hunterpage.net

Eine Mahlzeit kann Durchfall verursachen. Magenschmerzen, Stuhlgang wird wie Wasser, manchmal begleitet von Übelkeit und Erbrechen. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, die Nahrung bei Durchfall sorgfältig auszuwählen.

Obwohl diese Gesundheitsstörung dazu neigt, von selbst zu heilen. Die Wahl des richtigen Nahrungsmittels gegen Durchfall kann jedoch den Genesungsprozess beschleunigen, wissen Sie.

Lesen Sie auch: Leiden Sie oft unter Durchfall? Alarm kann Merkmale des Reizdarmsyndroms sein

Empfohlene Nahrung bei Durchfall

Bananen gehören zu den Nahrungsmitteln, die bei Durchfall gegessen werden können. Fotoquelle: Freepik.com

Wenn Sie von medicalnewstoday.com berichten, wird Ihnen empfohlen, Lebensmittel zu wählen, die leicht verdaulich sind und in den ersten 24 Stunden nach Auftreten der Durchfallsymptome fad schmecken.

Dies ist so, dass Nahrungsnährstoffe helfen können, überschüssiges Wasser im Stuhl zu absorbieren.

Langweiliges Essen

Angesichts des Zustands des Darms bei Durchfall ist er sehr leicht zu reizen. Einige Arten von milden Lebensmitteln unten sind bei der Wiederherstellung des Verdauungssystems wirksam:

1. Warmes Müsli aus Hafer oder Hafer
2. Reisbrei
3. Banane
4. Apfelsoße
5. Weißer Reis ohne Zusatz
6. Toastbrot
7. Fettfreies Grillhähnchen
8. Gekochte Kartoffeln und
9. Kekse, die langweilig schmecken

Ein paar zusätzliche Tipps, versuchen Sie, in kleinen Portionen zu essen, aber häufig. Damit der Darm bei der Nahrungsverdauung nicht zu hart arbeitet.

Probiotika

Grundsätzlich können Probiotika die Arbeit des Verdauungssystems unterstützen, indem sie die Anzahl der guten und schlechten Bakterien im Darm ausgleichen.

Lebensmittel, die Probiotika wie Joghurt oder Kefir enthalten, können also relativ schnell bei Durchfall helfen. Es ist jedoch zu beachten, dass Milchprodukte in einigen Fällen auch das Verdauungssystem reizen können.

Wenn Sie in der Vergangenheit Allergien gegen milchhaltige Produkte haben, ist es daher besser, eine andere Quelle für Probiotika zu wählen. Zum Beispiel Sojamilch, Kombuca oder geriebener Kohl.

Getränke bei Durchfall, die getrunken werden können

Wenn Sie Durchfall haben, haben Sie häufigen Stuhlgang und verlieren viel Flüssigkeit. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers in der richtigen Menge halten.

Andere Getränke als Wasser, die bei Durchfall empfohlen werden, sind solche, die Mineralien und Elektrolyte enthalten. Seine Funktion besteht darin, verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen. Einige der Quellen sind wie folgt:

1. Suppenbrühe
2. Kokosnusswasser
3. Elektrolytwasser und
4. Sportgetränke

Lesen Sie auch: Haben Sie Verdauungsprobleme? So entgiften Sie Ihren Darm einfach und natürlich

Lebensmittel, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten

Berichten von dailyhealth.com zufolge gibt es mehrere Arten von Lebensmitteln, die schnell in den Darm gelangen können. Dies kann das Verdauungssystem belasten und Ihre Durchfallsymptome verschlimmern.

Daher ist es eine gute Idee, die folgenden Lebensmittel nicht zu essen:

Scharfes Essen

Der in scharfen Speisen weit verbreitete Capsaicin-Gehalt ist sehr anfällig für Reizungen des Verdauungssystems. Also, wenn du Durchfall hast, iss keine Chilisauce, Chili oder Sauce, okay?

Frittiertes Essen

Es wird auch nicht empfohlen, diese Art von Nahrungsmitteln bei Durchfall zu sich zu nehmen. Das beim Braten zusätzlich gewonnene Fett ist sehr schwer verdaulich und macht den Darm empfindlicher.

Lebensmittel, die künstlichen Zucker enthalten

Zucker, der in den Dickdarm gelangt, kann die schädlichen Bakterien darin schneller wachsen lassen. Das verschlimmert natürlich den Durchfall.

Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe enthalten, haben auch eine abführende Wirkung, die dazu führen kann, dass sich der Stuhl im Darm leicht bewegt.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Bei Durchfall sollte der Ballaststoffgehalt in Obst und Gemüse vermieden werden, da er das Verdauungssystem aktiver machen kann.

Unter normalen Bedingungen kann dies eine gute Sache sein, aber bei Durchfall erschwert es dem Körper, sich zu erholen.

Getränke, die bei Durchfall nicht konsumiert werden sollten

Nicht nur Nahrungsmittel, Getränke wie Limonade, Kaffee und Tee sollten bei Durchfall nicht getrunken werden, da sie die Verdauung noch mehr reizen können.

So können beispielsweise kohlensäurehaltige Getränke neben einer Verschlimmerung des Durchfalls auch zu Blähungen und Krämpfen im Magen führen. Auch Milch sollte vermieden werden, da das Getränk bei manchen Menschen mit Laktoseintoleranz die Durchfallsymptome verschlimmern kann.

Überprüfen Sie Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie regelmäßig rund um die Uhr durch Good Doctor. Herunterladen Hier mit unseren Arztpartnern zu konsultieren.