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Methode entgiften Sie müssen den Darm kennen, denn er kann eine optimale Verdauungsgesundheit garantieren, wissen Sie! Bestimmte Aspekte der Darmreinigung können von Vorteil sein, wie zum Beispiel bei Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang.

Die Forschung zur Darmreinigung ist jedoch noch begrenzt und verursacht Nebenwirkungen. Nun, zur weiteren Erklärung, mal sehen wie entgiften der folgende Darm.

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Wie man entgiften sicherer Darm?

Verschiedene Wege entgiften Dies kann durch den Kauf von Darmreinigungsprodukten oder eine Darmspülung erfolgen. Wenn nicht, können Sie zu Hause einfache Dinge tun, um die Darmgesundheit auf natürliche Weise zu verbessern oder zu reinigen.

Eine natürliche Darmreinigung kann einfach durchgeführt werden und erfordert nicht viel Geld. Berichterstattung von Healthline, hier sind einige natürliche Möglichkeiten, die Verdauungsgesundheit zu erhalten, indem Sie Folgendes tun: entgiften Karosserie.

Viel trinken

Viel Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben, ist eine großartige Möglichkeit, die Verdauungsgesundheit zu erhalten. Wenn Sie eine Darmreinigung durchführen möchten, wird normalerweise empfohlen, täglich sechs bis acht Gläser warmes Wasser zu sich zu nehmen.

Versuchen Sie, zusätzlich zum Trinken von Flüssigkeiten viel Obst mit hohem Wassergehalt zu essen, wie z. B. Wassermelone und Tomaten. Tatsächlich gibt es immer noch viele Lebensmittel, die helfen können, den Dickdarm durch die Ernährung auf natürliche Weise zu reinigen.

Salzwasser trinken

Methode entgiften der Körper kann auch durch regelmäßige Einnahme von Salzwasser getan werden. Der Konsum von Salzwasser wird dringend empfohlen für Menschen, die Probleme mit Verstopfung und unregelmäßigem Stuhlgang haben.

Vor dem Essen am Morgen 2 Teelöffel Salz in warmem Wasser mischen. Trinken Sie schnell Wasser auf nüchternen Magen und in wenigen Minuten haben Sie Lust, auf die Toilette zu gehen. Mach das morgens und abends zum Aufräumen entgiften Darm auf das Maximum.

Ballaststoffreiche Ernährung

Ballaststoffe sind ein wichtiger Makronährstoff, der bei der Nahrungsaufnahme oft übersehen wird. Normalerweise sind Ballaststoffe in einigen gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen leicht zu finden.

Pflanzen, die Zellulose und Ballaststoffe enthalten, können auch dazu beitragen, überschüssiges Material im Dickdarm zu vergrößern. Achten Sie daher darauf, viele ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit der Dickdarm gesund bleibt.

Saft und Smoothies

Saft ist ein beliebter Darmreiniger, da er von vielen Menschen konsumiert wird. Gemischte Säfte, die Ballaststoffe und Nährstoffe enthalten, sind auch für die Verdauung von Vorteil.

Wie man den Darm mit Saft entgiftet und Smoothies kann helfen, Wasser zu speichern, um zu hydratisieren und die Regelmäßigkeit aufrechtzuerhalten.

Eine Studie ergab, dass Vitamin C bei der Reinigung des Dickdarms helfen kann. Einige der beliebten Säfte, die könnenentgiften Darm sind Apfelsaft, Zitronensaft und Gemüsesaft. Darüber hinaus empfehlen auch Ernährungswissenschaftler Smoothies regelmäßig konsumiert werden.

Methode entgiften Darm mit Kräutertee

Methode entgiften Eine andere Sache, die Sie befolgen können, ist, Kräutertees auszuprobieren, um die Verdauungsgesundheit zu unterstützen. Abführende Kräuter wie Flohsamen, Aloe Vera und Eibischwurzel sind dafür bekannt, Verstopfungsprobleme zu behandeln.

Probieren Sie einen der Kräutertees aus, indem Sie ihn regelmäßig konsumieren, damit Verdauungsprobleme beseitigt werden können. Achten Sie auch darauf, den Rat des Arztes sorgfältig zu befolgen, bevor Sie andere pflanzliche Inhaltsstoffe verwenden.

Probiotika

Das Hinzufügen von Probiotika zu Lebensmitteln ist eine Möglichkeit entgiften andere Därme, die getan werden können. Nun, Probiotika selbst können durch die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel gewonnen werden. In der Zwischenzeit müssen Sie auch viele probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi und Gurken zu sich nehmen.

Probiotika bringen mit Hilfe von Ballaststoffen und resistenter Stärke gute Bakterien in den Darm ein. Es wird auch Entzündungen eindämmen und die Regelmäßigkeit fördern, zwei Elemente der Verdauungsgesundheit, die mit dem Dickdarm verbunden sind.

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Was ist vor einer Darmentgiftung zu tun?

Methode entgiften Körper in Kombination mit Fasten kann die Häufigkeit der Anwendung und ein hohes Risiko für Nebenwirkungen erhöhen. Wenn Sie hohen Blutdruck haben und Ihre Nährstoffaufnahme niedrig halten müssen, vermeiden Sie den Konsum von Salzwasser.

Nicht nur das, einige der Nebenwirkungen einer intensiven Reinigung sind Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Dehydration, Elektrolytungleichgewicht und Krämpfe. Wenn eines der Symptome zu spüren ist, beenden Sie die Reinigung sofort und suchen Sie einen Spezialisten auf.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung für die Darmgesundheit vornehmen. Seien Sie auch beim Verzehr von Kräutertees vorsichtig, da einige Kräuter bestimmte Medikamente hemmen oder beeinflussen können.

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