6 Vorteile des Quetschens beim Aufwachen für die Gesundheit

Schlucken auch bekannt als Stretching ist eines der Dinge, die oft nach dem Aufwachen gemacht werden. Wusstest du das abwarten Hat es gesundheitliche Vorteile, wenn Sie aufwachen?

Informieren Sie sich über Kleinigkeiten abwarten in der folgenden Rezension, komm schon!

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Warum machen wir oft abwarten nach dem Aufwachen?

Das musst du wissen abwarten beim Aufwachen kann die Muskulatur entspannen. Schlucken Es reduziert auch die Muskelsteifheit.

Bewegung abwarten allein während des Schlafens wird oft von Streckbewegungen der oberen Hände begleitet, gefolgt von Gähnen. Dieser automatische Mechanismus ist bekannt als Pandikulation.

Man kann sagen, dass es als körpereigene Methode angesehen wird, Spannungen in den Faszien zu reduzieren.

Faszien selbst sind ein Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Blutgefäße im ganzen Körper umgibt. Schlucken oder Dehnen ist eine Möglichkeit, die Flexibilität und Flexibilität der Faszien zu erhalten.

Die Aufrechterhaltung der faszialen Flexibilität ist wichtig. Denn wenn die Flexibilität und Flexibilität der Faszien erhalten bleiben, kann Ihnen dies die Bewegung, das Training oder die Ausübung alltäglicher Aktivitäten erleichtern.

Verschiedene Vorteile abwarten wenn du aufwachst

Nun, hier sind die Vorteile abwarten wenn Sie für einen gesunden Körper aufwachen, den Sie kennen müssen.

1. Verbesserung der Gelenkflexibilität

Der erste Vorteil von abwarten beim Aufwachen soll helfen, die Flexibilität der Gelenke zu gewinnen oder zu erhöhen. Auf der anderen Seite kann Dehnen auch das Risiko verringern, an Arthritis oder Arthritis zu erkranken.

2. Haltung verbessern

Dehnen am Morgen kann auch helfen, sich zu entspannen oder Ihre Muskeln flexibler zu machen. Wenn die Muskeln des Körpers flexibler werden, kann dies dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern.

Dieser Vorteil kann von jedermann bezogen werden. Aber das Wichtigste kann von denen bezogen werden, die oft lange vor dem Computer sitzen.

Wird die Körperhaltung beim Sitzen nicht richtig gehalten, kann der Effekt zu einer Fehlhaltung führen. Denn in der falschen Position können die Rücken- und Brustmuskulatur zu angespannt sein.

3. Verbessern Sie die Durchblutung

Zitat von der Seite Nur meine Gesundheit, die ganze Nacht in der gleichen Position zu schlafen, kann die Durchblutung des Körpers beeinträchtigen abwarten beim Aufwachen kann die Steifheit der Körpermuskulatur reduzieren.

Sogar, American Council on Exercise Fitness sagt, dass Dehnen auch die Blutzirkulation im ganzen Körper, einschließlich des Gehirns, verbessern kann. Eine gute Durchblutung des Körpers kann auch die Konzentration verbessern.

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4. Energie steigern

Dehnen am Morgen kann Ihnen auch mehr Energie geben. Erhöhte Energie kann auch Gefühle von Trägheit und Müdigkeit verhindern.

5. Lindert Schmerzen

Weitere Vorteile von abwarten morgens, die Muskel- oder Gelenkschmerzen lindern können. Um mehr Vorteile zu erzielen, können Sie langsam mit anderen Dehnungstechniken fortfahren.

6. Stress reduzieren

Neben den oben bereits erwähnten Vorteilen können weitere Vorteile von abwarten beim Aufwachen soll Stress abbauen.

Durch Dehnen am Morgen können Sie Verspannungen in Ihrem Körper lösen. Darüber hinaus kann das Dehnen auch den Parasympathikus aktivieren, was ein Gefühl der Ruhe auslösen kann.

Worauf Sie achten sollten, wenn abwarten

Tun abwarten Wenn Sie aufwachen, können Sie sich wohl fühlen. Worauf Sie jedoch achten müssen, ist, dass Sie es nicht tun abwarten oder überdehnen.

Dies liegt daran, dass eine Überdehnung oder Dehnung eines Muskels deutlich über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus das Verletzungsrisiko erhöhen kann. Wenn Sie sich richtig dehnen, spüren Sie ein leichtes Ziehen in den Muskeln.

Wenn das Dehnen jedoch falsch und übermäßig ausgeführt wird, kann es zu Schmerzen kommen, die sich wie ein Stechen anfühlen. Denn die Muskelflexibilität übersteigt ihre normale Kapazität.

Eines der anderen Symptome, die aus einer Überdehnung resultieren können, sind Schmerzen, die am Tag nach der Dehnung auftreten.

Nun, das sind einige der Vorteile abwarten oder Dehnen nach dem Aufwachen für die Gesundheit. Wenn Sie weitere Fragen zu den Vorteilen von Stretching oder zur Gesundheit haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren.

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