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Die Vermeidung von Endometriose-Diäten kann Menschen mit dieser Krankheit helfen, die Auswirkungen der vorhandenen Schmerzen zu lindern.

Für diejenigen unter Ihnen, die an Endometriose leiden, sind Änderungen des Lebensstils (einschließlich einer Anpassung Ihrer Ernährung) wichtig, um einen stabilen Zustand aufrechtzuerhalten.

Endometriose selbst ist ein Zustand, bei dem Gewebe, das sich in der Gebärmutter oder Gebärmutter befinden sollte, außerhalb der Gebärmutter wächst, zum Beispiel in den Eierstöcken, Eileitern. Diese Störung verursacht normalerweise entsetzliche Schmerzen und verschlimmert sich während der Menstruation.

Symptome einer Endometriose in einem sich verschlimmernden Stadium

Endometriose kann sich während der Menstruation mit folgenden Symptomen verschlimmern:

• Schmerzen im Becken
• Erhöhte Schmerzen während der Menstruation und des Geschlechtsverkehrs
• Schmerzen, wenn sich der Darm bewegt und uriniert
• Menstruation, die intensiver als sonst ist
• Müde
• Durchfall
• Aufgebläht
• Verstopfung
• Schmerzen im unteren Rückenbereich
• Intensive Krämpfe

Unbehandelt kann eine Endometriose sogar zu Unfruchtbarkeit führen.

Lebensmittel für Endometriose

Endometriose kann mit einer Vielzahl von Behandlungen kontrolliert werden. Diese Aktion kann durch die Erstellung eines Schmerzmanagementplans und einen gesunden Lebensstil erfolgen, der den Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln und Bewegung umfasst.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um den tiefen Zusammenhang zwischen Nahrung und der Entwicklung von Endometriose herauszufinden, schadet es nicht, mehr auf seine Ernährung zu achten, ja.

Einige Arten von Lebensmitteln, auf die Endometriose verzichtet, sind:

Lebensmittel mit hohem Transfettanteil

Eine 2010 durchgeführte Studie ergab einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Lebensmitteln, die Transfette enthalten, und Endometriose. Die Diagnose Endometriose wurde hauptsächlich bei Befragten gefunden, die hohe Transfette konsumierten.

Transfett selbst kommt in natürlichen und künstlichen Formen vor. In natürlich vorkommenden Transfettsäuren kommt es in Milchprodukten sowie in Rind-, Lamm- und Ziegenfleisch vor.

Inzwischen sind fabrikgefertigte Transfette oder teilweise gehärtete Fette für den Körper sehr schädlich. Diese Fette sind in frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food enthalten.

Neben einer Wirkung auf die Endometriose können Transfette auch das Risiko für Herzerkrankungen, metabolisches Syndrom, Diabetes und Arthritis erhöhen.

rotes Fleisch

Eine Zeitschrift veröffentlicht in Über Medica-Zeitschriften erwähnten den Einfluss von Nahrungsmitteln auf ein erhöhtes Risiko, an Endometriose zu erkranken. Die Forscher stellten fest, dass rotes Fleisch eines der Lebensmittel ist, auf die Endometriose verzichtet.

Forschungen in China sagen, dass rotes Fleisch mit einem hohen Risiko für Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und sogar den Tod verbunden ist.

Rotes Fleisch enthält jedoch auch viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und andere Nährstoffe, die große gesundheitliche Auswirkungen haben.

Gluten

Eine in Italien durchgeführte Studie ergab, dass Gluten eine Art der Endometriose-Diät ist. Die Forscher fanden eine Verringerung der Endometriose-Symptome, nachdem die Befragten 12 Monate lang glutenfreie Lebensmittel konsumiert hatten.

Manche Menschen haben eine Glutenunverträglichkeit, wodurch ihr Körper das Glutenprotein in ihrer Ernährung nicht verdauen oder abbauen kann. Lebensmittel, die normalerweise Gluten enthalten, sind Nudeln, Brot und Kekse.

Dafür können Sie glutenhaltige Lebensmittel durch folgende Lebensmittel ersetzen:

• Früchte und Gemüse
• Nüsse
• Getreide
• Kartoffel
• Ei
• Milchprodukte
• Mais
• Reis
• Fisch
• Hähnchen
• Meeresfrüchte

Hohes Essen FODMAP

FODMAP steht für „fermentierbare Oligo-“, „Di-“, „Monosaccharide“ und „Polyole“. Diese Lebensmittelgruppe enthält Kohlenhydrate, die Verdauungsprobleme verursachen können.

Eine 2017 veröffentlichte Zeitschrift fand die Wirksamkeit einer Low-FODMAP-Diät bei Frauen mit Reizdarmsyndrom (RDS) und Endometriose.

So können Sie Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt zu einem der Lebensmittel machen, die bei Endometriose verboten sind. Die Arten dieser Lebensmittel sind:

• Weizen
• Zwiebel
• Knoblauch
• Einige Früchte wie Äpfel, Aprikosen, Kirschen, Mangos, Pfirsiche, Birnen bis hin zu Wassermelonen
• Lebensmittel mit künstlichen Süßstoffen

Viele gängige Lebensmittel enthalten FODMAPs, reduzieren Sie diese Art von Lebensmitteln, wenn Sie Probleme mit Endometriose haben.

Das sind die Informationen über Lebensmitteltabus bei Endometriose, die Sie wissen müssen. Konsultieren Sie im Zweifelsfall zuerst Ihren Arzt, OK!

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