Steigt oft Magensäure? Es stellt sich heraus, dass dies der Grund ist!

Wenn die Magensäure angreift, werden Sie natürlich entsetzliche Schmerzen um den Magen oder den Solarplexus verspüren. Um es besser zu verstehen, lassen Sie uns darüber sprechen, was tatsächlich dazu führt, dass die Magensäure ansteigt!

Faktoren, die einen Anstieg der Magensäure verursachen

Diese Krankheit kann durch mehrere Faktoren verursacht werden, nämlich:

  1. Zunehmendes Alter

Das Alter ist einer der Faktoren, die dazu führen, dass die Magensäure ansteigt. Dies liegt daran, dass der Körper den Säurespiegel nicht mehr ausgewogen herstellen kann.

  • Betonen

Vielleicht hören Sie oft, dass aufsteigende Magensäure auf übermäßigen Stress zurückzuführen sein kann. Dies liegt daran, dass Nahrung bei Stress bestimmte Bereiche des Gehirns stimuliert, so dass sie die Empfindlichkeit erhöhen können, einschließlich des Solarplexus.

Außerdem kann Stress auch die Hormone senken Prostaglandine die die Magenschleimhaut vor Magensäure schützt.

  • Rauchgewohnheit

Wie wir wissen, ist Rauchen nicht gut für die Gesundheit, auch für den Magen. Rauchen kann die Funktion des LES (unterer Ösophagusmuskel) beeinträchtigen.

Darüber hinaus kann Rauchen auch die Säuresekretion erhöhen und die Speichelproduktion reduzieren, was die Wirkung von Säuren im Mund neutralisieren kann.

  • Alkohol, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke

Der Konsum von Getränken wie Alkohol, Koffein und Erfrischungsgetränken kann langsam Magenreizungen verursachen. Dies macht Ihr Verdauungssystem anfälliger für die Nebenwirkungen einer erhöhten Magensäureproduktion.

  • Magnesiummangel

Dieser Zustand ist ein niedriger Magnesiumspiegel, so dass der LES nicht normal funktionieren kann. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann die Arbeit des LES beeinträchtigen, was das Gleichgewicht der Magensäure stören kann.

Lebensmittel, die zu einem Anstieg der Magensäure führen

Nahrung kann ein wichtiger Faktor für den Anstieg der Magensäure sein. Einige von ihnen sind:

  • Fettreiches Essen

Frittierte und fettreiche Lebensmittel können dazu führen, dass der LES oder der untere Ösophagusmuskel geschwächt wird, wodurch Magensäure in die Speiseröhre aufsteigen kann.

Der hohe Fettgehalt behindert zudem die Magenentleerung. Darüber hinaus kann der hohe Fettgehalt zu einem Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre führen.

  • Scharfes Essen

Obwohl es köstlich schmeckt, stellt sich heraus, dass dieses scharfe Essen ein Auslöser für den Anstieg der Magensäure ist. Nicht nur das, scharfes Essen kann die Speiseröhre verletzen.

Der Inhalt von Chili kann das Verdauungssystem verlangsamen, was bedeutet, dass die Nahrung länger im Magen bleibt und Sodbrennen verursachen kann.

  • Schokolade

Unglücklicherweise für diejenigen unter Ihnen, die an einer Magensäureerkrankung leiden, reduzieren und vermeiden Sie diese süßen Speisen von nun an. Inhalt Methylxanthin in Schokolade, die die Muskulatur der Speiseröhre schwächen kann, wodurch die Magensäure ansteigt.

  • Fettiges Fleisch

Fleisch mit hohem Fettgehalt bleibt in der Regel länger im Magen. Dies stimuliert Ihre Magensäure zu erhöhen.

  • Fettreiche Milch

Obwohl Milch gut für Ihren Körper ist, sollten Sie auf Milch mit hohem Fettgehalt verzichten, damit die Magensäure nicht ansteigt. Wählen Sie fettarme Milch, um Ihren Nährstoffbedarf zu decken.

Lebensmittel, die gut für die Magensäure sind

Damit Ihr Magen gesünder und unproblematisch ist, sollten Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel wie die folgenden zu sich nehmen:

Gemüse. Der Verzehr von grünem Gemüse wie Brokkoli, Gurke, Spinat und anderem grünem Gemüse kann die Magensäure reduzieren du weißt.

Ingwer. Es stellt sich heraus, dass dieses Küchengewürz entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Schmerzen aufgrund von Entzündungen im Magen lindern können.

Eiweiß. Der niedrige Fettgehalt von Eiweiß löst kein Sodbrennen durch aufsteigende Magensäure aus. Es ist am besten, kein Eigelb zu essen, ja!

Haferflocken. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, können Säure absorbieren und dadurch Refluxsymptome reduzieren. Haferflocken sind auch sehr gut für die Gesundheit Ihres Körpers, einschließlich der Magengesundheit.

Für diejenigen unter Ihnen, die an einer Magensäurekrankheit leiden, ist dies natürlich sehr unangenehm, da diese Krankheit oft plötzlich auftritt. Dafür müssen Sie auf Ihre Ernährung achten und leben, um gesund zu bleiben!

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