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Die Teile des Herzens und ihre Funktionen müssen identifiziert werden. Ziel ist es, den richtigen Weg zu finden und anzuwenden, um die Herzgesundheit weiter zu erhalten.

Denken Sie daran, dass das Herz eines der wichtigsten Organe ist, da es dafür verantwortlich ist, das Körpergewebe mit sauerstoffreichem Blut und Nährstoffen zu versorgen. Um nun mehr über die Teile des Herzens und ihre Funktionen zu erfahren, sehen wir uns die folgende Erklärung an.

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Die Teile des Herzens und ihre Funktionen

Gemeldet von Medizinische Nachrichten heuteDas Herz ist ein muskuläres Organ von der Größe einer geschlossenen Faust. Das Herz befindet sich in der Brust, etwas links von der Mitte.

Wenn das Herz schlägt, pumpt es Blut durch den Körper. Das Auftreten dieses Prozesses trägt sauerstoffarmes Blut in die Lunge, wo es Sauerstoff auflädt und Kohlendioxid, ein Abfallprodukt des Stoffwechsels, ausstößt.

Die Kombination aus Herz, Blut und Blutgefäßen wird als Kreislaufsystem bezeichnet. Der durchschnittliche Mensch hat etwa 5 Liter (8 Liter) Blut, das ständig durch den Körper gepumpt wird.

Die Teile des Herzens haben ihre jeweiligen Funktionen und Pflichten. Das Folgende ist eine Liste der Teile des Herzens und ihrer Funktionen:

1. Perikard

Das Perikard ist die Wand und Auskleidung der Perikardhöhle. Es ist eine Art seröse Membran, die seröse Flüssigkeit produziert, um das Herz während eines Schlags zu schmieren und schmerzhafte Reibung zwischen dem Herzen und den umgebenden Organen zu verhindern.

In diesem Teil des Perikards befindet sich ein Ort, um das Herz zu stützen und in Position zu halten. Die Herzwand besteht aus drei Schichten, nämlich dem Epikard (äußere Schicht), dem Myokard (mittlere Schicht) und dem Endokard (innere Schicht).

2. Das Atrium des Herzens

Das Atrium wird auch als Atrium bezeichnet. Der Vorhof ist der obere Teil des Herzens, der aus dem rechten und linken Vorhof besteht. Sie müssen wissen, dass der rechte Vorhof das schmutzige Blut aus dem Körper empfängt, das von Blutgefäßen getragen wird.

Während der linke Vorhof die Funktion hat, sauberes Blut aus der Lunge zu erhalten. Die Veranda hat dünnere Wände und ist nicht muskulös, da sie nur als Aufnahmeraum für Blut dient.

3. Herzkammer

Der untere Teil der Herzkammern, der sich links und rechts befindet, wird als Herzkammer bezeichnet. Dieser Abschnitt ist normalerweise besser als Ventrikel bekannt.

Der rechte Ventrikel hat die Funktion, Blut, das keinen Sauerstoff enthält, in die Lunge zu pumpen.

Dann funktionieren die Herzkammern auf der linken Seite, um Blut durch die Aortenklappe in den Aortenbogen zu pumpen und durch den Körper zu zirkulieren.

4. Herzklappe

Danach müssen Sie wissen, dass das Herz vier Klappen hat, deren Zweck es ist, den Blutfluss in eine Richtung zu halten, nämlich:

• Trikuspidalklappe, ihre Funktion besteht darin, den Blutfluss zwischen dem rechten Vorhof und der rechten Herzkammer zu regulieren.
• Die Pulmonalklappe reguliert den Blutfluss vom rechten Ventrikel zur Pulmonalarterie. Es transportiert dann Blut in die Lunge, um Sauerstoff aufzunehmen.
• Die Mitralklappe, dies ist der Teil, der sauerstoffreiches Blut aus der Lunge ableitet und vom linken Vorhof in die linke Herzkammer fließt.
• Die Aortenklappe öffnet den Weg für sauerstoffreiches Blut vom linken Ventrikel in die Aorta (die größte Arterie des Körpers).

