Hier sind eine Vielzahl von Früchten, die für Menschen mit niedrigem Blutdruck sicher sind

Fast alle Krankheiten erfordern, dass Sie die Nahrungsaufnahme aufrechterhalten, und Hypotonie ist keine Ausnahme. Neben der Erhöhung des Salzgehalts ist der Verzehr von Obst bei niedrigem Blut auch gut für Menschen mit Hypotonie.

Hypotonie oder niedriger Blutdruck ist ein Zustand, wenn Ihr Blutdruckwert unter 90/60 mm Hg liegt. Wenn die Hypotonie für einen kurzen Zeitraum anhält, ist dieser Zustand kein ernsthaftes Gesundheitsproblem, im Gegensatz zu einer Hypotonie, die lange anhält.

Einige Lebensmittel und Früchte, die bei niedrigem Blutdruck sicher sind, können Sie konsumieren, wenn Sie diese Krankheit überwinden. Speziell für Obst gibt es hier Früchte gegen niedrigen Blutdruck, auf die Sie sich verlassen können:

Tomaten für niedriges Blut

Eine Studie des Studienprogramms Pflegewissenschaft der Universität Riau erwähnt Tomaten als gute Frucht für Menschen mit niedrigem Blutdruck. In dieser Studie verwendeten die Forscher Tomatensaft, der 50 Befragten verabreicht wurde, die an Hypotonie litten.

Die blutdrucksenkenden Patienten wurden gebeten, 7 Tage lang zu konsumieren und dann am letzten Tag Blutdruckmessungen vorzunehmen.

Das Ergebnis ist ein deutlicher Anstieg des Blutdrucks bei den Befragten. Dies zeigt, dass Tomaten gut für Menschen mit niedrigem Blutdruck sind.

Der Inhalt von Tomaten, die es für Menschen mit Hypotonie freundlich machen, sind Flavonoide, Lycopin und Salz. Aus diesem Grund werden Tomaten bei diesem hohen Salzgehalt nicht für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen.

Früchte mit hohem Wassergehalt bei niedrigem Blutdruck

Sicherzustellen, dass der Körper nicht dehydriert ist, ist eine Möglichkeit, Hypotonie zu vermeiden und zu behandeln. Daher werden für den Verzehr von blutdrucksenkenden Patienten Früchte mit hohem Wassergehalt benötigt, darunter:

Wassermelone

Wassermelone ist eine Frucht mit einem hohen Wassergehalt. Die Healthline-Gesundheitsseite stellt fest, dass in dieser Frucht mindestens 92 Prozent des Wassers enthalten sind.

Eine Portion Wassermelone mit einem Gewicht von 154 Gramm enthält 118 ml Wasser. Wassermelone ist auch reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin A und Magnesium.

Aufgrund ihres hohen Wassergehalts hat Wassermelone eine geringe Kaloriendichte. Das heißt, wenn Sie Wassermelone in großen Portionen essen, werden die Kalorien immer noch nicht hoch sein.

Wassermelone enthält auch Lycopin, das ein starkes Antioxidans ist. Diese Komponenten können oxidative Schäden in Zellen reduzieren, die mit Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht wurden.

Erdbeere

Dem Wassergehalt von 91 Prozent nach zu urteilen, sind Erdbeeren für Menschen mit niedrigem Blutdruck gut geeignet.

Durch den Verzehr von Erdbeeren wird dem Körper geholfen, den täglichen Wasserbedarf zu decken. Darüber hinaus sind Erdbeeren auch reich an Antioxidantien, Vitamin C, Folsäure und Mangan.

Wenn Sie es satt haben, rohe Erdbeeren zu essen, können Sie sie zu Smoothies oder Salaten verarbeiten. Erdbeere kann auch als Beilage zu Sandwiches verwendet werden.

Lesen Sie auch: Ist Rüben wirklich vorteilhaft, um niedriges Blut zu überwinden? Faktencheck!

Früchte, die Folsäure für niedriges Blut enthalten

Neben Wasser ist Folat eine der wichtigsten Komponenten, um einen niedrigen Blutdruck zu überwinden. Da diese Komponente wichtig ist, um Anämie zu verhindern, eine der Ursachen für niedrigen Blutdruck.

Dem Folatgehalt nach zu urteilen, sind folgende Früchte für Menschen mit Hypotonie:

Orange

Die Gesundheits-Website Blank Children's Hospital weist darauf hin, dass der Folatgehalt in einer Orange 40-50 mcg erreichen kann. Diese Menge entspricht 10 Prozent des täglichen Bedarfs des Körpers.

Orangen sind nicht nur Folsäure, sondern auch reich an Kalium, das für einen gesunden Körper benötigt wird. Mindestens ein Glas Orangensaft enthält 14 Prozent des täglichen Kaliumbedarfs des Körpers.

Laut der Gesundheitsseite MedicalNewsToday kann eine hohe Kaliumaufnahme das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Darüber hinaus sind Orangen auch reich an Wasser, da der Gehalt 88 Prozent erreicht. Wie oben erwähnt, vermeidet der Körper eine Dehydration, die zu niedrigem Blutdruck führt, je höher die Wasseraufnahme.

Mama Apfel

Laut der NutritionData-Seite enthält ein Mammy Apple 118 mcg Folat. Dieser Betrag entspricht oder gleich 30 Prozent des täglichen Bedarfs.

Diese Frucht ist auch reich an Vitamin C, das 118 mg in einer rohen Frucht erreicht. Vitamin C wird vom Körper als Antioxidans benötigt.

Also die Frucht, die vom Inhalt her gesehen für Menschen mit Hypotonie verzehrt werden kann. Halten Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum aufrecht, OK!

Beraten Sie Ihre Gesundheitsprobleme und Ihre Familie durch den 24/7-Service von Good Doctor. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung herunter Hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found