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Plötzlich auftretende Kopfschmerzen führen zu einer Unterbrechung der Aktivitäten. Um dies zu überwinden, sind Sie nicht immer auf Medikamente angewiesen, sondern können diese auch an den Kopfschmerz-Massagepunkten massieren.

Die Massage an der Stelle einer Kopfschmerzmassage ist nicht nur natürlicher, sondern auch nicht weniger wirksam bei der Linderung von Schwindel.

Kopfschmerzmassagepunktteil

Gemeldet Gesundheitslinie, erfahren Sie, wo bei Kopfschmerzen folgende Punkte massiert werden sollten:

1. Union Valley

Union Valley Massagepunkt. Fotoquelle: Healthline.com

Dieser Punkt befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger. Um Kopfschmerzen zu lindern, können Sie es mit den folgenden Schritten massieren:

1. Beginnen Sie damit, diesen Bereich 10 Sekunden lang sanft mit Daumen und Zeigefinger zu kneifen
2. Bilden Sie als nächstes einen kleinen Kreis mit Ihrem Daumen auf dem Bereich in eine Richtung für 10 Sekunden
3. Machen Sie die gleichen Schritte an Punkt Union Valley in der nächsten hand

Es wird angenommen, dass die Massagetechnik an dieser Stelle den Druck auf Kopf und Nacken verringert, der oft als Ursache von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wird.

2. Der Punkt, an dem sich Nasenrücken und Augenbrauen treffen

Dieser Punkt befindet sich an zwei Stellen, genau an der linken und rechten Kurve, wo der Nasenrücken auf die Augenbrauen trifft. Wenn man es illustriert, scheint dieser Punkt eine Art Brücke zwischen den beiden zu bilden.

Um diesen Punkt zu massieren, können Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Drücken Sie mit Ihren beiden Zeigefingern die beiden Einrückungspunkte zusammen
2. Halten Sie jeden Finger etwa 10 Sekunden lang
3. Loslassen und dann mehrmals wiederholen

Es wird angenommen, dass die Massagetechnik zu diesem Zeitpunkt in der Lage ist, Kopfschmerzen, die durch Augenbelastung und Probleme mit den Nebenhöhlen verursacht werden, zu lindern.

3. Der Punkt an der Unterseite des Schädels

Dieser eine Punkt befindet sich an der Unterseite des Schädelknochens, der parallel zum Loch zwischen den beiden Nackenmuskeln verläuft. Um es zu massieren, können Sie folgende Wege gehen:

1. Platzieren Sie an dieser Stelle Zeige- und Mittelfinger einer Hand
2. Drücken Sie dann jede Seite des Halses 10 Sekunden lang sanft nach oben und unten
3. Loslassen und wiederholen

Nackenschmerzen sind oft die Ursache von Kopfschmerzen, um sie zu überwinden, können Sie versuchen, die oben genannten Massagetipps anzuwenden.

4. Der Punkt zwischen den Augenbrauen

Der Standort ist recht leicht zu finden. Dieser Massagepunkt befindet sich zwischen den Augenbrauen, genau auf dem „Brücke“, wo die Nase auf die Stirn trifft. Sie brauchen nur einen Zeigefinger zu verwenden, um eine Minute lang auf diesen Bereich zu drücken.

5. Der Punkt zwischen Schulter und Nacken

Um diesen Punkt zu massieren, müssen Sie zwei Punkte finden, die zwischen den Schultern und dem Nackenansatz liegen. Dann mit dem Daumen eine Minute lang in kleinen Kreisen massieren.

Machen Sie dasselbe an der anderen Stelle wiederholt. Auf diese Weise können Sie die im Nacken und Schultern empfundene Steifheit reduzieren.

Diese Massagetechnik soll auch Kopfschmerzen vorbeugen, die durch Verspannungen im Nacken verursacht werden.

Ist Massagetherapie bei Kopfschmerzen wirksam?

Zitiert aus Medizinische Nachrichten heute, wurde 2015 eine Studie an 56 Erwachsenen durchgeführt, die regelmäßig zwei- oder mehrmals pro Woche unter Kopfschmerzen leiden.

6 Wochen lang erhielten einige Teilnehmer eine Kopfmassage und einige erhielten eine Placebo-Therapie. Die durchgeführte Massagetherapie konzentriert sich auf die Stimulation mehrerer Punkte wie Kopf, Nacken, Schultern und oberer Rücken.

Das Ergebnis war, dass beide Gruppen eine Abnahme der Kopfschmerzhäufigkeit ohne einen allzu großen Unterschied erfuhren. Die Schlussfolgerung dieser Studie ist, dass das Massieren dieser Punkte als sehr wirksam bei der Verringerung der Symptome sowie als Placebo-Therapie angesehen wird.

Tipps, damit die Massage optimale Ergebnisse erzielen kann

Wenn Sie auf diese Weise Kopfschmerzen lindern möchten, sollten Sie zunächst Folgendes tun:

1. Sitzen oder stehen Sie in einer bequemen Position
2. Gibt nicht zu starken Druck beim Massieren der Kopfschmerzmassagepunkte
3. Praktiziere gute Atemtechniken, um dem Körper zu helfen, sich entspannter zu fühlen
4. Hören Sie auf, diese Methode zu verwenden, wenn sie neue Schmerzen verursacht oder sich die Symptome verschlimmern

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