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Als eine der beliebtesten Sportarten der Welt ist Fußball für manche Menschen zu einer unverzichtbaren Gewohnheit geworden. Nicht nur als Hobby hat das Fußballspielen viele Vorteile, die gut für die Gesundheit sind.

Laufen, Springen, Treten, Blocken von Gegnern und Dribbeln sind Bewegungen, die sich positiv auf den Körper auswirken können. Was sind dann die Vorteile?

Die Vorteile des Fußballspielens, die Sie kennen müssen

Es gibt viele Vorteile für den Körper, wenn Sie Fußball spielen. Angefangen von der Stärkung von Muskeln und Knochen bis hin zur Verbesserung der Herzfunktion.

Darüber hinaus kann dieser Sport Sie auch vor psychischen Störungen bewahren, wissen Sie. Werfen wir einen Blick auf die folgenden sieben Vorteile des Fußballspielens:

1. Stärkt die Muskeln

Einer der Vorteile des Fußballspielens ist, dass die Muskeln stärker werden. Ja, beim Fußballspielen brauchst du Muskeln, um verschiedene Bewegungen wie Treten, Springen und Laufen auszuführen.

Nicht nur die Beinmuskulatur, auch der Oberkörper wird für diese eine Sportart benötigt. Den Gegner zu halten, den Ball zu schützen, ins Feld zu werfen, kann die Armmuskulatur und die oberen Gelenke trainieren.

2. Gesundes Herz

Spieler mit bestimmten Positionen im Fußball müssen jagen oder dribbeln, um nicht vom Gegner eingenommen zu werden. Diese Aktivität kann die Leistung des Herzens optimieren.

Zitate American Heart Association, Laufen ist eine der Sportarten, die die Herz-Kreislauf-Organe, einschließlich des Herzens, nähren kann.

Wie bei jeder anderen Cardio-Übung kann Fußball Ihre Herzfrequenz normal halten. So kann das Potenzial für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall minimiert werden.

Darüber hinaus wirken wiederholte aktive Bewegungen auch gegen Plaquebildung in den Arterien, die eine koronare Herzkrankheit auslösen können.

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3. Osteoporose vorbeugen

Mit zunehmendem Alter wird der menschliche Körper stark an Funktion verlieren, einschließlich der Knochen. Die Knochen verlieren an Dichte und damit an Kraft, um den Körper zu stützen.

Sie können es verhindern, indem Sie Fußball spielen. Fußballspielen kann Ihnen helfen, die Knochendichte zu erhalten. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums kann seltenes Training die Aktivität der Knochenneubildung reduzieren. Somit wird Osteoporose anfällig für Angriffe.

4. Stimulieren Sie die kognitiven Fähigkeiten

Nicht nur körperlich, Fußball bringt auch Vorteile für die Gesundheit des Gehirns. Denn bei dieser Sportart sind Konzentration, Disziplin und Taktik gefragt, um ins gegnerische Tor einzudringen.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie aufgrund des rasanten Gameplays so schnell wie möglich Entscheidungen treffen müssen. Zum Beispiel, was nach einem Pass zu tun ist, den eigenen Bereich zu verteidigen, wenn ein Gegner angreift, und nach einem Mitspieler zu suchen, der den Ball passt.

All diese Dinge erfordern eine sofortige Entscheidung. Dies wird die kognitiven Nerven anspornen, härter zu arbeiten. Wenn Sie oft Fußball spielen, gewöhnt sich Ihr Gehirn daran, schnell zu denken.

5. Helfen Sie beim Abnehmen

Fußball ist ein großartiger Sport, um Fett zu verbrennen. Massive Bewegungen können Schwitzen auslösen und die Verbrennung von Nährstoffen optimieren, die oft Fettleibigkeit verursachen.

Der Fußball selbst verlangt von seinen Spielern, mit Ausnahme des Torwarts, dem Ball ständig hinterherzulaufen und ihn zu dribbeln.

Diese Übung ist nicht nur Fett, sondern auch effektiv, um Kalorien zu verbrennen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper jeden Tag Kalorien aus der Nahrung aufnimmt.

Wenn es nicht brennt, können die angesammelten Kalorien zu Fettleibigkeit führen. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

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6. Baut Stress ab

Laut einer Veröffentlichung in der National Library of Medicine der Vereinigten Staaten hat Bewegung eine enge Beziehung zu verschiedenen Hormonen im Körper, wie Endorphinen, Dopamin und Serotonin.

Diese drei Hormone spielen eine Rolle bei der Veränderung der Stimmung, um glücklich, aufgeregt und glücklich zu sein. Wenn alle drei Werte ansteigen, können verschiedene Angststörungen wie Stress oder Depressionen minimiert werden.

7. Hilft, den Blutdruck zu stabilisieren

Wer hätte das gedacht, dass Fußballspielen auch den Blutdruck im Körper stabilisieren kann, wissen Sie. Dies ist nicht zu trennen von der Leistung des Herzens, die beim Pumpen von Blut immer optimaler wird.

Eine reibungslose Durchblutung hält den Blutdruckbleib wach und stabil. Es ist sehr wichtig, einen normalen Blutdruck zu haben, um verschiedene gefährliche Krankheiten zu vermeiden. Bei Bluthochdruck zum Beispiel werden Krankheiten wie Herzkrankheiten und Schlaganfall leicht bekämpft.

Nun, das sind die sieben Vorteile des Fußballspielens, die gut für die Gesundheit sind. Eine regelmäßige Anwendung kann die Ausdauer erhöhen und das Risiko einer Reihe von Krankheiten minimieren. Viel Spaß beim Spielen!

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