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Das Gewicht ist ein Indikator für die Entwicklung des Fötus, auf den Sie während der Schwangerschaft achten sollten. Obwohl gleichaltrige Babys unterschiedlich groß sein können, ist ihr Gewicht ein Hinweis auf eine gute Ernährung und körperliche Entwicklung.

Wenn das Baby unter dem Durchschnittsgewicht liegt, müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Einer von ihnen ist der Verzehr von Nahrungsmitteln, die das Gewicht des Fötus erhöhen. Hier sind die Tipps!

Durchschnittliche Entwicklung des fetalen Gewichts pro Monat

Bevor Sie wissen, ob Ihr Baby untergewichtig ist oder nicht, müssen Sie zunächst die monatliche Gewichtsentwicklungstabelle des Fötus kennen.

Start Babyzentrum, die folgende Tabelle der fetalen Gewichtsentwicklung jeden Monat, die als normal angesehen wird:

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Ultraschallergebnisse zeigen, dass Ihr Baby viel kleiner oder größer ist. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme wird Ihnen sagen, wann Sie beim Gewicht des Fötus vorsichtig sein sollten.

Lesen Sie auch: Das Gewicht des Babys ist schwer zu erhöhen, obwohl es Muttermilch getrunken hat, woran liegt es?

Was ist die Gefahr, wenn das Gewicht des Fötus unter dem Durchschnitt liegt?

Sowohl kleine als auch große Babys können durch eine vaginale Entbindung geboren werden, aber Sie und Ihr Baby benötigen möglicherweise während der Wehen und nach der Entbindung zusätzliche Pflege.

Wenn Ihr Baby bei der Geburt weniger als 2,5 kg wiegt, kann sein Kopf viel größer erscheinen als der Rest seines Körpers. Sie können mit wenig Körperfett dünn aussehen.

Babys mit niedrigem Geburtsgewicht müssen möglicherweise auf eine neonatale Intensivstation (NICU) oder eine spezielle Pflege (SCN) aufgenommen werden. Zu den Herausforderungen, denen kleine Babys manchmal gegenüberstehen, gehören:

• Atem- oder Herzprobleme
• Niedriger Sauerstoffgehalt bei der Geburt
• Unfähigkeit, ihre Körpertemperatur zu halten
• Schwierigkeiten beim Essen und Gewichtszunahme
• Infektion
• Blutung im Gehirn (sogenannte „intraventrikuläre Blutung“)
• Probleme mit ihren Augen und ihrem Sehvermögen
• Probleme mit ihrem Darm.

Lesen Sie auch: Was ist das Normalgewicht eines Babys nach seinem Alter? Lass es uns hier wissen, Mütter!

Fötale Gewichtszunahme Lebensmittel

Um das Gewicht des Fötus zu erhöhen und ein niedriges Geburtsgewicht zu verhindern, können Sie mehrere Dinge tun, darunter:

• Hören Sie auf zu rauchen (wenn Sie derzeit rauchen)
• Ernähre dich ausgewogen und gesund
• Gesundes Gewicht in der Schwangerschaft halten
• Vermeiden Sie Alkohol und illegale Drogen

Nun, dieses Mal wird Good Doctor Tipps zu verschiedenen Arten von Lebensmitteln geben, die Mütter konsumieren können, um das fetale Gewicht auf gesunde Weise zu erhöhen.

1. Milch

Der Verzehr von 200-500 ml Milch pro Tag wirkt sich positiv auf die Entwicklung des fetalen Gewichts aus. Milch liefert nicht nur hochwertiges Eiweiß, sondern ist auch eine gute Kalziumquelle. Beide Nährstoffe sind für Ihr Baby gleichermaßen wichtig.

Milch kann in Form von Vollmilch konsumiert werden. Wenn Sie keine Lust auf reine Milch haben, können Sie sie zu einem Milchshake verarbeiten oder zu Frühstückscerealien wie Porridge oder Müsli hinzufügen.