5. Blutgefäße

Die Blutgefäße haben 3 Hauptbereiche im Herzen, nämlich:

• Arterien

Dieser Teil der Arterie dient dazu, sauerstoffreiches Blut vom Herzen zu anderen Körperteilen zu transportieren. Die Arterienwände sind elastisch genug, um den Blutdruck konstant zu halten.

• Venen

Im Gegensatz zu Arterien transportieren diese Blutgefäße sauerstoffarmes Blut vom Rest des Körpers zurück zum Herzen. Im Vergleich zu Arterien haben Venen dünnere Gefäßwände.

• Kapillar

Dieser Teil der kapillaren Blutgefäße ist sehr dünnwandig und verbindet die kleinsten Arterien mit den kleinsten Venen.

6. Herzzyklus

Schließlich gibt es noch den Herzzyklusabschnitt. Dieser Herzzyklus ist eine Folge von Ereignissen, die auftreten, wenn das Herz schlägt. Die zwei Phasen des Herzzyklus sind wie folgt:

• Die Systole ist das Muskelgewebe des Herzens, das sich zusammenzieht, um Blut aus den Ventrikeln zu pumpen.
• Die Diastole, bei der sich der Herzmuskel entspannt, tritt auf, wenn sich das Herz mit Blut füllt

Sie müssen wissen, dass der Blutdruck in den Hauptarterien während der ventrikulären Systole ansteigt und während der ventrikulären Diastole abfällt. Dies verursacht natürlich 2 Zahlen, die mit dem Blutdruck verbunden sind.

Der systolische Blutdruck ist der höhere Wert und der diastolische Blutdruck ist der niedrigere Wert. Wenn Sie mehr über die Teile des Herzens erfahren möchten, fragen Sie direkt Ihren Arzt. Der Arzt wird auch die richtigen Tipps geben, um ein gesundes Herz zu erhalten.

So erhalten Sie ein gesundes Herz

Herzkrankheiten sind die Hauptursache für die meisten Todesfälle weltweit. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man die Gesundheit des Herzens aufrechterhält, um tödlichere Probleme zu vermeiden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Herzgesundheit zu erhalten, einschließlich der folgenden:

Regelmäßig Sport treiben

American Heart Association oder die AHA empfiehlt, mindestens 150 Minuten pro Woche moderater Intensität zu trainieren. Sie können jedoch auch in kürzerer Zeit kräftiger trainieren.

Die AHA sagt, dass 75 Minuten kräftige aerobe Aktivität oder eine Kombination aus moderatem und intensivem Training für eine Woche regelmäßig Ihr Herz gesund halten können. Durch körperliche Aktivität wird das Herz-Kreislauf-System effizienter.

Gehen Sie regelmäßig zum Arzt

Regelmäßige Herzuntersuchungen sind sehr wichtig. Ärzte können nach Symptomen einer Herzerkrankung suchen und den Blutdruck überwachen. Denken Sie daran, dass die Überwachung des Blutdrucks sehr wichtig ist.

Dies liegt daran, dass es keine spezifischen Symptome von Bluthochdruck gibt. Ein unkontrollierter Blutdruck kann jedoch zu Herzerkrankungen führen und ist daher für den Körper ziemlich gefährlich.

Machen Sie die DASH-Diät

Die DASH-Diät ist eine Diät zur Vorbeugung von Blutdruckspitzen, damit Sie das Risiko von Bluthochdruck vermeiden können. Die Forschung zeigt auch, dass DASH Bluthochdruck senken und den Cholesterinspiegel erhöhen kann.

Die Grundlagen der DASH-Diät, die Sie kennen müssen, wie der Verzehr von viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten, der Verzehr fettfreier Milchprodukte und die Einschränkung von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten wie fetthaltigem Fleisch sind.

Darüber hinaus müssen Sie auch mit Zucker gesüßte Getränke und Süßigkeiten einschränken.

Der Direktor des Labors für Herzkatheterisierung am Mount Sinai Hospital sagte, eine Ernährungsumstellung wie die Vermeidung ungesunder gesättigter Fette würde dazu beitragen, ein gesundes Herz zu erhalten.

