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Sie möchten Ihr Wunschgewicht schneller erreichen? Neben dem Training können Sie es auch durch den Verzehr von Kräutern zur Gewichtsreduktion ausgleichen, wissen Sie.

Es gibt viele Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion Kräuter, die wissenschaftlich erwiesen sind, wirksam zu sein. Neugierig auf etwas? Sehen wir uns die Rezension unten an!

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6 bewährte wirksame Kräuter zum Abnehmen

1. Ingwer

Das beliebteste Kraut zum Abnehmen ist Ingwer. Wussten Sie, dass eine Reihe von Studien zeigen, dass Ingwer beim Abnehmen helfen kann?

Ingwerpräparate sind dafür bekannt, Gewicht und Bauchfett signifikant zu reduzieren, indem sie den Stoffwechsel und die Fettverbrennung steigern.

Darüber hinaus hat Ingwer auf der Grundlage von Studien an Menschen, Tieren und Labors auch seine Wirksamkeit bei der Reduzierung der Fettaufnahme und des Appetits gezeigt.

2. Ginseng

Ginseng ist eine der Kräuterpflanzen, von denen seit langem angenommen wird, dass sie die Gesundheit verbessern.

Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von koreanischem Ginseng zweimal täglich über acht Wochen zu einem erheblichen Gewichtsverlust führt.

Inzwischen haben Tierstudien gezeigt, dass Ginseng Fettleibigkeit bekämpfen kann, indem es die Fettbildung verändert und die Darmfettaufnahme verzögert.

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3. Kurkuma

Kurkuma ist ein Kraut zur Gewichtsreduktion, das sich auch als wirksam erwiesen hat. Dies liegt daran, dass es einen Wirkstoff namens Curcumin enthält, der viele gesundheitliche Vorteile hat. Angefangen von der Reduzierung von Entzündungen bis hin zur Gewichtsabnahme.

Eine Studie, die an 44 übergewichtigen Personen durchgeführt wurde, zeigte, dass der Verzehr von Kurkuma wirksam war, um Bauchfett zu reduzieren und den Gewichtsverlust um bis zu 5 Prozent zu steigern. Mit einer Dosis von zweimal täglich in einem Monat.

Es wurde auch festgestellt, dass Kurkuma das Körpergewicht und Körperfett reduziert, indem es die Fettsynthese blockiert. Dies wurde jedoch nur an Tieren untersucht. Aus diesem Grund sind weitere Forschungen zur Verbindung von Kurkuma als Abnehmkraut erforderlich.

4. Grüner Kaffeebohnen-Extrakt

Grüner Kaffeebohnenextrakt ist eine Zutat, die häufig in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme enthalten ist. Grüne Kaffeebohnen, die nicht geröstet wurden, haben einen hohen Gehalt an Chlorogensäure, der eine Gewichtsabnahme bewirken kann.

Auch zu diesem Thema wurde geforscht. Forscher fanden heraus, dass der Konsum von grünem Kaffee den Body-Mass-Index (BMI) und das Bauchfett reduziert. Auch ohne Änderung der Kalorienzufuhr.

Eine weitere Überprüfung von drei Studien ergab, dass der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 2,5 kg führte.

5. Zimt

Das nächste Kraut zum Abnehmen ist Zimt, ein Gewürz aus der Rinde des Baumes. Zimt ist auch reich an Antioxidantien, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten können.

Die Wirkstoffe in Zimt haben sich als wirksam erwiesen, den Blutzucker zu stabilisieren und Appetit und Hunger zu reduzieren. Darüber hinaus kann Zimt auch die Verdauungsenzyme senken, um den Abbau von Kohlenhydraten zu verlangsamen.

6. Bockshornklee

Bockshornklee ist eine Kräuterpflanze, die auch als Gewürz verwendet werden kann. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee helfen kann, den Appetit zu kontrollieren und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, wodurch das Gewicht effektiv reduziert wird.

In einer Studie zeigte der tägliche Verzehr von Bockshornklee, dass diese Pflanze in der Lage war, das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten und den Hunger zu reduzieren.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass der Verzehr von Bockshornkleesamenextrakt die tägliche Fettaufnahme um 17 Prozent reduziert.

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Wie man Kräuter zum Abnehmen sicher verwendet

Wenn sie als Gewürze für Lebensmittel verwendet werden, können Kräuter und Gewürze gesundheitliche Vorteile mit einem geringeren Risiko von Nebenwirkungen bieten.

Wenn Sie Kräuter in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden, verwenden Sie immer die auf dem Produkt angegebene Dosierung.

Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, vergessen Sie außerdem nicht, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um zu entscheiden, welche Kräuterpflanzen Sie verwenden werden.

Die Einnahme von Kräutern zur Gewichtsreduktion kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen haben. Beenden Sie die Einnahme sofort, wenn Sie Nebenwirkungen wie Allergiesymptome bemerken.

Obwohl viele Kräuter durch Forschungen bewiesen wurden, müssen Sie immer noch Sport treiben und sich gesund ernähren, um das Idealgewicht zu erreichen. Kräuterpflanzen werden Ihnen nicht vollständig helfen, Gewicht drastisch zu verlieren.

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