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Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Körper nachts während Ihrer Menstruation so heiß und verschwitzt ist? Es stellt sich heraus, dass dieser Zustand kein seltsamer Zustand ist, wissen Sie, es gibt eine medizinische Erklärung dafür, warum dies passieren kann.

Um herauszufinden, warum Sie nachts während der Menstruation schwitzen, schauen wir uns die folgende Diskussion an!

Ursachen für Nachtschweiß während der Menstruation

Nachtschweiß tritt häufig beim prämenstruellen Syndrom (PMS) auf, kann aber auch nach Beginn der Menstruation auftreten.

Hier sind einige Bedingungen, die dazu führen können, dass Sie während Ihrer Periode nachts schwitzen:

1. Hormonelle Veränderungen

Hormone schwanken als normaler Teil des Menstruationszyklus. Insbesondere können Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels PMS-Symptome verursachen, einschließlich: Hitzewallungen und nachts schwitzen.

Wenn der Progesteronspiegel ansteigt, sinkt der Östrogenspiegel. Diese Abnahme kann sich auf den Hypothalamus auswirken, den Teil des Gehirns, der die Innentemperatur steuert.

Infolgedessen kann das Gehirn selbst auf geringfügige Temperaturänderungen leichter reagieren und Signale aussenden, die den Körper anweisen, Sie durch Schwitzen abzukühlen, auch wenn dies nicht erforderlich ist.

2. Anzeichen der Wechseljahre

Nachtschweiß erleben oder Hitzewallungen Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich der Menopause nähern. Wenn du erfährst Hitzewallungen in der Nacht, aber noch nicht die Menopause erreicht haben, nähern Sie sich möglicherweise der Perimenopause, der Zeit vor der Menopause.

Die Perimenopause ist das frühe Stadium der Menopause, der Zeitraum vor dem letzten Menstruationszyklus, und in diesem Stadium können viele Symptome gleichzeitig auftreten.

Perimenopause-Symptome beginnen normalerweise nach dem 40. Lebensjahr, können aber auch Mitte bis Ende 30 beginnen. Tatsächlich ist Nachtschweiß oft eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie sich der Menopause nähern.

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3. Gewichtsfaktor

Das Gewicht hat einen großen Einfluss auf die Hormone. Fett ist sehr wichtig, sowohl Fett, das Sie mit der Nahrung aufnehmen, als auch wie viel Sie in Form von Fettgewebe im Körper gespeichert haben.

Der Verzehr gesunder Fette wie Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren ist für die richtige Produktion vieler Hormone notwendig. Wenn Sie dann zu viel Fettgewebe haben, kann dies den Hormonspiegel wie Östrogen beeinflussen.

Daher müssen Sie im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ein ideales Körpergewicht gemäß einem gesunden BMI halten und regelmäßig gesunde Fette zu sich nehmen.

4. Andere Menstruationsbeschwerden

Ein weiteres Symptom der Menstruation ist, dass es eine Erhöhung der Körpertemperatur verursacht. Wenn Ihre Periode sehr schmerzhaft ist, können Sie sich warm und nervös fühlen.

Oder wenn Sie sich durch Stimmungsschwankungen ärgerlich oder irritiert fühlen, kann dies ebenfalls einen Effekt haben. Achten Sie auf Ihre Symptome, um besser zu verstehen, was Sie zum Schwitzen bringt.

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5. Konsum bestimmter Medikamente

Das nächtliche Schwitzen während der Menstruation kann auch durch den Konsum bestimmter Medikamente oder Verhütungsmittel beeinträchtigt werden.

Verhütungsmethoden nur mit Progesteron wie die implantierbare Minipille können Ihre Körpertemperatur leicht erhöht halten und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie schwitzen.

Zu den häufigsten Medikamenten, die Nachtschweiß verursachen können, gehören:

• SSRI oder trizyklische Antidepressiva
• Phenothiazin-Antipsychotika
• Diabetes-Medizin
• Medikamente zur Hormontherapie
• Steroide wie Kortison und Prednison
• Schmerzmittel wie Paracetamol und Aspirin.

6. Andere Ursachen

Nachtschweiß kann andere Ursachen als hormonelle Probleme haben. Wenn Sie nachts außerhalb Ihrer Periode manchmal schwitzen, kann dies ein Symptom sein für:

• Schlafapnoe
• Infektionen, einschließlich leichter oder generalisierter Infektionen sowie schwerwiegender wie Tuberkulose oder Endokarditis
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Angst und Stress
• Alkohol, auch viel Alkohol trinken oder nachmittags Alkohol trinken
• Lebensstilfaktoren, einschließlich anstrengender körperlicher Betätigung, heiße Getränke oder scharfe Speisen kurz vor dem Schlafengehen
• Schweres Bett oder Schlafzimmer, das zu warm ist.

Krebs kann manchmal auch Nachtschweiß verursachen, aber es ist keine häufige Ursache.

Wie gehe ich mit Nachtschweiß während der Menstruation um?

Häufiges nächtliches Schwitzen kann Beschwerden verursachen und sogar die Schlafqualität beeinträchtigen, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um damit umzugehen.

Hier sind einige Tipps, die Sie gegen Nachtschweiß während der Menstruation tun können:

• Senken Sie die Temperatur im Raum, lassen Sie die Fenster nachts offen oder verwenden Sie einen Ventilator.
• Verwenden Sie Decken, Laken und Bettzeug, die nicht zu dick sind. Sie können Bettwäsche und leichte Baumwolldecken wählen. Denken Sie auch daran, Bettwäsche aus Stoff zu verwenden, der schnell trocknet oder feucht wird. Eine dünne Schicht Bettzeug kann Ihnen dabei helfen, kühl zu bleiben.
• Halten Sie einen Eisbeutel unter Ihrem Kopfkissen. Legen Sie vor dem Schlafengehen eine weiche kalte Gelkompresse unter Ihr Kopfkissen, um Ihre Schlafumgebung abzukühlen.
• Regelmäßig Sport treiben. Bewegung hat viele Vorteile, einschließlich der Reduzierung von Stress, der nächtliches Schwitzen verursachen kann. Vermeiden Sie anstrengende Übungen direkt vor dem Schlafengehen. Auch eine kalte Dusche nach dem Sport kann helfen.
• Vermeiden Sie Nachtschweißauslöser in der Nacht wie scharfes Essen, Alkohol, Zigaretten und Koffein. Dies in den Stunden vor dem Schlafengehen oder ganz zu vermeiden, kann dazu beitragen, Nachtschweiß zu reduzieren.
• Trinke viel Wasser. Für eine gute Gesundheit ist es wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu bekommen. Es kann auch helfen, den Körper kühl zu halten, was dazu beitragen kann, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie nachts übermäßig schwitzen.

Wenn Nachtschweiß anhält und Schlaflosigkeit oder andere Störungen verursacht, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

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