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Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee das beliebteste Getränk ist. Leider sorgt das Koffein im Kaffee bei manchen Menschen, darunter auch Schwangeren, dafür, dass es konsumiert wird. Wundern Sie sich also nicht, wenn viele schwangeren Frauen verbieten, Kaffee zu trinken.

Sicherlich fragen viele auch, ob Kaffee schädlich für Mutter und Fötus ist? Damit Mütter nicht neugierig sind, lesen Sie den Artikel unten!

Dürfen Schwangere Kaffee trinken?

Wie unter normalen Bedingungen können Schwangere natürlich auch Kaffee trinken. Solange die Portion nicht zu hoch ist. Mütter können jeden Tag zwei Tassen Kaffee mit einem Koffeingehalt von nicht mehr als 200 mg trinken, entweder in der Frühschwangerschaft oder beim Kaffeetrinken im 9. Schwangerschaftsmonat.

Denken Sie daran, dass 200 mg die Grenze für den Koffeinkonsum aus verschiedenen Nahrungsmittel- und Getränkequellen sind. Wenn Sie mehr als diese Menge Koffein konsumiert haben, sollten schwangere Frauen keinen Kaffee trinken. Koffein ist neben Kaffee auch in Tee, Energy-Drinks und Schokolade enthalten.

Das Trinken von Kaffee über dieser Dosis kann das Wachstum des Babys beeinträchtigen, das sich noch im Mutterleib befindet. Babys sind gefährdet, mit unterdurchschnittlichem Gewicht geboren zu werden. Darüber hinaus sind Babys mit zunehmendem Alter auch anfällig für gesundheitliche Probleme.

Der Konsum von überschüssigem Koffein kann auch bei schwangeren Frauen zu einer Fehlgeburt führen. Das Risiko einer Fehlgeburt durch Koffein ist jedoch noch recht gering.

Ist Kaffee für Schwangere von Vorteil?

Bei richtiger Einnahme kann Kaffee tatsächlich Vorteile bringen. Für viele Menschen ist das Koffein im Kaffee von Vorteil, um Ausdauer und Energie zu steigern. Diese Vorteile werden sicherlich auch zu spüren sein, wenn schwangere Frauen Kaffee trinken.

Kaffee kann auch die Stimmung von Schwangeren ruhiger und entspannter machen. Neben diesen Vorteilen wurden keine besonderen Vorteile von Kaffee für Schwangere festgestellt.

Nur um den Geschmack zu befriedigen Heißhunger, gelegentlich Kaffee trinken. Achten Sie jedoch auf die Menge an Koffein in der Tasse Kaffee, die Sie trinken.

Die Gefahren von Kaffee für Schwangere

Wenn Kaffee in einem nicht schwangeren Zustand konsumiert wird, hat er viele Vorteile, wie z. B. die Steigerung des Energieniveaus, die Konzentration und sogar die Linderung von Kopfschmerzen. Aber leider besteht für Schwangere die Gefahr der Gefahren des Kaffees.

Eine der Gefahren von Kaffee für schwangere Frauen besteht darin, dass der Herzschlag instabil wird. Kaffee ist auch gefährdet, den Blutdruck von Schwangeren instabil zu machen.

Dieser Zustand kann aufgrund des Einflusses des Koffeingehalts im Kaffee auftreten. Darüber hinaus werden schwangere Frauen mit zunehmendem Alter Koffein langsamer verdauen.

Das Risiko des Kaffeetrinkens in der Frühschwangerschaft bis zum 3. Trimester

Wie bereits erwähnt, hat das Kaffeetrinken keinen Einfluss auf die Schwangerschaft, wenn ein vorgegebenes Limit nicht überschritten wird. Auch wenn Mütter während der Schwangerschaft Kaffee trinken.

Beim Kaffeetrinken während der Schwangerschaft verdaut der Körper den Koffeingehalt im Kaffee noch wie gewohnt. Anders sieht es jedoch aus, wenn Sie während der Schwangerschaft Kaffee trinken: Je älter Sie werden, desto langsamer verdaut der Körper Koffein.

Während des zweiten Trimesters dauert es fast doppelt so lange, um Koffein aus Ihrem Körper zu entfernen. Ebenso beim Kaffeetrinken während der Schwangerschaft im 9. Monat oder sogar während des letzten Trimesters.

Wenn Sie während des dritten Schwangerschaftstrimesters Kaffee trinken, braucht Ihr Körper fast dreimal länger, um Koffein zu verdauen, als wenn Sie nicht schwanger sind. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie im 3. Schwangerschaftstrimester Kaffee trinken, die Auswirkungen spüren, die Beschwerden verursachen, wie zum Beispiel:

• Nervös
• Sodbrennen
• Durchfall
• Atme schneller
• Schlaflosigkeit
• Gefahr der Produktion von mehr Magensäure.

