Jalapeno, Chili Herkunft aus Mexiko, die für die Herzgesundheit von Vorteil ist

Für scharfe Fans kennen Sie vielleicht Jalapeno-Chilis. Chili aus Mexiko ist nicht nur in der Lage, Speisen Geschmack zu verleihen, sondern hat auch viele Vorteile, von denen einer die Herzgesundheit erhalten kann.

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Jalapenos kennenlernen

Obwohl sie in der mexikanischen Küche häufig verwendet werden, werden Jalapenos (Jalapeños) immer beliebter. Tatsächlich wächst diese Chili auch in Kalifornien und im Südwesten von Amerika.

Jalapenos sind meistens dunkelgrün. Einige denken jedoch an Rot, Lila oder andere leuchtende Farben, wenn sie reif sind. Jalapenos messen etwa 2 bis 3 Zoll. Jalapenos haben eine Schärfebewertung von 2.500-10.000 auf der Scoville-Skala (ein Maß für die Schärfe).

Jalapeno ist eine kalorienarme Chilischote, die aber reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien ist. Tatsächlich enthält ein Jalapeno:

  • Kalorien: 4 cal
  • Faser: 0,4 Gramm
  • Vitamin C: 10 Prozent der Referenztagesdosis (RDI)
  • Vitamin B6: 4 Prozent der FDI
  • Vitamin A: 2 Prozent der FDI
  • Vitamin-K: 2 Prozent der FDI
  • Folat: 2 Prozent der FDI
  • Mangan: 2 Prozent der FDI
  • Kohlenhydrat: 1 Gramm
  • Proteine: 0,1 Gramm

Eine der wichtigen Verbindungen in Jalapenos ist Capsaicin, der Wirkstoff in Chilischoten, der ihm würzige Eigenschaften verleiht, aber gesundheitliche Vorteile hat.

Stimmt es, dass Jalapenos gut für die Gesundheit des Herzens sind?

Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck sind die größten Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Bekanntlich ist einer der Vorteile von Jalapeno gut für die Herzgesundheit.

Dies liegt daran, dass der Inhalt von Capsaicin im Besitz von Jalapenos ist. Denn Capsaicin kann die Auswirkungen von Risikofaktoren für Herzerkrankungen reduzieren, was zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen kann.

Der Verzehr von etwa 5 Gramm Chili vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Auf der anderen Seite kann es auch helfen, die Blutzuckerspitzen zu kontrollieren, die nach dem Essen auftreten.

Darüber hinaus sind Jalapenos reich an Vitamin A, Vitamin C und Bioflavonoiden, die helfen können, die Blutgefäße zu stärken. So kann es den Blutdruck ausgleichen, was das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern kann.

Forschung unterstützt Jalapenos gut für die Herzgesundheit

In Tierstudien wurde gezeigt, dass Capsaicin den Lipidcholesterinspiegel senkt. Es wurden jedoch keine Studien am Menschen durchgeführt.

Darüber hinaus haben Tierstudien auch gezeigt, dass Capsaicin helfen kann, den Blutdruck zu senken, indem es die Blutgefäße entspannt.

Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Capsaicin und Chilischoten für die Herzgesundheit von Vorteil sein können. Es gibt jedoch immer noch viele starke Beweise für die Wirksamkeit von Capsaicin für die Herzgesundheit beim Menschen.

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Weitere Vorteile von Jalapenos

Jalapeno kann nicht nur für die Herzgesundheit von Vorteil sein, sondern hat auch andere Vorteile, die Sie kennen müssen, wie zum Beispiel:

1. Abnehmen

Jalapeno kann beim Abnehmen helfen, indem es den Stoffwechsel des Körpers erhöht, so dass es den Fettverbrennungsprozess im Körper steigern und den Appetit kontrollieren kann.

Mehrere Studien haben ergeben, dass Capsaicin und andere ähnliche Verbindungen, die als Capsaicinoide bezeichnet werden, den Stoffwechsel um 4 bis 5 Prozent pro Tag steigern können.

Viele der Studien haben jedoch die Auswirkungen von Capsaicin oder Chilischoten im Allgemeinen untersucht, nicht nur Jalapenos.

2. Krebs bekämpfen

Die Vorteile dieser Jalapeno sind nicht vom Inhalt des Capsaicin zu trennen. Laborstudien zeigen, dass Capsaicin starke krebshemmende Eigenschaften hat und in der Lage ist, mehr als 40 Arten von Krebszellen abzutöten, ohne normale Zellen zu schädigen.

Capsaicin selbst bekämpft Krebs, indem es das Wachstum oder die Teilung von Krebszellen stoppt, das Wachstum neuer Blutgefäße um Krebstumore verlangsamt und die Ausbreitung von Krebs auf andere Bereiche des Körpers verhindert.

Studien am Menschen haben jedoch nicht die gleichen krebsbekämpfenden Vorteile gefunden, die in Laborstudien gefunden wurden. Daher ist mehr Forschung darüber erforderlich, wie Chilischoten das Krebsrisiko beim Menschen beeinflussen.

3. Lindert Schmerzen

Capsaicin ist ein natürliches Schmerzmittel. Hinweis, nur für den externen Gebrauch. Wenn Sie eine schmerzlindernde Wirkung wünschen, können Sie Cremes, Salben oder Lotionen verwenden, die diese Inhaltsstoffe enthalten.

Capsaicin wirkt schmerzlindernd und blockiert vorübergehend Schmerzrezeptoren in bestimmten Bereichen.

Nun, das sind einige Informationen über Jalapeno-Chilis für die Herzgesundheit und andere Vorteile. Obwohl Jalapeno viele gesundheitliche Vorteile hat, wird ein übermäßiger Verzehr von Chili nicht empfohlen.

Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, essen Sie keine Jalapenos oder Chilischoten, bevor Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies geschieht, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

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