hunterpage.net

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten, da es alle Körperglieder in Bewegung bringen kann. Es ist jedoch eine gute Idee, sich zuerst mit den verschiedenen Schwimmstilen vertraut zu machen, bevor Sie in den Pool gehen.

Denn wer die Techniken nicht versteht, wird es schwer haben, diesen Wassersport auszuüben.

Verschiedene Schwimmstile

Schwimmen reicht nicht aus, um sich in den Pool zu stürzen. Sie müssen die richtige Technik kennen, damit Schwimmaktivitäten gesünder werden. Hier sind die verschiedenen Schwimmstile, die Sie anwenden können.

1. Freistil

Freistil. Fotoquelle: www.swimlikeafish.org

Freestyle ist einer der Stile, der sehr beliebt und einfach zu machen ist. Nicht ohne Grund bedarf es keiner besonderen Technik, um dieses Freistilschwimmen zu erlernen.

Freistilschwimmen wird im Englischen als Bewegung bezeichnet vorne kriechen was wörtlich bedeutet vorwärts kriechen. Dieses Wort wurde im 19. Jahrhundert von dem australischen Schwimmer Dick Cavill populär gemacht, der diese Schwimmbewegung wie das Krabbeln auf dem Wasser nannte.

Die Freistil-Schwimmtechnik könnte auch von dem freien Peitschen der Wasseroberfläche inspiriert worden sein, das die amerikanischen Schwimmer Flying Gull and Tobacco während ihres Wettkampfs in London im Jahr 1844 ausgeführt haben.

Freistil-Schwimmtechnik

Rücken, Nacken und Kopf sollten eine gerade Linie parallel bilden, damit sich der Körper leichter nach vorne bewegen kann. Wenn Sie eine Hand unter Wasser schwingen, sollte die andere Hand nach oben und vorne schlagen. Tun Sie dies abwechselnd, um einen Schub zu erzeugen.

Bewegen Sie sich ebenso mit den Beinen abwechselnd, um den Körper zu ermutigen, sich vorwärts zu bewegen. Die Kombination aus Fuß- und Handbewegungen erleichtert Ihnen die Bewegung und hält Ihren Körper auf der Wasseroberfläche.

Beim Schwingen der Arme können Sie Ihren Kopf abwechselnd nach rechts und links neigen, mit dem Rücken zu den nach oben und nach vorne geschwungenen Händen.

Diese Freistil-Schwimmtechnik ist die schnellste Bewegung im Vergleich zu anderen Schwimmtechniken.

Lesen Sie auch: Muss man wissen! Dies sind die Vorteile des Schwimmens für die Gesundheit Ihres Körpers

2. Rückenschwimmen

Zurück Stil. Fotoquelle: www.swimlikeafish.org

Der Rückenschwimmen ist eine Technik, die dem Freistil ähnelt, jedoch mit dem Körper in Rückenlage ausgeführt wird. Mit anderen Worten, die Rückseite zeigt unter Wasser und trägt das Gewicht des Körpers.

Halten Sie Ihren Körper gerade und parallel, mit dem Gesicht nach oben. Da Sie in dieser Position Ihren Kopf häufiger mitten auf der Wasseroberfläche bewegen, ist es eine gute Idee, Ohrstöpsel zu verwenden.

Schwinge deine Arme abwechselnd nach oben. Greifen Sie so weit wie möglich in den nicht sichtbaren Bereich hinter der Hand. Es dient auch dazu, das Ende des Pools selbst herauszufinden. Auch wenn Sie es nicht sehen können, berührt Ihre Hand die Linie zuerst.

Was die Beinarbeit angeht, gibt es kaum Unterschiede zum Freestyle. Wenn Sie beim Freistil die Beine auf und ab schwingen müssen, müssen Sie bei der Rückenschwimmtechnik die Füße bewegen, um ins Wasser zu treten.

3. Brustschwimmen

Brustschwimmen oder Froschstil. Fotoquelle: www.swimswam.com

Brustschwimmen ist eine der Schwimmtechniken, die wohl eine Stufe schwieriger ist als die beiden vorherigen Stile. Dieser Stil ermöglicht es, den Körper mit einer Kombination des Kopfes über und unter Wasser nach vorne zu bewegen.

Die Brustschwimmtechnik ist die älteste Schwimmtechnik in der Geschichte des Schwimmwettbewerbs. Diese Technik wurde zumindest seit dem 19. Jahrhundert in Europa umstritten.