Obwohl es keine direkten Auswirkungen auf die Schwangerschaft oder das Baby hat, können die oben erwähnten Wirkungen von Koffein eine Überlegung sein, den Kaffeekonsum während der Schwangerschaft im 9. Monat oder vor der Geburt zu reduzieren.

Andere Gesundheitsrisiken, wenn schwangere Frauen Kaffee trinken

Eine Studie der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie aus dem Jahr 2003 ergab die Auswirkungen des Kaffeetrinkens im dritten Schwangerschaftstrimester: Wenn der durchschnittliche Koffeingehalt 280 mg Koffein beträgt, kann sich das Risiko verdoppeln, ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt zu bringen .

Darüber hinaus enthält dieses Getränk Verbindungen, die dem Körper die Aufnahme von Eisen erschweren. Dies ist wichtig, da viele Schwangere bereits einen Eisenmangel haben. Wenn Sie Kaffee trinken, trinken Sie ihn zwischen den Mahlzeiten, damit die Wirkung auf die Eisenaufnahme nicht zu groß ist.

Darüber hinaus kann übermäßiger Koffeinkonsum die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen. Dies führt zu einem Rückgang des Flüssigkeitsspiegels in Ihrem Körper, der zu Dehydration führen kann.

Bei übermäßigem Konsum besteht auch die Gefahr, dass Koffein das Bewegungsmuster des Babys im Mutterleib verändert.

Was ist mit den Regeln des Kaffeetrinkens nach der Geburt?

Leider gelten die Regeln zur Kaffeebeschränkung während der Schwangerschaft auch nach der Geburt, wenn stillende Mütter Kaffee trinken. Wird zwar als relativ sicher angesehen, aber berichtet von Gesundheitslinie, sollten stillende Mütter nicht mehr als 300 mg Kaffee pro Tag trinken.

Wenn eine stillende Mutter große Mengen Kaffee trinkt, 10 oder mehr Tassen pro Tag, können Sie die Wirkung auf ihr Baby möglicherweise sehen. Babys können bestimmte Wirkungen zeigen, wie zum Beispiel:

• Leicht wütend zu werden
• Schlechtes Schlafmuster
• Nervös
• Gesprächig.

Darüber hinaus spürt man auch die Auswirkungen wie Unruhe, Schlaflosigkeit und einen instabilen Herzschlag.

Tipps zur Reduzierung des Kaffeekonsums während der Schwangerschaft

Schwangeren ist es nicht verboten, Kaffee zu trinken, aber es muss darauf geachtet werden, wie viel Koffein der Körper erhält. Um die Nebenwirkungen von Koffein zu vermeiden, ist die Reduzierung des Kaffeekonsums der beste Weg. Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um den Kaffeekonsum zu reduzieren.

1. Warum magst du Kaffee, Koffein oder seinen Geschmack?

Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie wirklich gerne Kaffee trinken. Wenn Sie Kaffee wegen seines Geschmacks mögen, können Sie versuchen, Lebensmittel zu essen, die nach Kaffee schmecken. Zum Beispiel das Essen von Tiramisu-Kuchen, um das Verlangen nach Kaffee zu reduzieren.

Wenn Sie Kaffee mögen, weil Sie nach dem Trinken aufgeregter werden, bedeutet dies, dass Sie Koffein mögen. Um den Kaffeekonsum zu reduzieren, können Mütter nach gesunden Nahrungsquellen suchen, die den Körper mit Energie versorgen können.

Lebensmittel mit hohem Proteingehalt wie Käse, Eier und Nüsse können eine Alternative sein, da sie viel Energie liefern. Dies ist der beste Weg, um die Koffeinaufnahme zu ersetzen. Protein kann nicht nur mehr Energie liefern, sondern auch den Blutzuckerspiegel stabil halten.

2. Kaffeekonsum schrittweise reduzieren

Sich selbst zu verbieten, während der Schwangerschaft keinen Kaffee zu trinken, ist möglicherweise nicht einfach. Was Sie also tun können, ist den Verbrauch zu reduzieren.

Wenn Sie zuvor bis zu zwei Tassen pro Tag trinken konnten, versuchen Sie, es auf nur eine Tasse zu reduzieren. Dann können Mütter den Konsum wieder reduzieren, indem sie nicht jeden Tag Kaffee trinken.

Versuchen Sie, während Sie die Portion reduzieren, Kaffee mit einem niedrigeren Koffeingehalt. Zumindest können Sie Milch hinzufügen, um den Koffeingehalt in einer Tasse Kaffee zu reduzieren.

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