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Eine der wichtigsten Komponenten des Menschen ist eine ausreichende Schlafqualität. Fast ein Drittel unseres Lebens besteht aus Schlaf. Schlafstörungen können für den Menschen sehr große Probleme verursachen, darunter Schlafstörungen in der Nacht.

Diese Schlafstörung wird als Schlaflosigkeit bezeichnet. Beschwerden über die Qualität und Quantität des Schlafs sind bei Personen mit Schlaflosigkeit sehr häufig.

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Frauen sind nachts am stärksten von Schlaflosigkeit betroffen

Frauen leiden am häufigsten unter Schlafstörungen in der Nacht. Foto: //www.shutterstock.com/

entsprechend Internationale Klassifikation der Schlafstörung 2 (ICSD-2) wird Schlaflosigkeit erzwungen, wenn sie mehrere Kriterien erfüllt, wie z. Schlaf mit schlechter Qualität.

In mehreren Studien beeinflussen Risikofaktoren wie Geschlecht, Alter, Familienstand, Einkommen das Auftreten von Schlaflosigkeit.

Während die National Sleep Foundation feststellte, dass 57% der Frauen mindestens einige Nächte pro Woche unter Schlaflosigkeit leiden.

Schlafstörungen verursachen körperliche und psychische Störungen

Schlafstörungen können Stress verursachen. Fotoquelle: //www.roberthalf.com/

Das Problem der Schlaflosigkeit kann verschiedene körperliche und geistige Störungen verursachen.

Körperliche Störungen

Schlafstörungen in der Nacht haben einen großen Einfluss auf Aktivitäten während des Tages, wie zum Beispiel:

- Müdigkeit, eingeschränkte Aufmerksamkeit, Konzentration und vermindertes Gedächtnis.

-Störungen in sozialen und beruflichen Beziehungen oder schlechte Leistungen in der Schule, Stimmungsstörungen, mangelnde Initiation und Motivation, häufige Fehler.

-Selbstverletzung wie Unfälle bei der Arbeit oder beim Autofahren.

-Verursacht andere gesundheitliche Probleme des Körpers, wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen.

Psychische Störungen

Manche Menschen können psychische Störungen bekommen, wie sie von Abschlussstudenten erlebt werden, die eine Abschlussarbeit schreiben. Einige von ihnen werden Schlafstörungen erfahren, die durch den Druck bei der Erstellung der Abschlussarbeit verursacht werden.

Auch ein geringer Schlafmangel kann zu Stresssymptomen führen. Wobei Stress die Stärke, Spannung, Druck von etwas ist, das jemandem gegeben wird. Stress wird als transaktional bezeichnet, wenn die Quelle des auftretenden Stresses bewertet wird.

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Stress durch nächtliche Schlaflosigkeit löst andere Krankheiten aus

Stress aufgrund von Schlaflosigkeit kann Herzprobleme auslösen. Foto://www.verywellhealth.com/

Diese stressigen Bedingungen können Herzprobleme, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und sogar die Schlaflosigkeit selbst verschlimmern.

Stress und Schlaflosigkeit sind wechselseitig, Schlaflosigkeit kann durch Stress verursacht werden und Stress kann Schlaflosigkeit verursachen. Um Stress abzubauen, müssen Sie unter anderem Ihre Ernährung anpassen, regelmäßig Sport treiben und Ihr Schlafmuster neu einstellen.

Wenn Stress und Schlaflosigkeit sehr störend sind, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten. Sie müssen nicht warten, fragen Sie Ihre Situation noch heute bei Good Doctor ab!