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Ein Teneng-Hals kann Schmerzen, Steifheit im Nacken und Sehstörungen verursachen, insbesondere nach dem Aufwachen. Dieser Zustand wird oft mit der falschen Schlafposition in Verbindung gebracht. Wie gehe ich mit dem Nacken-Tengteng um?

Damit Sie die Ursachen und den richtigen Umgang damit besser verstehen, schauen wir uns den folgenden Testbericht an!

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Was ist die Ursache des Nacken-Tengteng?

Steifer Nacken oder Teneng in der medizinischen Welt, bekannt als krampfartige Torticollis (zervikale Dystonie). Dies ist ein Zustand, der Nackenschmerzen aufgrund einer unwillkürlichen Kontraktion der Nackenmuskulatur verursachen kann, die dazu führt, dass sich der Kopf verdreht oder zur Seite dreht.

Zitiert aus Mayo-KlinikIn den meisten Fällen bleibt die genaue Ursache des krampfhaften Torticollis unbekannt. Aber manchmal ist dieser Zustand mit Verletzungen an Kopf, Nacken oder Schultern verbunden.

Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die Nackenschmerzen oder Steifheit verursachen können, darunter:

1. Muskeln angespannt

Die Knochen, Bänder und Muskeln des Nackens spielen eine Rolle bei der Unterstützung des Kopfes und ermöglichen ihm, sich zu bewegen. Wenn eine Entzündung oder Verletzung auftritt, kann dies Schmerzen oder Steifheit im Nacken verursachen.

Es gibt verschiedene Aktivitäten, die zu Muskelverspannungen führen können, die zu einem steifen und schmerzenden Nacken führen können, der ein Symptom für einen zehnten Nacken ist. Dazu können gehören:

• Schlechte Haltung
• Zu lange in der gleichen Position sein, zum Beispiel zu lange am Schreibtisch arbeiten, ohne die Position zu wechseln
• Falsche Nackenposition beim Schlafen

2. Verletzung

Der Nacken ist sehr anfällig für Verletzungen, wie Verletzungen durch Sport, Stürze oder Unfälle. Schwerere Nackenverletzungen können verursachen Schleudertrauma.

Schleudertrauma Nackenverletzung ist eine Nackenverletzung, die durch eine plötzliche Vorwärts- und Rückwärtsbewegung des Kopfes auftritt. Dies kann zu Schmerzen oder Steifheit im Nacken führen.

3. Bestimmte Erkrankungen

Mehrere Erkrankungen können auch Nackensteifheit oder Schmerzen verursachen, darunter:

• Rheumatoide Arthritis: Zustände, die Schmerzen oder Schwellungen in den Gelenken verursachen können. Wenn dieser Zustand im Nackenbereich auftritt, kann es zu Nackenschmerzen kommen
• Spondylose des Halses: Mit dem Alter, Rabatt (Disc) kann verringert werden. Dies wird als Spondylose oder Osteoarthritis des Halses bezeichnet. Dieser Zustand kann den Abstand zwischen den Wirbeln verringern und Druck auf die Gelenke ausüben
• Fibromyalgie: Ein Zustand, der Muskelschmerzen im ganzen Körper verursacht, insbesondere im Nacken- und Schulterbereich

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Wie man mit einem Teneng-Hals umgeht

Ein steifer Nacken, Nackenschmerzen oder Steifheit im Nacken können manchmal innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden. Die Behandlung von Teneng-Hals hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab.

Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, die helfen können, die Schmerzen eines Mittelhalses zu lindern. Gemeldet Medizinische Nachrichten heuteHier sind einige Möglichkeiten, Schmerzen oder Steifheit im Nacken zu lindern, um mit einem Teneng-Nacken umzugehen.

1. Eiskompresse

Eisbeutel können helfen, Entzündungen und Schwellungen zu lindern, die durch verspannte Muskeln verursacht werden. Diese Methode kann auch Schmerzen für eine Weile lindern. Diese Behandlung ist normalerweise in den ersten 48 Stunden am wirksamsten, wenn Schmerzen oder Verletzungen auftreten.

Um mit einem Teneng-Hals zu umgehen und die Symptome zu lindern, können Sie das Eis zuerst in ein Tuch wickeln und es dann jeweils 20 Minuten lang auf die schmerzende Stelle auftragen.

2. Warme Kompresse

Eine warme Kompresse oder ein Bad mit warmem Wasser kann auch helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und Nackenschmerzen zu lindern.

3. Bestimmte Medikamente

Einige Arzneimittel können auch helfen, Schmerzen durch einen steifen oder steifen Nacken zu lindern, wie z nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR).

Was Sie jedoch beachten müssen, ist, nicht wahllos Medikamente zur Behandlung des Nackens zu verwenden. Konsultieren Sie am besten zuerst einen Arzt, ja, vor allem, wenn Sie an bestimmten Erkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen.

4. Dehnung

Der Nacken dehnt sich, indem Sie Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen bewegen und dann Ihre Schultern hin und her drehen, kann helfen. Wenn Dehnübungen jedoch tatsächlich Schmerzen verursachen, hören Sie sofort auf.

5. Achten Sie auf die Körperhaltung

Eine schlechte Haltung, wie zum Beispiel Slouching, kann die Nackenmuskulatur allmählich ziehen und Steifheit und Schmerzen verursachen, die Symptome eines zehnten Nackens sind.

Um dies zu verhindern, sollten Sie den ganzen Tag über Schultern, Nacken und Rücken in einer geraden Linie halten.

Das sind einige Informationen über die Ursachen und den Umgang mit dem Nackenteng. Wenn der Teneng-Hals nicht verschwindet, schlimmer wird oder sogar von anderen Symptomen begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Der Arzt wird Ihnen helfen, die Ursache und die richtige Behandlung für den Zustand des Mittelhalses zu finden.

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