und kann helfen, die Stimmung von Schwangeren zu verbessern.
• Herz Gesundheit: Laut einer im Iran durchgeführten Überprüfung können die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Safran dazu beitragen, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten und gesunde Arterien und Blutgefäße zu erhalten.
• Kann die Geburt erleichtern: Safran ist dafür bekannt, die Kontraktionen der Gebärmutter zu beeinflussen. Es wird angenommen, dass es die Reifung des Gebärmutterhalses unterstützt und möglicherweise die Wehen erleichtert, wenn es während der Wehen durchgeführt wird

Die Vorteile und Wirksamkeit von Safran für das Gesicht

Safran ist nicht nur gut für die Gesundheit des Körpers, sondern hat auch Vorteile und Eigenschaften für die Schönheit der Gesichtshaut. Hier sind einige der Verwendungen von Safran für das Gesicht:

Pickel

Seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen bei der Bekämpfung von Akne. Sie müssen 5-6 frische Basilikumblätter und 10 Safranblätter nehmen. In sauberem Wasser einweichen, eine Paste herstellen und zur Behandlung von Pickeln verwenden.

Pigmentierung reduzieren

Safran kann ein ausgezeichneter natürlicher Inhaltsstoff sein, um Pigmentflecken, braune Flecken und andere Hautunreinheiten zu reduzieren.

Die Verwendung von Safran für das Gesicht ist ebenfalls einfach. Sie müssen nur ein paar Safranfäden in sauberem Wasser einweichen. 2 EL Kurkumapulver hinzufügen und eine Paste herstellen. Tragen Sie dies auf das Gesicht auf, um Pigmentierung und dunkle Flecken zu reduzieren.

Haut glühend

Umweltverschmutzung, raues Wetter und äußere Faktoren machen die Haut stumpf und leblos. Die regelmäßige Anwendung von Safran kann der Haut Leben einhauchen und sie strahlen lassen. Weichen Sie Safran in einer halben Tasse Rohmilch ein und tragen Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht auf, um einen natürlichen Glanz zu erzielen.

Gut für Toner

Sie können Safran als natürliches Gesichtswasser herstellen. Wie man Safran für das Gesicht verwendet, können Sie tun, indem Sie ein paar Safranfäden in Rosenwasser geben, die dem Gesicht einen jugendlichen Glanz verleihen.

Wie erstelle ich eine Safranmaske?

Die Vorteile von Safran für das Gesicht sind in der Tat sehr vielfältig. Nun, hier sind einige Möglichkeiten, eine Safranmaske herzustellen, die voller Vorteile ist.

1. Safran-Honig-Maske

Die Antioxidantien in Honig können helfen, Hautunreinheiten, dunkle Flecken und Narben zu entfernen. Andererseits kann Honig die Haut auch mit Feuchtigkeit versorgen.

Zutaten:

• 1 EL Honig
• 2-3 Fäden Safran

Wie man ... macht:

• Honig und Safranfäden mischen
• Massieren Sie die Gesichtshaut sanft in kreisenden Bewegungen
• Die Safranmaske für das Gesicht einige Minuten einwirken lassen, dann ausspülen

2. Safran-Olivenöl-Maske

Eine sanfte Massage mit dieser Safranmaske kann helfen, die Durchblutung zu erhöhen und das Gesicht strahlender zu machen.

Zutaten:

• 3-4 Fäden Safran
• 1 EL Olivenöl

Wie man ... macht:

• Safran in Olivenöl mischen
• Massieren Sie die Haut mit dieser Safranmaske sanft in kreisenden Aufwärtsbewegungen
• Reinigen Sie dann die Maske. Du kannst diese Safranmaske auch über Nacht einwirken lassen

3. Safran-Milchpulver-Maske

Alle Vorteile von Milch können in Pulverform erhalten werden. Diese Safranmaske kann zur Behandlung trockener und stumpfer Haut verwendet werden.

Zutaten:

• Wasserglas
• 4-5 Fäden Safran
• 2 EL Milchpulver

Wie man ... macht:

• Mischen Sie die Zutaten und tragen Sie dann die Safranmaske auf das Gesicht auf
• Lassen Sie es für etwa 15 Minuten
• Reinigen Sie die Maske mit klarem Wasser

Wie verarbeiten Sie es, damit Sie die Vorteile des Safrans nutzen können?

Der einfachste Weg, die Vorteile von Safran zu nutzen, besteht darin, ihn zu Safrantee zu verarbeiten. Weichen Sie einfach etwas Safran in heißem Wasser ein.

Neben Getränken kann Safran auch zu verschiedenen Speisenkarten hinzugefügt werden. Wie Risotto und verschiedene Zubereitungen mit anderem Reis.

Um die Qualität des Safrans zu erhalten, lagern Sie ihn am besten in einem luftdichten Behälter und bewahren Sie ihn an einem dunklen Ort auf. Im Kühlschrank gelagert ist Safran bis zu 1 Jahr haltbar.

Was ist die richtige Dosis, um die Vorteile von Safran zu nutzen?

Gemeldet von WebMD, Hier sind einige genaue Dosierungen laut Forschung:

• Bei Menstruationsschmerzen: 500 mg Kombination aus Safran, Selleriesamen und Anis. In den ersten 3 Tagen der Menstruation dreimal täglich einnehmen.
• Bei PMS: 15 mg Safranextrakt, 2-mal täglich eingenommen.
• Um Depressionen zu reduzieren: 30 mg Safranextrakt und 100 mg Safran, 12 Wochen lang täglich eingenommen.
• Für Menschen mit Alzheimer: 30 mg Safranextrakt täglich für 22 Wochen.

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