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Der Umgang mit den Emotionen, die im Inneren entstehen, kann manchmal schwierig sein. Vor allem, wenn Sie diese Erfahrung noch nie gemacht haben.

Daher gibt es eine neue Methode, die Bibliotherapie, die sich auf Bücher stützt, damit Sie Emotionen oder Erfahrungen kennenlernen können, die Sie noch nie erlebt haben.

Was ist Bibliotherapie?

Die Seite Psychologytoday.com nennt Bibliotherapie als einen Ansatz zur psychologischen Behandlung, der Bücher und andere Alphabetisierungsformate umfasst. Diese Methode wird in der Regel zusätzlich zu anderen traditionellen Methoden für die psychische Gesundheit des Patienten eingesetzt.

Obwohl die Empfehlungen, die normalerweise von einem Arzt oder Berater gegeben werden, aus einer Vielzahl von Genres stammen können, von der Philosophie bis zur Selbsthilfe, verwendet die Bibliotherapie normalerweise Belletristik.

Indem Sie ein bestimmtes Stück Literatur lesen und es mit Ihrem Arzt oder in einer Gruppendiskussion besprechen, können Sie andere Perspektiven auf Ihre Gefühle verstehen. Ausgehend von einer schweren Vergangenheit, einem Symptom der Enttäuschung oder einem Hoffnungsschimmer.

Lesen kann auch Zufriedenheit schaffen und Empathie fördern. Am wichtigsten ist, dass das Lesen Ihre Wertschätzung für sich selbst verbessern kann, von der Selbstwahrnehmung bis zur Selbstwirksamkeit.

Wie definiert man ein Buch in der Bibliotherapie?

Bibliotherapie ist eine dreiseitige Interaktion zwischen dem Buch, dem Berater und dem Patienten selbst. Sie und der Berater werden also feststellen, welches Problem oder welcher Stress vorliegt, und der Berater wird Ihnen ein Buch zum Lesen verschreiben.

Die vorgeschriebene Buchart sollte nicht willkürlich sein. Das angegebene Thema muss mit dem übereinstimmen, was Sie erleben. Damit Sie es vom Protagonisten im Roman oder in der Geschichte lernen können.

Als nächstes besprechen Sie und der Berater, wie der Protagonist die Probleme löst, mit denen er konfrontiert ist. Und dann finden Sie heraus, wie Sie es in Ihrer Situation anwenden können.

Die meisten Ärzte oder ausgebildeten Therapieberater verwenden diese Technik, um eine Liste von Büchern zu erstellen, die sich mit verschiedenen Problemen befassen. Es gibt auch Seiten und Seiten im Internet, die Ihnen Empfehlungen für Buchtitel zu bestimmten Themen geben können.

Wie funktionierte die Bibliotherapie?

Indem Sie sich auf Belletristik und Sachbücher oder Geschichten verlassen, wird Ihnen ein Arzt oder Berater die Probleme näher bringen, die Sie dazu bringen, Hilfe zu benötigen. Sind wie folgt:

Persönliche Herausforderung

Bibliotherapie gibt Ihnen einen Einblick in die persönlichen Herausforderungen, die Sie derzeit erleben, und hilft Ihnen, Strategien zu definieren, um Ihre dringendsten Probleme zu erkennen.

Diese Technik kann Ihnen auch helfen, Probleme zu überwinden und mehr über sich selbst zu verstehen und zu verstehen.

Erhalten Sie Leistungen außerhalb der Beratungszeiten

Wenn Sie zwischen den Beratungsgesprächen, die Sie leben, ein Buch lesen, scheint es, als ob Sie eine Hausaufgabe bekommen. Aber dadurch verstehen Sie mehr über die Bedeutung der Sitzung, in der Sie sich befinden.

Darüber hinaus kann die Bibliotherapie auch ein Modell der Prävention sein. Sie werden besser verstehen, sich durch die Bücher, die Sie lesen, an die Herausforderungen des Lebens anzupassen.

Die Geschichten, die Sie lesen, liefern Input

Einer der interessantesten Gründe für die Verwendung von Bibliotherapie ist, dass Sie eine neue Perspektive dazu erhalten, wie die Charaktere in den Büchern oder Geschichten, die Sie lesen, mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind, wie Sie es gerade erleben.

Wenn Sie die Geschichte betreten und den Charakter erkennen, egal ob Fiktion oder Sachbuch, dann werden Sie sich emotional bewusst, dass es andere Menschen gibt, die ebenfalls die gleichen Kämpfe durchmachen.

Was kann mit Bibliotherapie behandelt werden?

Das Lesen von Büchern bringt im Allgemeinen viele Vorteile für alle. Aber mit Bibliotherapie können einige der folgenden Probleme angegangen werden:

• Angst
• Depression
• Drogenmissbrauch
• Essstörungen
• Probleme in der Beziehung zum Partner
• Andere Probleme wie Isolation, Gefühl der Nutzlosigkeit, Freiheit und Tod

Bibliotherapie ist auch relevant für den Umgang mit zwischenmenschlichen Problemen, wie der Regulierung von Emotionen und Sozialverhalten.

Dies ist eine Erklärung der Bibliotherapie, die in Beratungsgesprächen viele Vorteile bieten kann. Seien Sie nicht gelangweilt, um Ihr Problem zu lesen und herauszufinden, okay!

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