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Trauben sind derzeit die Lieblingsfrucht von fast allen. Dies ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass die Vorteile von Trauben für die Gesundheit sehr unterschiedlich sind.

In Indonesien gibt es Wein in verschiedenen Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Angefangen bei Rot, Violett oder Grün, alle verringern die Vorteile von Wein für Ihren Körper nicht.

Gesundheitliche Vorteile von Trauben

Wie bereits erwähnt, enthalten Trauben viele wichtige Nährstoffe, die für Ihre Gesundheit von Vorteil sind. Hier sind die verschiedenen Vorteile von Trauben:

Abnehmen

Gemeldet Medizinische Nachrichten heute, ein Ernährungsmuster, das eine Vielzahl von Früchten enthält, ist sehr effektiv bei der Vorbeugung von Übergewicht.

Dies gilt auch für Trauben. Wenn Sie diese Frucht in Ihre Ernährung aufnehmen, erhalten Sie eine ausreichende Ballaststoff- und Wasserquelle, die Ihnen helfen kann, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Reich an Vitamin C und K

Trauben enthalten viele Nährstoffe. Gemeldet von GesundheitslinieEine Tasse rote oder grüne Weintrauben mit einem Gewicht von 151 Gramm kann den Bedarf an Vitamin C bis zu 27 Prozent und Vitamin K bis zu 28 Prozent der empfohlenen Tagesdosis decken.

Dies bedeutet, dass Sie durch den regelmäßigen Verzehr einer Tasse Weintrauben pro Tag bereits mehr als ein Viertel Ihrer täglichen K-Zufuhr decken können.

Vitamin K selbst ist sehr wichtig, da es Blutgerinnsel verhindern und die Knochengesundheit erhalten kann.

Hoher Gehalt an Antioxidantien

Es gibt so viele antioxidative Komponenten in Trauben, von Beta-Carotin, quercetin, lutein, Lycopin und Säure ellagisch. Die meisten von ihnen finden sich in der Haut und in den Kernen von Weintrauben.

Dieser hohe Gehalt an Antioxidantien kann den Körper vor freien Radikalen schützen, beschädigte Körperzellen reparieren und die Bildung von Molekülen verhindern, die oxidativen Stress verursachen.

Oxidativer Stress selbst ist seit langem als eine der Ursachen für verschiedene chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzinfarkte bekannt.

Wenn Sie sich fragen, welche Trauben die meisten Antioxidantien enthalten. Die Antwort sind rote Trauben. Der Grund liegt im Inhalt Anthocyanehoch genug, um den Früchten die rote Farbe zu verleihen.

Senkt den Blutdruck und senkt den Cholesterinspiegel

Durch den Verzehr einer Tasse Trauben mit einem Gewicht von 151 Gramm können Sie 6 Prozent Ihres täglichen Kaliumbedarfs decken. Dieses Mineral ist sehr wichtig, um den Blutdruck normal zu halten.

In Trauben enthaltene Verbindungen können dem Körper auch helfen, den Cholesterinspiegel zu bekämpfen und die Aufnahme von Cholesterin im Blut zu reduzieren.

Eine Studie mit 69 Personen mit hohem Cholesterinspiegel zeigte die Tatsache, dass der Verzehr von 3 Tassen Trauben mit einem Gewicht von 500 Gramm pro Tag über 8 Wochen den schlechten Cholesterinspiegel im Körper senken kann.

Augengesundheit erhalten

Der Nährstoffgehalt in Trauben kann auch das Auftreten einiger Augenkrankheiten verhindern.

Gemeldet Medizinische Nachrichten heute, die antioxidativen Bestandteile von Lutein und Zeaxanthin in Trauben können freie Radikale neutralisieren, die die Netzhautfunktion beeinträchtigen können. So können die Augen Katarakte und ähnliche gesundheitliche Probleme vermeiden.

Verstopfung vorbeugen

Reich an Ballaststoffen und Wasser kann der Verzehr von Trauben auch Verstopfung vorbeugen. Dies liegt daran, dass Trauben Sie hydratisiert halten können, damit Sie regelmäßigen Stuhlgang haben.

Akne überwinden

Eine Studie in vitro in der Zeitschrift Dermatology and Therapy veröffentlicht, die Behauptung aufstellen, dass Resveratrol kann bei der Behandlung von Akne helfen.

Es wird besonders effektiv sein, wenn es zusammen mit verwendet wird Benzoylperoxid als topische Behandlung.

Somit Informationen über die Vorteile von Trauben für die Gesundheit. Fangen wir an, regelmäßig Obst für einen gesünderen Körper zu konsumieren!

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