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Verschiedene Fitness- und Ernährungsmodelle entstehen und entwickeln sich zusammen mit gesunden Lebensstiltrends, auf die viele Menschen achten. Auffallend ist der Pound Fit, bei dem Sie Ihren Körper wie ein Schlagzeuger bewegen.

In dieser Aktivität führen Sie Trainingsbewegungen aus, während Sie Musik hören und Händchen halten Ripstix, ein spezielles Werkzeug, das in der Pfund-Passform in Form eines Trommelstocks verwendet wird.

Lassen Sie uns mehr über Pfund-Fit herausfinden!

Die Pfund-Fit-Methode: eine Kombination aus körperlicher Bewegung und Musik

Beim Pound Fit geht es nicht nur darum, Musik zu hören und sich dann frei zu bewegen. Darüber hinaus kombiniert diese Trainingsmethode Cardio-, Kraft- und Konditionsübungen mit Yoga und einigen Pilates-Bewegungen, begleitet von Musik.

Von Seite gemeldet poundfit.com, diese Methode wurde 2011 von zwei ehemaligen Schlagzeugerinnen und College-Athleten, Kirsten Potenza und Cristina Peerenboom, entwickelt. Kein Wunder also, dass Musik bei jeder Pfund-Fit-Session wichtig ist.

Zitiert aus besthealthmag.ca, Kirsten sagte, dass Sie während Ihres Trainings viele verschiedene Musikgenres genießen werden. Bei jedem Song wirst du viele verschiedene Beats machen.

Kirsten verspricht, dass die dargebotene Musik sehr motivierend ist, sodass Sie sich in jeder Übung auf einer kleinen Reise fühlen werden.

Ripstix: der wichtigste Instrumenten-Pfund-Fit

Nicht nur Musik, Pound Fit verwendet sogar eines der Instrumente, die Drumsticks namens ähneln Ripstix.

Diese leichten Stöcke wurden speziell für das Training mit Pfund-Passform entwickelt.

Im Folgenden sind Fakten zu Ripstix aufgeführt, die eingeführt wurden poundfit.com:

• Ripstix steht für zerrissener Trommelstock was konzeptionell ein Stick ist, um Ihre Pfund-Fit-Aktivitäten zu begleiten
• Dieser Stick ist doppelt so schwer wie ein Standard 5B Drumstick und etwas kürzer. Diese Designänderung wurde entwickelt, um die körperliche Verfassung der Hände zu verbessern und das Training zu maximieren
• In jeder Sitzung werden Sie Ripstix etwa 15.000 Mal unbewusst schlagen
• Die neongrüne Farbe auf diesem Stick wird als eine der Farben bezeichnet, die das Gehirn leicht verarbeiten kann. Deshalb fällt es dir in jeder Sitzung leichter, deine eigenen Bewegungen wahrzunehmen
• Ripstix besteht aus flexiblem Kunststoff und kann Flughafenkontrollen bestehen, wenn Sie unterwegs sind

Die Wirkung von regelmäßigem Pfund-Fit auf den Körper

Wie bereits erwähnt, werden Sie in einer 45-minütigen Pfund-Fit-Sitzung unbewusst in der Lage sein, mit mehr als 70 Techniken bis zu 15.000 Mal zu schlagen.

Buchseite poundfit.com behauptet, dass die Bewegungen in einer Sitzung bis zu 900 Kalorien verbrennen können.

Auf diese Weise können Sie die Muskelkraft steigern. Nicht nur das, Sie können auch Ihren Rhythmus verbessern, Tempo, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Musikalität festlegen, wenn Sie regelmäßig Po-Fit machen.

Trotzdem gemeldet CNN-GesundheitEines der wichtigsten Dinge beim Training ist nicht nur der körperliche Schub, sondern auch, wie jede Bewegung das Gehirn stimulieren kann. Nun, Sie können diese Dinger in Pfund-Form bekommen.

„Wenn Sie die Trommel in einem bestimmten Rhythmus schlagen, besonders wenn Sie mit einer Menschenmenge synchron sind, verbinden Sie viele Bereiche des Gehirns und arbeiten“, sagt Dr. David Burke von der Emory University, zitiert auf der Seite.

Bedingungen für Pfund-Fit für maximale Ergebnisse

Im exklusiven Interview mit besthealthmag.caCristina sagte, dass Pound Fit ein 60-tägiges Trainingsprogramm ist. Sie können diesen Umzug zu Hause oder in einem Pfund-Fit-Kurs in Ihrer Nähe durchführen.

Der Pfund-Fit-Arbeitskalender sagt dir jeden Tag, welches Training du machen solltest. Sie können auch verwenden Fitness-Tagebuch um im Detail aufzuschreiben, was Sie jeden Tag tun.

Nicht ohne besonderen Grund wurde dieses Programm bewusst für 60 Tage erstellt, denn diese Zeit wird von Kirsten als die optimale Zeit bezeichnet, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Nicht nur das, Sie werden auch gebeten, den von ihnen erstellten Diätplan zu befolgen.

Daher Informationen über die Pfund-Passform, die für Sie wichtig sind. Sind Sie daran interessiert, es auszuprobieren?

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