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Alle Kinder müssen während des Wachstums zunehmen. Aber für manche Kinder kann das richtige Gewicht für die Eltern eine echte Hürde sein. Um dies zu überwinden, sind hier einige Lebensmittel zur Gewichtszunahme für Kinder.

Kindernahrung zur Gewichtszunahme

Wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen, stellen Sie sicher, dass Sie die Art der Nahrung wählen, die Ihren Ernährungs- und Ernährungsbedürfnissen entspricht. Eine Gewichtszunahme mit ungesunden Lebensmitteln wie Fast Food ist nicht gerechtfertigt, da sie tatsächlich gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Eine Erklärung von der Seite aus starten GesundheitslinieHier sind einige Arten von Lebensmittelgruppen zur Gewichtszunahme bei Kindern:

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Protein

Lebensmittel zur Gewichtszunahme für Kinder, die viele Proteinnährstoffe enthalten, sind:

• Rotes Fleisch wie Rinderhackfleisch, Steak und Lamm
• Weißes Fleisch, wie Hühnchen
• Fetter Fisch wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen
• Ei
• Erdnussbutter und Samen, wie Cashewbutter, Mandelbutter und Erdnussbutter
• Nüsse und Samen, einschließlich Pekannüsse, Walnüsse und Mandeln
• Sojaprotein wie Tofu, Tempeh und Sojamilch.

Milchprodukte zur Gewichtszunahme für Kinder

• Fetter Joghurt
• Käse
• Milch
• Buttermilch
• Frischkäse.

Kohlenhydrat

• Reis
• Kartoffel und Süßkartoffel
• Mais
• Ballaststoffreiche, proteinreiche Frühstückscerealien
• Weizenbrot
• Weizensamen
• Weizen
• Müsliriegel (suchen Sie nach einem, der wenig Zucker enthält, z. B. 5 Gramm oder weniger pro Stück).

Früchte und Gemüse

• Kokosnuss
• Avocado
• Feigenfrucht
• Rosinen und andere Trockenfrüchte wie Aprikosen, Preiselbeeren und Rosinen
• Banane
• Kürbis und anderes Wurzelgemüse.

Neben Lebensmitteln zur Gewichtszunahme von Kindern auch die Art des Getränks erfüllen

Einige gesunde Getränke können auch das Gewicht eines Kindes erhöhen Gesundheitslinie:

• Smoothies mit gehaltvollen Zutaten wie Vollfettjoghurt, Erdnussbutter oder Kokosmilch.
• Proteinshake angereichert mit Proteinpulver, Avocado, Erdnussbutter oder Schokoladenmilch.
• Heiße Schokolade mit Vollmilch.

Gründe, warum Kinder zunehmen müssen

Untergewicht bei Kindern kann verschiedene Ursachen haben. Gewichtsmangel bei Kindern wird oft als Versagen in der Wachstumsphase bezeichnet.

Dieser medizinische Begriff ist keine Krankheit und hat keine einheitliche Definition, sondern bezieht sich normalerweise auf das langsame Wachstum eines Kindes aufgrund von Unterernährung.

Bei Säuglingen kann es aufgrund von Ernährungsproblemen zu Gedeihstörungen kommen, wie zum Beispiel:

• Schwierigkeiten beim Stillen
• Allergie gegen Formelbestandteile.

Einige dieser Dinge können dazu führen, dass ein Kind in seinem Wachstumsmuster zurückbleibt. Kinder jeden Alters können aus verschiedenen Gründen gedeihen, wie zum Beispiel:

• Nicht diagnostizierte Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit
• gesundheitliche Probleme haben oder an bestimmten Krankheiten leiden
• Mundgesundheitsprobleme
• Magen-Darm-Bedingungen
• Verhaltens-, Entwicklungs- oder neurologische Probleme
• Es ist auch bekannt, dass bestimmte Medikamente den Appetit beeinträchtigen und bei Kindern zu Gewichtsverlust führen.

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Wirkung bestimmter Medikamente auf den Appetit von Kindern

Medikamente zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bei Kindern sind Ritalin, Dexedrin und Adderall für ihre Nebenwirkung bekannt, nämlich verminderter Appetit.

Wenn die Medikamente Ihres Kindes Appetitlosigkeit verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über das Problem. Beenden Sie keine Medikamente plötzlich.

Manchmal kann die langsame Gewichtszunahme eines Kindes so einfach sein, dass es nicht genügend Kalorien für sein Alter zu sich nimmt.

Kinder, die aktiv sind und wachsen, benötigen möglicherweise mehr Kalorien. Jugendliche im Teenageralter brauchen zum Beispiel oft so viele Kalorien wie Erwachsene.

Für die Aufzeichnung nach Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) definiert Untergewicht bei Kindern, die in das untere fünfte Perzentil des Wachstumsdiagramms fallen.

Eine nahrhafte Ernährung mit entsprechenden Kalorien ist der beste Weg, um das Gewicht Ihres Kindes wieder zu normalisieren. Auch Sie als Elternteil können mit gutem Beispiel vorangehen, indem Sie ein gesundes Essverhalten vorleben und die richtigen Ernährungsentscheidungen treffen.

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