hunterpage.net

Der Begriff Fitnesstraining kommt Ihnen in der Regel schon in der Grundschule bis zum Gymnasium bekannt vor. Körperliche Aktivität, die meist von Musik begleitet wird, gehört in der Tat zu den Sportfächern.

Machst du übrigens aktuell noch regelmäßig jeden Morgen Fitnessübungen? Wenn die Antwort nein ist, schadet es nie, sich wieder daran zu gewöhnen.

Denn körperliche Fitness ist sehr gut für die Gesundheit des Körpers. Sie möchten wissen, was die Vorteile sind? Werfen Sie einen Blick auf die Bewertung unten.

Flexibilität erhöhen

Der erste Vorteil der körperlichen Fitness besteht darin, den Körper flexibler zu machen. Wie wir wissen, erfordern einige gymnastische Bewegungen, dass der Körper springt, joggt, tritt, streckt und dergleichen.

Dadurch werden Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke unweigerlich auf Bewegung trainiert. Nun indirekt, wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wird sich Ihr Körper an diese Bewegungen gewöhnen und er wird nicht steif.

Bauen Sie ein besseres Körperkoordinationssystem auf

Auch die tägliche Bewegung von Muskeln und Gelenken kann die Gleichgewichtsfunktion des Körpers verbessern. Dadurch wird nicht nur Ihr Bewusstsein beim Bewegen besser, sondern auch Ihr Körper wird kontrollierter und stabiler.

Einer der Faktoren, die Gymnastik zu einem solchen Vorteil machen, ist, dass Sie sich zwischen Bewegung und Geschwindigkeit ausbalancieren müssen. Dadurch müssen sich die Täter agil bewegen und trotzdem auf das Tempo achten.

Verbesserung der Grobmotorik

Eine Studie von stk-sport.co.uk legt nahe, dass einer der positiven Effekte des täglichen Trainings darin besteht, die Grobmotorik zu verbessern.

Dies bedeutet, dass Sie zunehmend verschiedene Bewegungen ausführen können, an denen große Muskeln wie Arme, Beine oder Körper beteiligt sind.

Das Training von Muskeln und Knochen durch gymnastische Aktivitäten kann auch die Bewegungen der einzelnen Gliedmaßen koordinierter machen. So können Sie physisch schneller und messbarer auf etwas reagieren.

Knochen gesund machen

Die Erhaltung der Knochengesundheit muss nicht immer durch die Einnahme bestimmter Vitamine erfolgen. Körperliche Bewegung, die Bewegungen in einem relativ schnellen Tempo beinhaltet, wie körperliche Fitness, ist auch für die Knochengesundheit wirksam.

Dies wird durch eine Studie untermauert, an der 49 Mädchen im Teenageralter im Alter von 9 bis 13 Jahren teilnahmen. Dort zeigte sich, dass die Mädchen, die regelmäßig Gymnastik machten, eine bessere Knochendichte und -dicke aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.

Darüber hinaus kann Bewegung auch die Knochendichte aufrechterhalten und verhindern, dass die Knochen porös werden.

Für Frauen, die im Alter sehr anfällig für Knochenschwund sind, wird dies sehr wichtig, da Frauen mit zunehmendem Alter stärker gefährdet sind, Knochenerkrankungen zu entwickeln.

Verbesserung der kognitiven Denkfähigkeiten

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen körperlichen sportlichen Aktivitäten und der Steigerung der Denkfähigkeit des Gehirns. Eine Studie von stk-sport.co.uk belegt, dass intensive körperliche Betätigung die Denkfähigkeit einer Person stark beeinflusst.

Dazu gehört die Fähigkeit, ein Problem zu analysieren, Gründe zu nennen, verbale Kommunikation, Raum zu untersuchen und andere Denkprozesse. All diese Aktivitäten sind im Gehirn zentriert und bestimmen in hohem Maße den Mechanismus einer Person, etwas zu lernen und auf etwas zu achten.

Die Studie stellte auch fest, dass die Aktivität bestimmter Teile des Gehirns, wie zum Beispiel: Hippocampus, und der präfrontale Kortex wird stark durch Aktivitäten beeinflusst, bei denen sich die Gliedmaßen bewegen, wie zum Beispiel Gymnastik.

Dies liegt daran, dass dieser Teil des Gehirns eine Rolle spielt, um zu verhindern, dass der Körper bei körperlichen Bewegungen verletzt wird.

Positiver Einfluss auf das Selbstbewusstsein

Jemand, der unbewusst regelmäßig turnt, hat geübt, um sein Selbstvertrauen zu stärken. Dies liegt daran, dass sich das Gehirn während des Trainings auf die Bewegung konzentriert und Dinge von außen ignoriert, die die Konzentration beeinträchtigen können.

Auch eine Studie der University of Toronto besagt, dass sich Selbstkontrolle und körperliche Aktivität ständig gegenseitig beeinflussen.

Darin heißt es, dass Teenager ihr Selbstvertrauen durch komplexe körperliche Übungen stärken können, unter anderem durch das tägliche Üben von Fitnessübungen.

Beraten Sie Ihre Gesundheitsprobleme und Ihre Familie durch den 24/7-Service von Good Doctor. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!