Stress minimieren

Stress kann entstehen, weil der Körper nicht zu aktiv ist und übermäßig ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Einige der Faktoren, die Stress verursachen, können auch zu Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel führen, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöht.

Stress zu vermeiden ist schwierig, aber Sie müssen die Auslöser minimieren. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte normalerweise, jeden Tag einige Minuten lang Dinge wie Meditation und Atemübungen zu einer Routine hinzuzufügen.

Nicht rauchen

Die meisten Menschen wissen bereits, dass Rauchen mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen verbunden ist. Allerdings kümmern sich nicht viele um diese schlechte Angewohnheit und wiederholen sie sogar.

Denken Sie daran, dass Rauchen den Blutdruck erhöhen und eine Person einem höheren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall aussetzen kann. Daher ist es sehr wichtig, das Rauchen von klein auf zu vermeiden.

Trink keinen Alkohol

Es gibt einige verwirrende Nachrichten rund um den Alkoholkonsum und die Herzgesundheit. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das tägliche Trinken eines Glases Rotwein oder Alkohol das Risiko senken kann, an Herzerkrankungen zu sterben.

Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass das Trinken von Rotwein die Herzgesundheit verbessert. Es gibt viele interessante Fakten über Rotwein, aber im Allgemeinen ist Alkohol giftig für das Herz.

Deshalb wird Alkohol nur an besonderen Tagen zum Verzehr empfohlen. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, dass Frauen nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag und Männer nicht mehr als zwei Getränke pro Tag trinken.

Holen Sie sich die richtige Menge an Schlaf

Jeder hat ein anderes Schlafbedürfnis. Jedoch, Nationale Schlafstiftung empfiehlt Erwachsenen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Tag.

Schlaf ist eine gute Zeit für das Herz, um sich aufzuladen. Wenn Sie schlafen, sinkt Ihre Herzfrequenz und Ihre Hormone beruhigen sich. Dieser Zustand macht Sie dann ruhig und weniger gestresst.

Denken Sie daran, dass Schlafmangel mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht wird und die Gewichtsabnahme erschweren kann. Schlafmangel führt auch dazu, dass Sie weniger Sport treiben möchten, wenn diese Angewohnheit nicht gut für das Herz ist.

Lebensmittel, die gut für die Herzgesundheit sind

Zusätzlich zu den Tipps zur Erhaltung der Herzgesundheit müssen Sie auch wissen, was die richtige Aufnahme für das Herz ist. Einige Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um die Leistung und die Herzgesundheit zu verbessern, sind:

Grünblättrige Gemüse

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Grünkohl sind bekannt für ihre Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Insbesondere Blattgemüse ist eine großartige Quelle für Vitamin K, da sie zum Schutz der Arterien und zur Förderung der Blutgerinnung beiträgt.

Darüber hinaus ist grünes Blattgemüse auch reich an Nitraten, die nachweislich den Blutdruck senken, die Arteriensteifigkeit reduzieren und die Funktion der Zellen verbessern, die die Blutgefäße auskleiden.

Avocado

Avocados sind eine gute Quelle für ungesättigte Fette für die Herzgesundheit, da sie mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden. Darüber hinaus sind Avocados auch reich an Kalium, einem wichtigen Nährstoff für die Herzgesundheit.

Die tägliche Einnahme von mindestens 4,7 Gramm Kalium kann helfen, den Blutdruck um durchschnittlich 8,0/4,1 mmHg zu senken, was mit einem um 15 Prozent geringeren Schlaganfallrisiko verbunden ist.

Tomaten

Tomaten sind mit Lycopin beladen, einem natürlichen Pflanzenpigment mit starken antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien allein können helfen, schädliche freie Radikale zu neutralisieren und oxidative Schäden und Entzündungen zu verhindern, die beide zu Herzerkrankungen beitragen.

Niedrige Lycopinspiegel im Blut sind mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden. Eine Überprüfung von 25 Studien zeigte, dass eine hohe Aufnahme von lycopinreichen Lebensmitteln mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verbunden war.

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