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Mütter, wurden Sie jemals gewarnt, während der Schwangerschaft keine Treppen zu steigen, um schlimme Dinge wie Fehlgeburten zu vermeiden? Eigentlich ist diese Warnung nicht ganz falsch.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Ihnen das Treppensteigen während der Schwangerschaft verboten ist. Es gibt Zeiten, in denen das Treppensteigen sicher ist, es gibt auch Zeiten, in denen Sie es vermeiden müssen.

Ist das Auf- und Absteigen von Treppen das Risiko einer Fehlgeburt?

Solange es sehr vorsichtig gemacht wird, ist das Auf- und Absteigen von Treppen während der Schwangerschaft sicher. Eine der größten Ängste bei dieser Aktivität ist die Gefahr, von Treppen zu fallen oder zu stolpern.

Treppensteigen ist immer noch sicher, da der Körper während der frühen Schwangerschaft noch im Gleichgewicht ist. In den letzten Monaten der Schwangerschaft erhöht jedoch eine Schwerpunktverlagerung das Sturzrisiko.

In diesem Stadium kann ein Sturz von Treppen, insbesondere in den Bauch, zu Komplikationen führen.

In der 37. Schwangerschaftswoche senkt sich Ihr Baby in Ihr Becken, was Ihnen das Atmen erleichtert. Das zusätzliche Gewicht eines termingerechten Babys macht es Ihnen jedoch schwer, Treppen zu steigen.

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Treppen rauf und runter im ersten Trimester der Schwangerschaft

Im Allgemeinen können Sie im ersten Trimester noch Treppen rauf und runter gehen, da diese Aktivität noch relativ sicher ist.

Es sei denn, Sie haben eine Vorgeschichte oder bestimmte Erkrankungen, die dazu führen, dass Ihr Arzt Ihnen das Treppensteigen verbietet.

Es gibt einige Umstände in der frühen Schwangerschaft, die dazu führen, dass Sie das Treppensteigen vermeiden müssen. Darunter:

• Sie hatten schon einmal Fehlgeburten. Wenn Sie sich fragen, ob das Treppensteigen zu einer Fehlgeburt führen kann, besteht eine gute Chance, dass dies der Fall ist, wenn Sie eine Fehlgeburt in der Vorgeschichte haben.
• Mütter mit Blutungen oder Krämpfen
• Unter Schwindel leiden
• Schwanger mit Zwillingen
• Habe eine untere Plazenta
• hohen oder niedrigen Blutdruck haben
• Ärzte empfehlen Bettruhe.

Darüber hinaus wird empfohlen, Treppensteigen zu vermeiden, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Ihnen schwindelig werden oder das Gleichgewicht verlieren kann. Wenn Sie die oben genannten Probleme nicht haben, können Sie die Leiter weiter erklimmen.

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Treppen rauf und runter im 2. und 3. Trimester der Schwangerschaft

Ein wachsender Bauch und das Gewicht eines wachsenden Babys können Ihr Gleichgewicht beim Bewegen beeinträchtigen.

Normales Gehen kann für Sie schwierig sein, geschweige denn Treppen hoch und runter gehen. Im zweiten und dritten Trimester Treppen hoch und runter zu gehen kann unsicher sein, wissen Sie, Mütter.

Hier sind einige Gründe:

• Stolpern. Wenn Sie ausrutschen oder stolpern und dann fallen, können Sie und Ihr Kleines schwer verletzt werden.
• Druck auf den Rücken. Wenn sich Ihr Bauch ausdehnt, neigen Sie dazu, den Druck aufgrund der Gewichtszunahme zu spüren. Dadurch kann Ihnen beim Treppensteigen schwindelig werden und Sie sich bücken.
• Geschwollener Fuß. Wenn Sie während der Schwangerschaft geschwollene Füße haben, kann das Treppensteigen zusätzlichen Druck auf Ihre Füße ausüben und die Schwellung verschlimmern.
• Unregelmäßige Atmung. Treppen rauf und runter zu gehen kann Mütter machen"völlig müde“ oder die Atmung wird unregelmäßig. Dies kann die Sauerstoffversorgung des Babys im Mutterleib beeinträchtigen.
• Verlust des Gleichgewichts. Wenn Ihr Bauch größer wird, ändert sich der Schwerpunkt Ihres Körpers, wodurch es für Sie schwieriger wird, das Gleichgewicht zu halten.

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Tipps für sicheres Treppensteigen in der Schwangerschaft

Das Auf- und Absteigen von Treppen ist während der Schwangerschaft sicher, solange Sie vorsichtig und bequem sind. Gehen Sie niemals nach oben oder unten, ohne den Griff zu halten.

Wenn Sie Treppen hoch- und runtergehen müssen, machen Sie einen Schritt nach dem anderen, bewegen Sie sich langsam, halten Sie das Geländer zur Unterstützung und atmen Sie in normalem Tempo.

Überfordern Sie sich auch nicht, wenn Ihr Körper diese Aktivität nicht ausführen kann. Hier sind einige sichere Tipps für das Treppensteigen während der Schwangerschaft!

1. Beeilen Sie sich nicht!

Gehen Sie beim Treppensteigen langsam im gleichen Tempo. Vermeiden Sie es, Treppen hoch oder runter zu hetzen und nehmen Sie die Treppen nacheinander.

2. Vergiss nicht, dich festzuhalten!

Mütter, stellen Sie sicher, dass Sie den Griff mit mindestens einer Hand halten, um den Körper zu stützen. Wenn Sie eine schwere Tasche oder ein schweres Gepäck haben, bitten Sie jemanden, beim Tragen zu helfen.

3. Geh nicht die dunkle Treppe hoch

Bevor Sie die Treppe hinauf- und hinuntergehen, sollten Sie für ausreichende Beleuchtung sorgen. So können Sie sich gut umsehen und Fehltritte vermeiden, bei denen Sie sich verletzen könnten.

4. Vorsicht vor rutschigen Treppen

Versuchen Sie nicht, während der Schwangerschaft nasse oder fettige Treppen zu steigen, da Sie ausrutschen und sich und Ihr Baby verletzen könnten.

5. Achten Sie auf die Kleidung, die Sie tragen

Wenn Sie verwenden Kleid oder herunterhängender Kleidung, sollten Sie nicht Treppen hoch- und runtergehen. Denn Mütter könnten tatsächlich über ihre eigene Kleidung stolpern und hinfallen.

6. Vorsicht bei Teppichtreppen

Achten Sie darauf, dass der Teppich nicht locker ist, da Sie sonst stolpern können. Heben Sie außerdem Ihre Füße hoch, damit Sie nicht über den Teppich stolpern.

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