2. Joghurt

Joghurt ist auch eine der Optionen für Milchprodukte, die Sie wählen können. Joghurt ist nicht nur eine Proteinquelle, da er aus Milch hergestellt wird, sondern auch eine Quelle für Milchsäurebakterien mit probiotischen Eigenschaften, die gut für die Darmgesundheit sind.

3. Käse

Der Verzehr von 40-50 Gramm Paneer oder fettarmem Käse entspricht einem Glas Milch. Es kann Lebensmitteln wie Nudeln, Sandwiches, Salaten oder Sandwiches zugesetzt werden.

Vermeiden Sie Käse, wenn Sie während der Schwangerschaft hohen Blutdruck haben. Nehmen Sie stattdessen fettarmen hausgemachten Paneer.

4. Nüsse

Nüsse sind reich an Protein, Eisen, Folsäure und anderen dringend benötigten Nährstoffen wie Ballaststoffen. Nehmen Sie mindestens zwei Portionen Nüsse in Ihre tägliche Ernährung auf, um eine ausreichende Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten.

5. Sprossen

Sprossen sind reich an Eisen und Vitaminen wie Niacin, Riboflavin, Thiamin, Vitamin C usw. Diese Sprossen können gemischt werden, um eine glatte Paste zu erhalten, und können zu verschiedenen Arten von Cheela oder Pfannkuchen verarbeitet werden.

6. Sojabohnen

Sojabohnen können in verschiedenen Formen in Lebensmitteln wie Soja-Nuggets, Tofu, Tempeh, Sojamilch oder sogar Sojamehl enthalten sein.

Soja ist eine der besten Proteinquellen für Vegetarier. Sojabohnen selbst sind reich an Eisen und, wenn sie in Form von Tofu verzehrt werden, auch eine gute Kalziumquelle.

7. Huhn

Mageres Huhn oder Fisch liefert Protein, das bei der Zell- und Muskelentwicklung bei Babys hilft.

Neben Protein liefern diese Lebensmittel auch Hämoglobin-Eisen. Unser Körper nimmt leicht Eisen in Form von Saum (tierisch) auf, was wiederum die durch die Schwangerschaft verursachte Anämie überwindet.

8. Fisch

Fisch liefert essentielle Fette in Form von Omega-3-Fettsäuren. Sie sind für die Entwicklung des Gehirns und die allgemeine Entwicklung des Babys notwendig.

Sie können mageres Fleisch wählen, da es die beste Quelle für hochwertiges mageres Protein ist.

9. Eier

Eier sind eine großartige Quelle für Protein und Vitamin A, D sowie hochwertige Mineralien wie Eisen usw. Tatsächlich haben Eier das beste Protein-(Aminosäure-)Profil und daher wird das darin enthaltene Protein als Referenzprotein verwendet.

Das bedeutet, dass die Qualität des Proteins aus anderen Lebensmitteln dem von Eiprotein entspricht. Sie sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Folsäure, Cholin und Eisen. Es hilft, die Amnionmembran stark zu halten und Geburtsfehler beim Fötus zu verhindern.

10. Grünes Blattgemüse

Grünes Blattgemüse, insbesondere dunkelgrünes wie Blumenkohl und Grünkohl, sind reich an Eisen. Hoher Eisenbedarf während der Schwangerschaft, um den wachsenden Bedarf des Fötus und des mütterlichen Gewebes zu decken.

Tipps, damit Mütter keinen Schwangerschaftsdiabetes bekommen, aber die fetale Gewichtsentwicklung normal bleibt

Während der Schwangerschaft neigen Sie dazu, aufgrund von Schwangerschafts- oder Gestationsdiabetes Diabetes zu entwickeln.

Mit einem ständig steigenden Appetit können Sie einige der folgenden Tipps befolgen, um gesund zu bleiben:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Diabetes gut eingestellt ist, bevor Sie schwanger werden (wenn Sie bereits Diabetes in der Vorgeschichte haben)
• Esse gesundes Esenn
• Regelmäßig Sport treiben
• Kontrolliere regelmäßig den Blutzucker
• Die Einnahme von Folsäure, die Einnahme von Folsäure, hilft, Geburtsfehler wie Spina bifida bei Babys zu verhindern.

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