Wasser trinken ist gesund, aber wenn es zu viel ist, ist es gefährlich

Alle Körperzellen brauchen Wasser, um richtig zu funktionieren. Aber wenn Sie zu viel trinken, kann das Gegenteil passieren.

Dieser Zustand wird als Überhydratation bezeichnet und kann nur sehr schwer versehentlich auftreten. Dies bedeutet, dass eine Person, wenn sie es erlebt, höchstwahrscheinlich in einem Bewusstseinszustand ist.

Überwässerung kann Ihrer Gesundheit schaden. Sehen Sie sich die folgenden Bewertungen an, um herauszufinden, was die Symptome, Ursachen und wie Sie mit dieser Erkrankung umgehen können.

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Normale Dosierung, um keinen Flüssigkeitsmangel zu haben

Jeden Tag verlieren Sie Wasser durch Atem, Schweiß, Urin und Stuhlgang. Damit der Körper richtig funktionieren kann, müssen Sie seine Wasserversorgung durch den Verzehr von Getränken und Lebensmitteln, die Wasser enthalten, auffüllen.

Laut Angaben des Gesundheitsministeriums ist der Flüssigkeitsbedarf jeder Person unterschiedlich. Bei Erwachsenen beträgt der empfohlene Wasserverbrauch etwa acht 230 ml Gläser pro Tag oder insgesamt 2 Liter.

Neben Getränken kann auch die Nahrung dem Körper die Flüssigkeitsaufnahme zuführen, was etwa 20 Prozent ausmacht. Flüssigkeiten aus der Nahrung werden hauptsächlich aus Obst und Gemüse gewonnen, wie Spinat und Wassermelone, die zu 90 Prozent Wasser enthalten.

Wie viel ist zu viel Wasser trinken?

Überhydration und Wasserintoxikation treten auf, wenn eine Person mehr Wasser trinkt, als ihre Nieren über den Urin ausscheiden können. Die Wassermenge ist jedoch nicht der einzige Faktor, auch die Zeit spielt eine Rolle.

Gemeldet von Medizinische Nachrichten heute, Bei gesunden 22-jährigen Häftlingen, die innerhalb von 3 Stunden 6 Liter Wasser tranken, ist bekannt, dass eine Wasserintoxikation und eine verlängerte Hyponatriämie (verminderte Natriumspiegel im Blut) aufgetreten sind.

Einem anderen Bericht zufolge entwickelte ein 9-jähriges Mädchen eine Wasservergiftung, nachdem es in 1-2 Stunden 3,6 Liter Wasser getrunken hatte.

Im Wesentlichen können die Nieren 20–28 Liter Wasser pro Tag ausscheiden, diese jedoch nicht mehr als 0,8–1,0 Liter pro Stunde. Mehr zu trinken kann gefährlich sein.

Was passiert, wenn Sie zu viel Wasser trinken?

Grundsätzlich ist Natrium der Elektrolyt, der am stärksten von Überhydration betroffen ist. Die Funktion von Natrium selbst besteht darin, ein Gleichgewicht der Flüssigkeit in und aus den Zellen aufrechtzuerhalten.

Wenn der Spiegel sinkt, weil die Wassermenge im Körper zu hoch ist, dringt Flüssigkeit in die Zellen ein und lässt sie anschwellen. Dadurch besteht das Risiko für Krampfanfälle, Koma oder sogar Bewusstlosigkeit.

Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies auch zu einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktion führen. Dies kann passieren, weil zu viel Wasser in den Gehirnzellen dazu führen kann, dass sie anschwellen und Druck erzeugen.

In diesem Zustand kann es zu Verwirrung, Benommenheit und Kopfschmerzen kommen. Wenn es nicht kontrolliert wird, wird der Druck zunehmen und zu ernsthafteren Gesundheitsproblemen führen. Zum Beispiel Bluthochdruck und niedrige Herzfrequenz.

Anzeichen von Überwässerung

Einige der folgenden Indikatoren können ein erster Hinweis sein, um herauszufinden, ob Sie überhydriert sind oder nicht.

1. Urinfarbe

Eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie zu viel Wasser trinken, besteht darin, die Farbe Ihres Urins zu überwachen. Bericht von RSJ Soerojo, hier ist ein Diagramm, um die Farbe von normalem und nicht normalem Urin zu veranschaulichen.

Urinfarbkarte. Fotoquelle: rsjsoerojo.co.id Zugriff im Jahr 2021

Wenn der Urin farblos ist, hat die Person möglicherweise zu viel getrunken. Möglicherweise müssen Sie die Wassermenge reduzieren, die Sie verbrauchen. Während der blass strohfarbene Urin anzeigt, dass die Menge an Wasser, die Sie getrunken haben, ausreichend ist und Sie gut hydratisiert sind.

2. Zu oft auf die Toilette

Ein weiteres Anzeichen für eine Überwässerung ist, wenn Sie häufiger als sonst urinieren. Gemeldet von Web-MDIm Durchschnitt muss eine Person sechs bis acht Mal am Tag urinieren. Darüber hinaus kann es sein, dass Sie zu viel Wasser trinken.

3. Übelkeit oder Erbrechen

Wenn Sie zu viel Wasser in Ihrem Körper haben, können Ihre Nieren die überschüssige Flüssigkeit nicht richtig ausscheiden. Infolgedessen beginnt sich Flüssigkeit im Körper zu sammeln und verursacht Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.

4. Den ganzen Tag pochende Kopfschmerzen

Überschüssiges Wasser im Körper führt dazu, dass der Salzgehalt des Körpers sinkt und die Zellen anschwellen. Diese Schwellung kann dazu führen, dass die Zellen größer werden.

Wie bereits erwähnt, können diese Wucherungen in Zellen im Gehirn gegen den Schädel drücken und pochende Kopfschmerzen, Hirnschäden und Atembeschwerden verursachen.

5. Verfärbung von Händen, Füßen und Lippen

Wenn Sie überhydriert sind, werden Sie eine Schwellung oder Verfärbung Ihrer Füße, Hände und Lippen bemerken. Wenn die Zellen anschwellen, schwillt auch die Haut an.

6. Leicht müde

Zu viel Wasser zu trinken führt dazu, dass die Nieren zu hart arbeiten, um den Überschuss loszuwerden. Dies führt zu einer hormonellen Reaktion, durch die Sie sich leicht gestresst und müde fühlen.

Überwässerung überwinden

Gemeldet von Gesundheitslinie, hängt die Art der Behandlung von Überwässerung davon ab, wie schwer die Symptome sind und was die Erkrankung verursacht hat.

Einige der Behandlungsarten, die verabreicht werden können, können sein:

  1. Flüssigkeitsaufnahme reduzieren
  2. Einnahme von Diuretika zur Erhöhung der Urinproduktion
  3. Behandeln Sie Zustände, die zu Überwässerung führen
  4. Stoppen Sie alle Medikamente, die das Überhydrationsproblem verursachen
  5. Ersetzen von Natrium in schweren Fällen

Wenn Sie zu viel trinken, kann dies zu einem tödlichen Zustand führen. Wenn Sie also nicht wissen, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollen, befolgen Sie die Empfehlung, nur acht Gläser pro Tag zu trinken.

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