6 schlechte Angewohnheiten, die das Gehirn schädigen: Schlafmangel beim Hobbyrauchen

Das Gehirn ist eines der wichtigsten Organe, das als Zentrum oder Kern des menschlichen Körpers fungiert. Leider machen manche Menschen oft schlechte Angewohnheiten, die das Gehirn schädigen, ohne es zu merken.

Also, was sind die Gewohnheiten, die Gehirnschäden verursachen können? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!

Verschiedene schlechte Angewohnheiten, die das Gehirn schädigen

Es gibt mehrere schlechte Angewohnheiten, die das Gehirn schädigen können, von häufigem Schlafmangel bis hin zu übermäßigem Alkoholkonsum. Die folgenden Aktivitäten oder Gewohnheiten sollten vermieden werden, damit die Gesundheit des Gehirns erhalten bleibt:

1. Schlafmangel

Sie werden sich wahrscheinlich viel fitter fühlen, nachdem Sie aus einer guten Nacht aufgewacht sind. Umgekehrt kann sich Schlafmangel negativ auf das Gehirn auswirken, wissen Sie. Laut Dr. Hansa Bhargana, leitender medizinischer Direktor bei WebMD, Schlafmangel kann folgendes auslösen:

  • Schwer zu denken und zu konzentrieren
  • Kurzfristige Störungen im Gedächtnissystem im Gehirn, die einen leicht vergessen lassen
  • Stimmungsschwankungen

Schlafmangel kann auch zu körperlichen Hirnschäden führen. Nationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall Zustände, während des Schlafes entfernt und reinigt das Gehirn die darin enthaltenen giftigen Substanzen.

Dadurch wird das Risiko von degenerativen Hirnerkrankungen wie Demenz minimiert. Dies bedeutet, dass eine Person mit Schlafmangel sehr anfällig für die Entwicklung einer Demenz im Alter ist.

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2. Das Frühstück auslassen

Eine Studie in Japan, an der über 15 Jahre lang mehr als 80.000 Menschen teilnahmen, ergab, dass das häufige Auslassen des Frühstücks das Schlaganfallrisiko erhöhen kann, nämlich die Verstopfung der Blutgefäße im Gehirn.

Das Frühstück kann dem Körper helfen, den Blutdruck zu kontrollieren und das Risiko von Blutungen im Gehirn zu verringern. Darüber hinaus basierend auf Forschungen veröffentlicht in Journal of Frontiers in Human Neuroscience, kann das Frühstück laut Akademiker die Gehirnfunktion optimieren.

3. Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln

Die nächste schlechte Angewohnheit, die das Gehirn schädigt, ist der Verzehr von zu vielen Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt. Neben der Möglichkeit, das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit zu erhöhen, können zuckerreiche Lebensmittel auch die Gehirnfunktion beeinträchtigen.

Laut einer Studie von Wissenschaftlern von Universität von New South Wales, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen die Gehirnleistung beeinträchtigen. Schlimmer noch, es kann langfristige Auswirkungen haben, die sich auch auf das Verhalten auswirken.

Zitiert aus Sehr wohl Verstand, Erhöhte Glukose im Blutkreislauf kann die kognitive Funktion beeinträchtigen und die Leistung des Gehirns in Bezug auf das Erinnern (Gedächtnis) oder die Reaktion auf Dinge verlangsamen.

4. Rauchen

Rauchen gilt als ungesunde Angewohnheit. Neben potentiellen Auslösern von Lebererkrankungen kann der Konsum von Tabakprodukten auch das Gehirn schädigen.

DR. Sherif Karama, Assistenzprofessor für Psychiatrie at McGill Universität, Kanada erklärt, dass Rauchen eine Ausdünnung der Hirnrinde auslösen kann. Der Kortex selbst ist der Teil des Gehirns, der dazu dient, sich an etwas zu erinnern (Gedächtnis), Sprachkenntnisse und Wahrnehmung oder Bewertung von etwas.

Langfristig wird die Ausdünnung der Kortikalis oft mit psychischen Problemen und Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht.

5. Kontinuierliche Nutzung von Smartphones

Das Leben in einem vollständig digitalen Zeitalter macht viele Menschen nicht zu trennen Smartphones. Leider kann die Gewohnheit das Risiko für Hirnkrebs erhöhen. Obwohl die Strahlungsbeziehung Smartphone mit Krebs ist immer noch eine Debatte, es gibt mehrere Studien, die dies belegen.

Eine klinische Studie an Mäusen von Forschern von Nationales Gesundheitsinstitut ergab, dass es zu einer Zunahme von Tumoren im Gehirn durch Bestrahlung kommt Smartphone neun Stunden am Tag in der Nähe des Körpers platziert. Es wird angenommen, dass sich der Tumor zu Krebs entwickeln kann.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie aufhören müssen, es zu verwenden Smartphone überhaupt. Es gibt mehrere Tipps, die Ihnen helfen können, diese Risiken zu minimieren, nämlich:

  • Modus einschalten Lautsprecher oder verwenden Freisprech-Headset beim telefonieren
  • Bewahren Sie Ihr Telefon nicht in Ihrer Tasche oder Hose auf
  • Wenn das Mobilfunksignal schwach ist, versuchen Sie, das Telefon vom Körper fernzuhalten

6. Alkoholkonsum

Alkoholkonsum ist eine der schlechten Gewohnheiten, die das Gehirn schädigen. Der Alkoholgehalt kann länger im Körper verbleiben und eine Reihe wichtiger Organe, einschließlich des Gehirns, schädigen.

Alkohol beeinflusst das Gehirn in vielerlei Hinsicht, wie zum Beispiel Gedächtnisstörungen und Verlangsamung der Reaktion oder Reaktion auf Dinge. Langfristig kann Alkohol diese Organe dauerhaft schädigen.

Nun, das ist ein Überblick über sechs schlechte Angewohnheiten, die das Gehirn schädigen. Um dieses Risiko zu minimieren, vergessen Sie nicht, einen gesunden Lebensstil zu führen und nahrhaftes Essen zu sich zu nehmen, OK!

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