Zusammen mit der Entwicklung der Freistil-Schwimmtechnik ist das Brustschwimmen nicht mehr die schnellste Schwimmtechnik. Seine Popularität blieb jedoch bestehen, und sogar ein separater Brustschwimmwettbewerb wurde 1904 zum ersten Mal bei den Olympischen Spielen ausgetragen.

Damals gab es nur einen Brustschwimmwettbewerb, und zwar bei den Herren über eine Distanz von 440 Yards. Das Brustschwimmen der Männer über eine Distanz von 200 Metern wurde erst 1908 bei den Olympischen Spielen in London ausgetragen, während es bei den Frauen erst 1924 ausgetragen wurde.

Schwimmtechnik Brustschwimmen

Diese Technik ist für jemanden, der an das Schwimmen gewöhnt ist, ziemlich einfach. Die Bewegung ist, als würde man mit beiden Händen Wasser spalten, dann öffnen und schließen sich beide Beine. Dieser Stil wird auch als Froschstil bezeichnet, da seine Bewegung der des Tieres unter Wasser ähnelt.

Im Gegensatz zum Freestyle, bei dem die Körperhaltung nach rechts und links verändert werden kann, ist es beim Frogstyle erforderlich, dass die Brust immer zum Beckenboden zeigt.

Die Bewegung der Hände, die das Wasser spalten, und das Öffnen und Schließen der Beine sind die Hauptaspekte, um den Körper in Bewegung zu halten.

4. Schmetterlingsstil

Dieser Stil ist die schwierigste Technik, die oft in verschiedenen großen Wettbewerben, einschließlich der Olympischen Spiele, bestritten wird. Normalerweise folgen nicht wenige bewusst dem Kurs, um diesen Stil ausführen zu können.

Ausgangsposition, Armbewegungen können dem Brustschwimmen relativ ähnlich sein. Nur beide Hände leicht eingesenkt mit den Handflächen nach außen. Schwingen Sie dann Ihre Hände über die Oberfläche, um den Buchstaben Y zu bilden.

Die Position der Hände muss gerade bleiben, damit der resultierende Schub perfekt bleibt. Wenn beide Hände nach hinten geschwungen werden, drücken beide Füße nach unten. Wenn Ihre Arme unter Wasser schwingen, heben Sie Ihren Kopf an. Es ist Zeit, durchzuatmen.

Die Auf- und Abbewegung, die eine Kombination aus Armen, Kopf und Beinen ist, ähnelt einem Delphin, der mit seinen Flossen schlägt, um Luft zu holen. Daher wird diese Technik auch als Delfinstil bezeichnet.

Lesen Sie auch: Möchten Sie Ihren Magen schrumpfen lassen? Diese 5 Sportarten musst du ausprobieren

Dinge zu beachten

Nicht nur Bewegung im Pool, Sie müssen beim Besuch des Pools auf einige Dinge achten, darunter:

• Badeanzug, kann für Männer Shorts und oben ohne sein, und Bikini oder Gamaschen für Frauen. Versuchen Sie, einen Badeanzug mit einem möglichst leichten Material zu tragen, um die Bewegung im Pool zu erleichtern.
• Taucherbrille, Obwohl es nicht sehr wichtig ist, kann dieses Werkzeug Ihre Sehorgane unter Wasser schützen. Auf diese Weise können die Augen immer noch nach vorne sehen, ohne dass Wasser eindringt, was manchmal wehtut.
• Ohrenschützer, sehr notwendig, damit kein Wasser in Ihr Hörorgan eindringt. Dieses Tool kann für diejenigen unter Ihnen verwendet werden, die häufig Brustschwimmen, Rückenschwimmen und Schmetterlingsstile anwenden.
• Toilettenartikel. Es wird dringend empfohlen, nach dem Schwimmen zu duschen. Chlor und andere Chemikalien in Schwimmbädern können deine Haut austrocknen. Baden kann die Exposition gegenüber diesen Materialien, die noch am Körper haften, beseitigen.

Nun, das sind die verschiedenen Schwimmstile und Dinge, die bei dieser Wassersportart beachtet werden müssen. Vergessen Sie nicht, sich vor dem Betreten des Pools aufzuwärmen, damit keine Krämpfe und Muskelsteifheit auftreten. Viel Spaß beim Schwimmen!

Zögern Sie nicht, Ihre Gesundheitsprobleme mit einem Arzt Ihres Vertrauens bei Good Doctor zu konsultieren, der rund um die Uhr verfügbar ist. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!