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Seit E-Zigaretten in den frühen 2000er Jahren auf den Markt kamen, sind ihre Popularität und ihre Verwendung vor allem bei Teenagern und jungen Erwachsenen gestiegen.

Einst als "sicherere" Art des Rauchens angesehen, dampfen mit E-Zigaretten werden nun gefährlich gewarnt und müssen von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verschärft werden.

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E-Zigaretten auf einen Blick

Eine E-Zigarette ist ein batteriebetriebenes Gerät zum Rauchen. Sie produzieren einen Nebel, der tief in die Lunge eingeatmet wird und das allgemeine Gefühl des Rauchens nachahmt.

Wie herkömmliche Zigaretten enthalten die meisten E-Zigaretten Nikotin. Die genaue Menge variiert je nach Marke. Einige haben den gleichen oder sogar mehr Inhalt als Papierzigaretten.

Es kann auch Aromen hinzugefügt haben und verschiedene andere Chemikalien enthalten.

Was sind die Gesundheitsgefahren von E-Zigaretten?

Im Allgemeinen sind hier einige der Gesundheitsrisiken bei der Verwendung von E-Zigaretten:

1. Nikotinsucht

Nikotin macht stark süchtig und die meisten E-Zigaretten enthalten es als Hauptbestandteil.

Einige E-Zigaretten-Etiketten behaupten, dass ihr Produkt kein Nikotin enthält, obwohl es tatsächlich noch im Dampf enthalten ist.

2. Lungenkrankheit

E-Zigaretten enthalten zusätzliche Aromen, die von jungen Leuten häufig gemocht werden. Einige dieser Zusatzstoffe haben gesundheitliche Risiken, wie zum Beispiel: Diacetyl das einen butterartigen Geschmack hat.

Diacetyl Es wurde festgestellt, dass sie eine schwere Lungenerkrankung ähnlich der Bronchiolitis verursachen. Zimtaldehyd, das nach Zimt schmeckt, ist auch ein Geschmack dampfen ein weiteres beliebtes Medikament, das potenziell schädlich für das Lungengewebe ist.

3. Erhöht das Krebsrisiko

E-Zigaretten enthalten viele der gleichen krebserregenden Chemikalien wie normale Zigaretten.

Gemeldet Gesundheitslinie, ergab eine Studie aus dem Jahr 2017, dass die zur Nebelbildung erforderlichen hohen Temperaturen dampfen besteht aus Dutzenden giftiger Chemikalien wie Formaldehyd, die Krebs verursachen sollen.

Die neueste Warnung der WHO vor E-Zigaretten

Gemeldet CNBC IndonesienDie Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine neue Warnung vor gesundheitsschädlichen E-Zigaretten und ähnlichen Geräten herausgegeben. Die Verbreitung von E-Zigaretten müsse noch verschärft werden, heißt es.

Der Generaldirektor der WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, sagte, E-Zigaretten seien eine Taktik der Tabakindustrie, um junge Menschen nikotinsüchtig zu machen.

„Nikotin macht stark süchtig. Elektronische Nikotinabgabesysteme (ENDS) sind gefährlich und müssen besser reguliert werden“, sagte der Mann aus Äthiopien AFP.

Er fügte hinzu, dass ENDS streng reguliert werden sollte, um einen maximalen Schutz der öffentlichen Gesundheit zu gewährleisten. Der Grund dafür ist, dass diese Lockerung den Konsum von E-Zigaretten unter Teenagern erhöht hat.

Die WHO bestätigt, dass Rauchen mittlerweile zu einer bedeutenden Todesursache weltweit geworden ist. Nicht nur für aktive Raucher, sondern auch für Passivraucher.

Wie kann man die E-Zigaretten-Gewohnheit aufgeben?

Egal aus welchem ​​Grund, hier sind einige Tipps für Sie, um erfolgreich auf E-Zigaretten zu verzichten:

1. Finden Sie heraus, warum Sie aufhören möchten

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Motivation zum Aufhören nachzudenken. Dies ist ein wichtiger erster Schritt, da er die Chancen auf eine erfolgreiche E-Zigaretten-Entwöhnung erhöht.

2. Legen Sie die Frist fest

Eine klare Vorstellung davon haben, warum Sie aufhören möchten. Fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort, in dem Sie ein Startdatum auswählen.

Es ist sicherlich nicht einfach, also erwägen Sie, einen Zeitpunkt zu wählen, zu dem Sie nicht unter großem zusätzlichen Druck stehen. Denken Sie daran, dass Sie während dieser Zeit möglicherweise ein wenig zusätzliche Unterstützung benötigen.

3. Eine Strategie haben, die es zu überwinden gilt'Heißhunger’

Zu Beginn der Periode hörst du auf dampfen, kann eine Kombination der folgenden Bedingungen auftreten:

1. Stimmungsschwankungen wie erhöhte Reizbarkeit, Nervosität und Frustration
2. Angstgefühle oder Depressionen
3. Ermüdung
4. Schwer zu schlafen
5. Kopfschmerzen
6. Schwierigkeiten beim Fokussieren
7. Erhöhter Hunger

Sie können auch erleben 'Verlangen', oder ein starker Drang zu tun Dampfen Rückkehr. Um dies zu umgehen, versuchen Sie einige Dinge wie tiefes Atmen, zügiges Gehen, nach draußen gehen, um die Landschaft zu sehen, oder spielen Spiele.

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